क्या आपको याद है? बिना केले का केक हाल ही में हम क्या तैयारी कर रहे थे? यह एक नुस्खा था जुआन ल्लोरका ये चिकन स्ट्रिप्स कैसे हैं क्विनोआ बल्लेबाज। एक नुस्खा जिसने किसी चीज के लिए हमारा ध्यान आकर्षित किया है, यह इसलिए है क्योंकि यह हमें हमारे व्यंजनों में क्विनोआ का उपयोग करने का एक नया तरीका प्रदान करता है।
क्विनोआ बल्लेबाज पारंपरिक बल्लेबाज का एक अच्छा विकल्प है। क्विनोआ के लिए परिष्कृत परिष्कृत पदार्थ और एक प्रदान करें बहुत कुरकुरे स्पर्श करें चिकन या उस तैयारी में जिसमें आप इसका उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, एक बार जब यह बेक हो जाता है। क्या आप इसे आजमाने की हिम्मत करते हैं?
सामग्री
- 600 ग्रा। मुर्ग़े का सीना
- 200 ग्रा। Quinoa
- 100 ग्राम। पिसा हुआ परमेसन पनीर
- 1 बड़ा चम्मच अजवायन
- 1 चम्मच जीरा
- 1 चम्मच पपरिका
- 2 अंडे
- नमक
- काली मिर्च पाउडर
- अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
कदम से कदम
- क्विनोआ पकाएं 12-14 मिनट के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें।
- इस बीच, चिकन काट लें मोटी स्ट्रिप्स, सीज़न और रिजर्व में।
- ओवन को पहले से गरम करो 180 atC पर और चर्मपत्र कागज के साथ ट्रे लाइन।
- एक बार जब क्विनोआ पकाया जाता है, तो इसे अच्छी तरह से सूखा और इसे ट्रे पर फैलाएं अपने हाथों की मदद से ओवन। 15-20 मिनट बेक करें, जब तक कि इसमें कुरकुरापन न होने लगे।
- एक कटोरे में मिलाएं पर्मानस पनीर, अजवायन, जीरा, पेपरिका, नमक और काली मिर्च की एक चुटकी के साथ क्विनोआ।
- एक अन्य कटोरे में, अंडे फेंटना.
- अंडे के माध्यम से और फिर के माध्यम से चिकन स्ट्रिप्स पास करें क्विनोआ बल्लेबाज। फिर उन्हें चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध कुकी शीट पर रखें।
- 180ºC पर बेक करें शीर्ष पर अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल की एक चुटकी के साथ, लगभग 15 मिनट या जब तक चिकन किया जाता है और बल्लेबाज सुनहरा भूरा हो जाता है।
- अपने पसंदीदा घर का बना सॉस के साथ क्विनोआ पका हुआ चिकन परोसें: टमाटर सॉस, गुआमकोल ... और एक साइड के रूप में एक हरा सलाद।