ठंड को रोकने के लिए वास्तव में क्या काम करता है

हम उस समय में हैं जब यह बहुत है सर्दी या फ्लू को पकड़ना आसान है, जो दो अलग चीजें हैं। ठंड कुछ ज्यादा ही आम है, तो चलिए देखते हैं कि वे कौन सी चीजें हैं जो वास्तव में इस मौसम में ठंड से बचाव का काम करती हैं। इस तरह हम स्वस्थ रह सकते हैं और सर्दियों की इन कष्टप्रद बीमारियों से बच सकते हैं।

El ठंड की विशेषता है बहती नाक, छींकने, गले में खराश, खांसी, थकान और कुछ अन्य लक्षण जिनमें से हम सभी या कुछ हो सकते हैं। यह बुखार या सिरदर्द का कारण नहीं है, जो वास्तव में हमें एक फ्लू से अलग करने में मदद करता है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बदतर है। लेकिन हमें यह जानना होगा कि इन सर्दी से कैसे बचें।

हाथ धोना

हालांकि यह बुनियादी लगता है, सच्चाई यह है कि अगर हमें इस अनुष्ठान को करने की आदत है हम बहुत हद तक छूत से बचेंगे। अधिकांश समय हम संक्रमित नहीं होते हैं क्योंकि किसी को खांसी होती है, लेकिन हम उनके द्वारा दूषित किसी चीज को छूते हैं और फिर हम अपने मुंह या आंखों को छूते हैं, क्योंकि ये संक्रामक एजेंट श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। अगर हम बार-बार हाथ धोते हैं तो हम कई संक्रमणों से बच पाएंगे। न केवल हम खुद को संक्रमित नहीं करेंगे, बल्कि अगर हम बीमार हैं तो हम दूसरों को संक्रमित नहीं करेंगे।

एक रूमाल में खांसी

एक बहुत कम अनुशंसित उन्माद है कि लोगों को खांसी होने पर अपने मुंह में हाथ डालना पड़ता है। यह विचार पैदा करता है दूसरों की सुरक्षा के विपरीत प्रभाव, चूंकि हाथ संक्रामक है और जब हम चीजों को छूते हैं तो हम सभी वस्तुओं पर वायरस छोड़ देते हैं। आदर्श रूप से, आपकी आस्तीन या एक ऊतक में खांसी होती है ताकि सब कुछ वहां रहे। इस तरह, कई अनावश्यक संक्रमणों से बचा जाता है।

बातें साझा नहीं करते

जब कोई बीमार होता है तो उन्हें दूसरों के साथ चीजें साझा नहीं करनी चाहिए। मेरा मतलब है कि आपको एक से पेय नहीं देना चाहिए जिस बोतल से हमने शराब पी है और इस तरह की अन्य चीजें। यह छूत का एक बहुत ही आम स्रोत है। एक सार्वजनिक फव्वारे से पीने और अपने मुंह से छूने से दूसरों को इसे पकड़ने का कारण हो सकता है। वे सरल कदम हैं लेकिन हमें इन समस्याओं से बचने के लिए पालन करना चाहिए।

कमरों को वेंटिलेट करें

सर्दियों के दौरान हम आमतौर पर बंद कमरों को छोड़ देते हैं क्योंकि यह बाहर ठंडा होता है। हालांकि, यह हमेशा बेहतर होता है समय-समय पर कमरों को हवादार करें ताजी हवा में देना। इससे इस हवा की गुणवत्ता में सुधार होगा और अगर कोई घर पर बीमार है तो उसे पकड़ने की संभावना कम हो जाएगी।

कमरों को साफ करें

अगर आप बीमार हैं तो बेहतर है साफ सतहों को छुआ गया है। आपको सर्दी होने पर कमरों को साफ करना होगा और घर को छूने वाली चीजों के साथ घूमने से बचना चाहिए, क्योंकि हम इसे साकार किए बिना दूषित कर सकते हैं। इन मामलों में हमेशा स्वस्थ रहने वालों से दूर रहना बेहतर होता है और इस तरह वे संक्रमित होने से बचते हैं।

एक अच्छा आहार

यह एक आकार-फिट-सभी अनुशंसा है। यह काफी हद तक सही है कि अगर हमारे बचाव कम हैं और हमारे पास ऊर्जा नहीं है, तो हम तेजी से बीमार पड़ेंगे, क्योंकि विदेशी जीवों के हमलों से हमारा बचाव नहीं होगा। तो ए अच्छा पोषण आवश्यक है। आज भी यह धारणा है कि विटामिन सी वाले कई संतरे लेने से हमें सर्दी से बचने में मदद मिलती है। वास्तव में, यह सच साबित नहीं हुआ है, हालांकि फलों में विटामिन हमारे बचाव को मजबूत करते हैं। शरीर को कमजोर होने और अपना बचाव करने में असमर्थ होने के लिए स्वस्थ और संतुलित खाद्य पदार्थ खाना महत्वपूर्ण है। इस पंक्ति में, तनाव से बचना भी आवश्यक है, क्योंकि यह उन चीजों में से एक है जो हमारे बचाव को कम करती है। केवल इस तरह से हम सर्दियों में भयानक सर्दी से बचने में सक्षम होंगे।