La sagging skin एक समस्या है कि हम विभिन्न कारणों से देखते हैं। उनमें से एक समय बीतने का है, क्योंकि उम्र के साथ हम देखते हैं कि कैसे हम कोलेजन खो देते हैं और त्वचा अधिक झुलसती हुई दिखाई देती है, लेकिन यह गलत आदतों के कारण कम उम्र में भी हो सकता है। जैसा कि हो सकता है, हम हमेशा अपनी त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं।
हम आपको कुछ देंगे sagging से निपटने के लिए अच्छे सुझाव कई मोर्चों से त्वचा, क्योंकि यह एक संयुक्त काम है और हमें दीर्घकालिक रूप से आगे बढ़ना चाहिए। संक्षेप में, यह उस कोमलता से बचने की कोशिश कर रहा है जिसके पास एक चिकनी और अच्छी दिखने वाली त्वचा है।
वजन में अचानक बदलाव से बचें
बचने वाली चीजों में से एक है अचानक वजन में बदलाव होना। वजन बढ़ने पर त्वचा दम तोड़ देती है और यह फैल जाती है, क्योंकि इसे ठीक करने के लिए अपनी सभी लोच का उपयोग करना पड़ता है। हालांकि, खिंचाव के निशान अक्सर दिखाई देते हैं, जो ऊतक आँसू होते हैं जो निशान में बदल जाते हैं। अंत में, यदि हम फिर से अपना वजन कम करते हैं, तो त्वचा झड़ रही है और शिथिल हो रही है। हालांकि यह सच है कि ऐसी अवधियां हैं जिनमें गर्भावस्था की तरह इसे टाला नहीं जा सकता है, लेकिन अन्य, जैसे कि वजन बढ़ना। इसलिए अपनी त्वचा की अधिकतम देखभाल करने के लिए हर कीमत पर इससे बचने की कोशिश करें।
खाने पर ध्यान दें
भोजन उन बिंदुओं में से एक है जिनमें हमें प्रभाव डालना चाहिए, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो हमारे स्वास्थ्य और हमारी सुंदरता के लिए महत्वपूर्ण है। हम जो खाते हैं उससे त्वचा को पोषण मिलता है, तो यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ने के लिए बहुत आवश्यक हैं, इसलिए हमें इनका सेवन करना चाहिए और ये फल, सब्जियों और नट्स में पाए जाते हैं। लेकिन हमें प्रोटीन भी खाना है, क्योंकि वे हमें लोच और स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, जो त्वचा को पोषण देते हैं और इसे स्वस्थ रखते हैं। हमें अपने आहार से जो हटाना चाहिए वह शर्करा और संतृप्त वसा हैं, जो त्वचा के लिए कुछ भी अच्छा योगदान नहीं देते हैं।
अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें
La त्वचा का एक्सफोलिएशन सावधानी से किया जाना चाहिए और केवल समय-समय पर, चूंकि हम मृत कोशिकाओं को खत्म कर रहे हैं। अगर हम त्वचा को एक्सफोलिएट करते हुए खुद को मसाज देते हैं, तो हमें हल्की मसाज मिल जाएगी, जो सर्कुलेशन को भी सक्रिय करती है, जिससे त्वचा में सिंचाई में सुधार होता है। एक्सफोलिएशन त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है और सैगिंग को रोकता है, इसलिए यह एक सरल उपचार है जिसे हम हर हफ्ते अधिक सुंदर त्वचा प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं।
स्पोर्ट्स टू टोन
कभी-कभी सैगिंग भी आता है क्योंकि यह नहीं होता है हम मांसपेशियों का व्यायाम करते हैं और इसलिए हम देख सकते हैं कि वे कैसे अधिक कोमल हैं और त्वचा sags। खेल के साथ व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है जो हमें टोन अप करने में मदद करते हैं। सामान्य तौर पर, कोई भी खेल हमारी मांसपेशियों में सुधार करेगा, लेकिन हमें यह सुनिश्चित करने के लिए कई का मिश्रण करना चाहिए कि हम सभी मांसपेशियों को कवर करते हैं। तैरने से लेकर दौड़ने तक, वजन उठाने या पिलेट्स करने तक।
बुरी आदतों से बचें
बुरी आदतें उन चीजों में से एक हैं जो आपकी त्वचा को सबसे ज्यादा प्रभावित कर सकती हैं। धूम्रपान करने से झुर्रियां बढ़ती हैं, शिथिलता होती है और परिसंचरण बिगड़ता है और त्वचा की उपस्थिति होती है। शराब हमें निर्जलित करती है और वसा जमा बढ़ाता है और एक गतिहीन जीवन हमें वजन बढ़ाने और बदतर संचलन बनाता है। संक्षेप में, हमें इन आदतों को दूर करना चाहिए और हम ध्यान देंगे कि त्वचा को इससे कितना लाभ मिलता है।
आराम करें और तनाव से बचें
El तनाव और थकान सीधे हमारी त्वचा को प्रभावित करते हैं इसे पुन: उत्पन्न होने से रोकना और हमें और अधिक तेज़ी से आयु प्रदान करना। इसीलिए गुणवत्तापूर्ण आराम करना आवश्यक है। लेकिन रोजाना के तनाव से बचना भी जरूरी है।