क्या आप जानते हैं अवरक्त सॉना कंबल? यह संयुक्त राज्य अमेरिका में एक लोकप्रिय उपकरण है जिससे स्पेन में हममें से अधिकांश लोग अनजान हैं और फिर भी यह हमारी भलाई के लिए सहयोगी बन सकता है। पारंपरिक सौना का एक अधिक व्यावहारिक विकल्प जो आपको शरीर को लपेटने की अनुमति देता है और दूर अवरक्त किरणों के माध्यम से, मांसपेशियों के दर्द से राहत और परिसंचरण में सुधार जैसे कुछ लाभ प्रदान करता है। जानें कि यह कैसे काम करता है, इसके क्या फायदे हैं और इसे सुरक्षित रूप से कैसे उपयोग किया जाए।
इन्फ्रारेड सॉना कंबल कैसे काम करता है?
इन्फ्रारेड सौना कंबल फिनिश सौना के समान काम करता है क्योंकि दोनों समान उद्देश्यों के लिए गर्मी का उपयोग करते हैं। अंतर यह है कि एक इन्फ्रारेड सॉना कंबल दूर अवरक्त किरणें उत्सर्जित करके कार्य करता है वे त्वचा की सबसे गहरी परतों में प्रवेश करते हैं, शरीर में उसी तरह गर्मी पैदा करते हैं जैसे सूरज करता है।
जब अवरक्त विकिरण शरीर के संपर्क में आता है, तो तरंगों की ऊर्जा शरीर के ऊतकों में मौजूद पानी के अणुओं और अन्य यौगिकों द्वारा अवशोषित हो जाती है, जिससे एक ऊर्जा उत्पन्न होती है। आंतरिक तापमान में वृद्धि.
तापमान में यह वृद्धि फायदेमंद है क्योंकि यह सक्रिय हो जाती है प्राकृतिक विषहरण प्रक्रियाएं शरीर के सामान्य स्वास्थ्य के लिए लाभ की एक श्रृंखला प्रदान करता है। और यह इसे घर के आराम से, एक कंबल के माध्यम से करता है जो हमारे शरीर को लपेटता है, केवल सिर को छोड़कर और समायोज्य तापमान के माध्यम से जो 48 और 60 डिग्री सेल्सियस के बीच होता है।
क्या इन्फ्रारेड सॉना कंबल के स्वास्थ्य लाभ हैं?
इन्फ्रारेड सॉना कंबल आपको सब कुछ प्रदान करता है फिनिश सौना के लाभ, लेकिन कंबल के आराम के साथ। वे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए कोई चमत्कारिक समाधान नहीं हैं, लेकिन वे संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के लिए एक महान पूरक हैं। जानें इसके सभी फायदे:
- विषहरण: अवरक्त गर्मी के संपर्क में आने से तीव्र पसीना आता है, जो त्वचा और छिद्रों के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं को बाहर निकालने में मदद करता है।
- मांसपेशियों को आराम: उत्पन्न गर्मी मांसपेशियों को आराम देती है और तनाव से राहत देती है, जिससे तनाव कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
- दर्द से राहत: इन्फ्रारेड हीट थेरेपी गठिया, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द और जकड़न जैसी स्थितियों से राहत प्रदान कर सकती है।
- रक्त परिसंचरण में सुधार: इन्फ्रारेड किरणें रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, जो ऊतक ऑक्सीजनेशन और कोशिकाओं तक पोषक तत्वों की डिलीवरी को बढ़ावा देती हैं।
- वजन पर काबू: इन्फ्रारेड सॉना कंबल आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है, भले ही इसे ऐसा करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया हो। वे आपके चयापचय को तेज़ करते हैं और आपको आराम करने की तुलना में लगभग 50% अधिक कैलोरी जलाने में मदद करते हैं।
क्या इन्फ्रारेड सौना कंबल का उपयोग करना सुरक्षित है?
सामान्य तौर पर, इन्फ्रारेड सॉना कंबल उनका उपयोग करना सुरक्षित है, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, किसी भी हीट थेरेपी की तरह, उपयोग के लिए सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है और जलने या निर्जलीकरण से बचने के लिए सुरक्षित एक्सपोज़र समय से अधिक नहीं होना चाहिए।
इन इन्फ्रारेड सॉना कंबलों का उपयोग सुरक्षित रखने के लिए, सामान्य तौर पर, आपको निम्नलिखित सुझावों का पालन करना चाहिए:
- एक गुणवत्तापूर्ण इन्फ्रारेड सौना कंबल और खरीदें विश्वसनीय निर्माता.
- ध्यान से पढ़ें निर्माता के निर्देशों और सॉना कंबल के उचित उपयोग के लिए सभी अनुशंसित दिशानिर्देशों का पालन करें।
- सुनिश्चित करें समय से अधिक न हो अनुशंसित उपयोग या निर्माता द्वारा स्थापित अधिकतम तापमान क्योंकि इससे जलन या त्वचा पर चोट लग सकती है।
- उपयोग हल्के सूती कपड़े कंबल में घुसने और सिंथेटिक्स से बचने के लिए।
- पर्याप्त पानी पिएं हाइड्रेटेड रहने के लिए सॉना कंबल का उपयोग करने से पहले, उसके दौरान और बाद में।
- सॉना कंबल का प्रयोग न करें यदि आप गर्भवती हैं या कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ हैं; अपने डॉक्टर से पहले ही सलाह ले लें.
इन्फ्रारेड सॉना कंबल का उपयोग करने का संकेत कब दिया जाता है?
जैसा कि हमने पहले ही बताया है, यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती हैं तो आपको कभी भी सौना कंबल का उपयोग नहीं करना चाहिए कुछ चिकित्सीय स्थितियां: हृदय संबंधी समस्याएं, उच्च रक्तचाप या अन्य स्थितियाँ। इन मामलों में और सामान्य तौर पर, अपना पैसा निवेश करने और इन्फ्रारेड सॉना कंबल पर भरोसा करने से पहले, इसका उपयोग करना है या नहीं, इसके बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।