दंत स्वास्थ्य एक बहुत ही महत्वपूर्ण मुद्दा है, इसलिए, हम इसे अपने दांतों और मौखिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए इसकी प्रमुख भूमिका देते हैं। शायद आप नहीं जानते, लेकिन हर दिन हम उन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो हमें दाग देते हैं और वे अपने प्राकृतिक सफेद रंग को खोने के कारण दांतों को भी तामचीनी खो देते हैं।
हमारी आदतें हैं कि हमें लगता है कि वे स्वस्थ हैं, लेकिन इसके बजाय वे इतने अधिक नहीं हैं, जैसे कि आप खाना खत्म करते ही अपने दांतों को ब्रश करते हैं, कुछ मामलों में यह उल्टा है क्योंकि यह तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है। बेहतर पहनने से बचने के लिए 30 मिनट इंतजार करना बेहतर है।.
खाद्य पदार्थ जो आपके तामचीनी को नुकसान पहुंचाते हैं
यदि परिणामों के बारे में सोचने के बिना कुछ उत्पादों का दुरुपयोग किया जाता है, तो यह दंत क्षति और हमारे नुकसान पहुंचा सकता है मौखिक स्वास्थ्यइसलिए, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें
- कॉफी: सुबह कॉफी का अच्छा कप किसके पास नहीं है? वैसे हम आपको बताएंगे कि कॉफी आपके दांतों पर प्राकृतिक तामचीनी को दूर कर सकती है और उन्हें पीला दिखाई दे सकता है। यदि आप सबसे अधिक कॉफी उत्पादकों में से एक हैं, तो अपनी आदतों को बदलने की कोशिश करें और जलसेक और हरी चाय पीना शुरू करें, जो अधिक प्राकृतिक होने के अलावा इतना हानिकारक नहीं है।
- मादक पेय पदार्थ: शराब आपका सबसे बड़ा दुश्मन हो सकता है अगर आप जो देख रहे हैं वह एक काल्पनिक मुस्कान है। अल्कोहल शरीर और मौखिक श्लेष्म को निर्जलित करता है। यह मसूड़ों को अधिक संवेदनशील बनाता है और लंबे समय में आप अधिक गंभीर मसूड़ों की समस्याओं का सामना कर सकते हैं जो दिखाई देगा।
- नींबू: यह खट्टे फल बहुत संक्षारक है क्योंकि यह एक बहुत अम्लीय साइट्रिक है। यह विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, लेकिन कि एसिड दाँत तामचीनी को कमजोर कर सकता है। हालांकि, यह सबसे अधिक प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में से एक है, इसके लाभ कुछ नुकसानों से अधिक हैं जो इसे हो सकते हैं, इसलिए हम इसके सेवन की सलाह देते हैं। यदि आप अपने तामचीनी के दूषित होने के जोखिम को कम करना चाहते हैं, तो आपको अपने दाँत ब्रश करने से कम से कम 30 मिनट पहले इंतजार करना चाहिए।
- सूखे फल: प्लम की तरह, उनमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है, हालांकि यह प्राकृतिक है, चिपचिपा है, वे दांतों से चिपक सकते हैं और तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जैसे कि यह एक पाखंडी। इसलिए आपको उन्हें मॉडरेशन में सेवन करना होगा और अपने दांतों को ब्रश करना होगा यदि उन्हें किसी भी अवशेष को हटाने के लिए सेवन किया जाता है जो संलग्न हो सकता है।
- बुलबुले के साथ पीता है: यह हमेशा से संबंधित है कि शीतल पेय में बड़ी मात्रा में चीनी होती है, ये पदार्थ दांतों के तामचीनी को नुकसान पहुंचाते हैं। उन्हें लेने से रोकने की कोशिश करें और उनके मीठे संस्करणों के लिए विकल्प चुनें या बेहतर अभी तक, घर पर बने प्राकृतिक रस का सेवन करें।
- प्रेट्ज़ेल: ये स्नैक्स जिन्हें हम कई जगहों पर पा सकते हैं अंततः प्राकृतिक तामचीनी को नुकसान, चीनी के समान प्रभाव है। फ्रेंच फ्राइज़ और क्रैकर्स जैसे सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं, हमें इस प्रकार के भोजन का दुरुपयोग न करने के लिए सावधान रहना होगा।
- कुछ प्रकार के सॉस: उदाहरण के केचप, बाल्समिक सिरका, या सोया सॉस अपने दांतों को दाग दें, यदि आप एक सही मुस्कान चाहते हैं तो आपको उनका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, सॉस की खपत कम करें और उन्हें अन्य मसालों जैसे तेल के साथ बदलें।
- मीठा भोजन: इस समय यह पहले से ही स्पष्ट है कि चीनी दांतों के लिए हानिकारक है, एक अत्यधिक मात्रा आपके तामचीनी में जंग का कारण बन सकती है। इस कारण से, हम ऐसे उत्पादों का सेवन करने की सलाह देते हैं पुआल के साथ शक्कर पीना ताकि यह दांतों के सीधे संपर्क में न आए।
- अत्यधिक तापमान के साथ पेय: अंत में चेतावनी दी कि द बहुत गर्म या बहुत ठंडे खाद्य पदार्थ हमें परेशान कर सकते हैं और हमारे मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, दांत की संवेदनशीलता को बढ़ाएं और दांत के अंदर रक्त वाहिकाओं को भड़काएं। तापमान कम करें और उच्च या बहुत कम तापमान वाले उत्पादों का सेवन न करें।