La सरसोप यह उन फलों में से एक है जो शायद हम हमेशा घर पर नहीं रखते हैं, लेकिन वे अच्छी तरह से हमारे ध्यान के पात्र हैं। हालांकि इन खाद्य पदार्थों के विशाल बहुमत में ऐसे गुण होते हैं जिनकी हमें विटामिन और खनिजों के रूप में आवश्यकता होती है, आज का नायक भी पीछे नहीं है। क्या आप उसे जानते हो?
आज हम Soursop को थोड़ा और खोजने जा रहे हैं। साथ ही उनके गुण, लाभ और हम इसका सेवन कैसे कर सकते हैं। उन सभी जोखिमों को जाने दिए बिना जो इसके या contraindications हो सकते हैं, यदि कोई हो। सबसे पूरी जानकारी!
सरसोप क्या है
यह एक फल है, जैसा कि हमने पहले बताया है। इससे ज्यादा और क्या, वह मूल रूप से पेरू की रहने वाली है और यह आमतौर पर दक्षिण अमेरिका के विभिन्न क्षेत्रों में खेती की जाती है। बाहर की तरफ, इसमें हरे रंग की छाल होती है, जो किसी न किसी तरह दिखाई देती है। लेकिन अंदर, हम एक whiter और नरम गूदा की खोज करेंगे, जहां गहरे रंग में बीज बाकी सभी के ऊपर खड़े होंगे। इनमें से प्रत्येक फल का वजन लगभग 3 किलो हो सकता है, जिसका आकार लगभग 30 सेंटीमीटर होगा। इस फल के वृक्ष की ऊँचाई 10 मीटर तक होती है और इसकी शाखाएँ बहुत पतली होती हैं।
सोरसॉप गुण
यह कहा जाना चाहिए कि यह उन फलों में से एक है जिनमें विटामिन सी सबसे अधिक है। लेकिन इसके अलावा, हम यह नहीं भूल सकते कि यह है बी विटामिन, जैसे बी 1, बी 2, बी 3, बी 5 और बी 6। खनिजों में, हम पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम की उपस्थिति को उजागर करते हैं। इसमें बहुत कम कैलोरी होती है और यह फाइबर से भरपूर होता है। इस सब के लिए, यह हमारे भोजन में लगभग आवश्यक बनाता है। क्या आपको नहीं लगता?
प्रति 100 ग्राम फल का पोषण मूल्य
बेशक, शायद यह कहकर कि इसमें मुश्किल से कैलोरी होती है, आपको यह जानने की बग मिल गई है कि यह मुझे कितना प्रदान करता है। खैर, हर 100 ग्राम फल के लिए, हम निम्नलिखित लेंगे:
- 13 ग्राम चीनी
- 3.3 ग्राम फाइबर
- 0.3 ग्राम वसा
- 1 मिलीग्राम प्रोटीन
- 0,07 मिलीग्राम विटामिन बी 1
- 0,05 मिलीग्राम विटामिन बी 2
- 0,9 मिलीग्राम विटामिन बी 3
- 0,25 मिलीग्राम विटामिन बी 5
- 0,05 मिलीग्राम विटामिन बी 6
इस सब के लिए, यह कहा जाना चाहिए कि ये 100 ग्राम वे हमें कुल 66 कैलोरी छोड़ते हैं। तो बिना किसी संदेह के, हम एक अच्छे विकल्प पर विचार कर रहे हैं। हालांकि यह सच है कि चीनी की मात्रा बाकी प्रतिशत से कुछ अधिक है।
लाभ
विटामिन सी की उच्च मात्रा के लिए धन्यवाद, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करेगा। इसके अलावा, यह एक महान एंटीऑक्सीडेंट कहा जाता है। तो यह हमें विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और यकृत को स्वस्थ रखने में मदद करेगा। इसी तरह, यह कैल्शियम और कैल्शियम की मात्रा के कारण हमारी हड्डियों और दांतों की देखभाल करने में हमारी मदद करता है। हमारी नसों को खाड़ी में रखने के लिए लेकिन हमें जीवन शक्ति की एक खुराक देने के लिए, सरसोप जैसा कुछ भी नहीं है। यह भी कहा जाता है कि यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है, जिन्हें अनिद्रा है या जो थोड़ा घबराहट महसूस करते हैं और प्राकृतिक उपचार के साथ दोनों को समाप्त करना चाहते हैं। बेशक, उन लोगों की तुलना में पुराना है, जिन्हें कैंसर रोधी कहा जाता है। लेकिन इस मामले में ऐसा नहीं है, लेकिन इसके पत्तों का उपयोग जलसेक तैयार करने के लिए किया जाता है।
संभव मतभेद
सच तो यह है कि हम इस प्रकार के फलों का दुरुपयोग कभी नहीं कर सकते, चाहे उन्हें कितने भी लाभ हों। इस मामले में, दोनों को लेने से बचना बेहतर है गर्भवती महिलाओं दुद्ध निकालना के दौरान के रूप में। इसे अधिक मात्रा में लेने से नशा हो सकता है। इसके अलावा, आपको यह याद रखना होगा कि यह रक्तचाप को कम करता है, इसलिए यदि आप निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो इससे बचने के लिए बेहतर है, बस मामले में। न तो मधुमेह वाले लोगों को इसे लेना चाहिए, हालांकि यह सच है कि जब भी हमें संदेह होता है, तो किसी भी अन्य प्रकार की समस्याओं से बचने के लिए, हमारे डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।