अगर मैं जल्दी से अपना वजन कम कर लूं तो क्या होगा? हम आपको बताते हैं

बहुत से लोग खोज करते हैं जल्दी से वजन और किलो खोना शारीरिक रूप से बेहतर दिखने और अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए, हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि बहुत तेजी से वजन कम करने के क्या परिणाम हैं?

हम चाहते हैं कि आप यह समझें कि जल्दी से वजन कम करना फायदेमंद या स्वस्थ नहीं है, हमारे शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में हम आपको नीचे बताएंगे।

यदि आप वास्तव में अपना वजन कम करना चाहते हैं, हम आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाने की सलाह देते हैं ताकि वह आपको सलाह दे सके और अपने वजन घटाने के चरण के दौरान अपने आहार को नियंत्रित करना, यह आपको स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों और सभी खाद्य समूहों को नियंत्रित करेगा।

वजन कम करने और वजन कम करने का स्वस्थ तरीका इसे थोड़ा-थोड़ा करके करना है, किलो के बाद किलो, चने के बाद चना।

तेजी से वजन कम करने के जोखिम

जल्दी से वजन कम करना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, अगर हम एक बहुत ही प्रतिबंधक आहार शुरू करते हैं तो हम किलो खो सकते हैं और हमें बेहतर महसूस कर सकते हैं, चमत्कार आहार हमें अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करते हैं, हालांकि, हम जो कीमत अदा करते हैं वह बहुत अधिक हो सकती है।

स्वस्थ चीज एक सप्ताह में अधिकतम एक किलो वजन कम करना है, न कि उस वजन से अधिक होना क्योंकि यह समस्या पैदा कर सकता है। सप्ताह में एक किलो से अधिक वजन कम करना जल्दी से वजन कम करने के लिए माना जाता है, हालांकि हमें आहार के पहले हफ्तों से भ्रमित नहीं होना चाहिए क्योंकि हम वसा से पहले बहुत सारे तरल पदार्थ खो देते हैं।

शरीर को कार्य करने के लिए कैलोरी की आवश्यकता होती है, हम भोजन से कैलोरी लेते हैं। हम प्रति दिन अलग-अलग कैलोरी की आवश्यकता पर निर्भर करते हैं हमारा संविधान, आकार, ऊँचाई, वजन, आयु, लिंग और शारीरिक गतिविधियाँ जो हम करते हैं।

हम कभी भी चमत्कारिक आहार की सलाह नहीं देंगे, क्योंकि यह हमारे स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है। यहाँ क्या हो सकता है अगर आप लंबे समय तक चमत्कारी कम कैलोरी वाले आहार का पालन करते हैं और बहुत जल्दी वजन कम करते हैं।

मांसपेशियों में कमी

अगर आप बाहर ले जाते हैं एक बहुत ही प्रतिबंधक आहार, आपका शरीर ग्लूकोज के भंडार से बाहर निकल सकता है और इसकी खपत का कारण बन सकता है ऊर्जा के लिए मांसपेशी ऊतक। यह आमतौर पर बड़ी संख्या में आहारों में होता है जो वसा खोने की तलाश करते हैं, भोजन समूह इतने सीमित होते हैं कि शरीर मांसपेशियों से ऊर्जा एकत्र करता है।

धीमी चयापचय

आपका चयापचय धीमी गति से काम कर सकता थाइससे वजन कम होना धीमा हो जाता है, इसलिए यह अनुशंसित नहीं है क्योंकि हमारा लक्ष्य वजन कम करना है, लेकिन लगातार और नियमित रूप से। यह 23% कम हो सकता है।

पोषण संबंधी कमियां हैं

कम किया गया है आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन आमतौर पर चमत्कारिक आहारों की सीमित विविधता के कारण। इसे कम करने से, शरीर को आवश्यक रूप से कार्य करने के लिए आवश्यक खनिज और विटामिन प्राप्त नहीं होंगे, और इसके अलावा, हमें ऐसी समस्याएं हो सकती हैं जो अनुवाद में होंगी:

• बाल झड़ना।
• थकान।
• नाजुक हड्डियाँ।
• प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर।
• चिंता।
• तनाव।

अंतर्ग्रहण न करके हमें क्या करना चाहिए, खनिज और विटामिन हमारे शरीर को कमजोर बनाते हैं, हम इसके अतिरिक्त हैं moodiness और थोड़ा सा चिड़चिड़ा। इसलिए हमें हमेशा इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हम क्या खाते हैं।

पित्त पथरी का निर्माण

का गठन पित्ताशय की पथरी, सीधे गरीब आहार से संबंधित हो सकता है। पित्ताशय की थैली गैस्ट्रिक रस को रिहा करने के लिए जिम्मेदार है जो अंतर्ग्रहण भोजन को तोड़ते हैं, हालांकि, अगर पित्ताशय की थैली अनियमित है और रस जारी नहीं किए जाते हैं, तो ये पित्ताशय बन सकते हैं।

सामान्य रूप से माला

अन्त में, यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म दे सकता है, तेजी से वजन घटाने से संबंधित है:

• चक्कर।
• कमजोरी।
• सामान्य थकान।
• चिड़चिड़ापन।
• मांसपेशियों में ऐंठन।
• सर्दी
• दस्त।

हम आपको सलाह देते हैं कि यदि आप अपना वजन कम करने के लिए आहार बनाना चाहते हैं, तो आप अपने परिवार के डॉक्टर के पास जाएँ ताकि वह यह निर्धारित कर सके कि आपको किस प्रकार का आहार लेना चाहिए। आदर्श को पोषण संबंधी कमियों से बचने के लिए एक पेशेवर द्वारा नियंत्रण और निगरानी करना है।

परहेज़ यातना नहीं होनी चाहिए, और हमें कभी भी अपने स्वास्थ्य को खतरे में नहीं डालना चाहिए, क्योंकि न केवल यह हमें कमजोर कर सकता है या हमें मांसपेशियों को खोने का कारण बन सकता है, इससे लंबे समय में नुकसान हो सकता है। जल्दी वजन कम करने की कोशिश न करेंअच्छे स्वास्थ्य आश्वासन के मुकाबले इसे प्राप्त करने के लाभ कुछ भी नहीं हैं।