यदि आप कभी भी कोडपेंडेंसी से पीड़ित हैं, तो आप जानेंगे कि यह एक मनोवैज्ञानिक लत की तरह है जो आपको भावनात्मक रूप से निर्भर करता है। दो मानसिक रूप से आदी व्यक्ति जब पारस्परिक संबंध स्थापित करते हैं तो सहानुभूति उत्पन्न होती है। लेकिन इस समस्या का वास्तविक मूल क्या है? जो लोग मनोवैज्ञानिक रूप से आदी हैं, उन्हें डिसफंक्शनल परिवारों में उठाया जा सकता है बच्चे के अच्छे विकास के लिए खराब पालन-पोषण की आदतें और प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण।
लगातार तनाव, भावनात्मक शोषण और अनादर के प्रति बच्चों का दिमाग बहुत संवेदनशील होता है। जब बच्चे 2 से 3 साल के होते हैं, तो वे मनोवैज्ञानिक विकास के एक नए चरण में प्रवेश करते हैं और वह तब होता है जब वे स्वतंत्र हो जाते हैं या नहीं। अहंकार स्वतंत्र बच्चों को उनके कार्यों की जिम्मेदारी लेना सिखाता है, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और भय, चिंता को संभालने और अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए। जो बच्चे विकास के इस चरण से नहीं गुजरते हैं, वे अपने माता-पिता या अन्य लोगों पर निर्भर रहेंगे।
कोडपेंडेंसी उपचार योग्य है और रिकवरी आपके जीवन को बदलने की आपकी इच्छा पर निर्भर करती है। मुझे उम्मीद है कि इन तकनीकों और युक्तियों से आपको भावनात्मक संबंधों को तोड़ने में मदद मिलेगी जो केवल आपको चोट पहुंचाते हैं और जो आपके जीवन में लंबे समय तक नहीं रहेंगे। कोडपेंडेंसी को दूर करने के लिए यहां कुछ खरगोश हैं।
भावनात्मक सीमाओं को परिभाषित करें
भावनात्मक स्वतंत्रता और आत्मविश्वास रखने के लिए, आपको भावनात्मक सीमाओं को परिभाषित करना चाहिए। जब मनोवैज्ञानिक समस्याओं की बात आती है तो समय मदद नहीं करता है, यह समस्या को और भी तेज कर सकता है, यदि आप अपने जीवन, अपने सोचने के तरीके, अपने दृष्टिकोण या अपने भय और व्यसनों से खुद को बचाने के लिए कोई प्रयास नहीं करते हैं, तो यह बेकार हो जाएगा अगर समय बीतता है।
सभी लोग जो कोडपेंडेंसी से पीड़ित हैं, उन्हें पता नहीं है कि भावनात्मक सीमा कैसे तय की जाती है और यह उन्हें बहुत संवेदनशील और मानसिक रूप से कमजोर बनाता है। यदि आप दूसरों के लिए जिम्मेदार या दोषी महसूस करते हैं या दूसरों के लिए क्या सोचते हैं, तो आपको अपने भावनात्मक कल्याण के लिए भावनात्मक सीमाएं निर्धारित करनी चाहिए।
क्या आप जानना चाहते हैं कि यह कैसे करना है? आपको बस अपने और दर्द, अपनी जरूरतों, दुविधाओं और दूसरों की पीड़ाओं के बीच एक काल्पनिक रेखा खींचनी है। दूसरों को अपनी भावनाओं को आप पर डालने दें या न दें क्योंकि यह दूसरों की नकारात्मकता को अवशोषित करने के लिए बहुत नकारात्मक है। याद रखें कि आपके माता-पिता और परिवार के सदस्य कोई अपवाद नहीं हैं। आप सभी को बताएं कि आप हमेशा उनका समर्थन, सम्मान और प्यार कर सकते हैं, लेकिन आप उनके आंतरिक संघर्षों को आपको नहीं होने देंगे। सब खत्म हो गया!
एक भावनात्मक स्वायत्तता हो
किसी दूसरे व्यक्ति पर भरोसा रखने के बजाय, आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह आपकी भावनाओं से स्वायत्त हो जाती है और सभी पहलुओं में स्वतंत्र होती है। भावनात्मक कोडपेंडेंसी को अक्सर वित्तीय निर्भरता का परिणाम माना जाता है। अधिकांश अधिनायकवादी परिवारों में, माता-पिता पैसे को नियंत्रित करके अपने बच्चों के लिए अवसरों को सीमित करते हैं। कई कोडप्रेन्ड महिलाएं जो काम और पारिवारिक जीवन को संयोजित नहीं करना चाहती थीं, उन्हें स्वतंत्रता की दिशा में कदम उठाना मुश्किल लगता है ... क्योंकि वे पूरी तरह से आर्थिक रूप से अपने साथी पर निर्भर हैं ... इन्हें भावनात्मक और अदृश्य श्रृंखला कहा जाता है।
यदि आप नहीं जानते कि इन जंजीरों को कैसे तोड़ा जाए, तो आपको अपनी वित्तीय स्वतंत्रता को प्राथमिकता देनी चाहिए और अपनी अर्थव्यवस्था को चलाने में सक्षम होने के लिए खुद ही काम करना शुरू कर देना चाहिए। आप एक स्वतंत्र और स्वतंत्र व्यक्ति हैं, और यह आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करेगा, अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएगा और तनाव, सामाजिक आलोचना और भावनात्मक जोड़तोड़ के लिए अपने प्रतिरोध को बढ़ाएगा, कोशिश करें और देखें!