आज सोशल नेटवर्क ने लोगों के साथ बातचीत करने के तरीके को पूरी तरह बदल दिया है। यह किसी भी समय दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क में रखने का एक बहुत आसान तरीका है और यह भी जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं और उनका जीवन कैसा चल रहा है। हम लोगों के बारे में जानते हैं कि शायद सामाजिक नेटवर्क के बिना हमें पता नहीं होगा, जैसे कि दूर के दोस्त या चचेरे भाई।
लेकिन सोशल मीडिया के माध्यम से लगातार स्क्रॉल करने के कुछ मामूली परिणाम हो सकते हैं, और शायद समय-समय पर इनका सेवन आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभ प्रदान करेगा। जो लोग अपना अधिकांश समय सोशल मीडिया पर बिताते हैं, वे दिन में दो घंटे से ज्यादा सोशल मीडिया पर अलगाव का अनुभव करते हैं, जो सोशल मीडिया साइट्स पर केवल आधे घंटे या उससे कम समय बिताते हैं। लेकिन आप दोस्तों को खोए बिना सोशल मीडिया से ब्रेक ले सकते हैं, आप कैसे करते हैं? हम आपको बताएंगे!
तकनीकी सफाई
अपने दोस्तों और परिवार को बताएं कि आप तकनीक की सफाई करेंगे और इस तरह आप कम अनावश्यक संपर्कों से बचे रहेंगे ताकि स्क्रीन के सामने समय बर्बाद न करें। एक टेक क्लीन रिश्तों को बनाने और सुधारने का एक अवसर है। शुरू करने से पहले, अपने सोशल नेटवर्क पर उन लोगों के साथ कुछ समय बिताएं जो आप कर सकते हैं तब आप उन्हें अपने संपर्कों से बेहतर हटा सकते हैं।
एक बार जब आप अपने सामाजिक नेटवर्क को बहुत अधिक संपर्क रखने से रोकते हैं, तो आप उत्साहित महसूस करेंगे और संभवतः उन लोगों के साथ अधिक योजना बनाना शुरू कर देंगे जो आपके नेटवर्क में वास्तव में दोस्त हैं।
अपनी दिनचर्या में बदलाव करें
अपने सोशल मीडिया क्लीनअप के लिए पैरामीटर सेट करते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप दुर्गम बेंचमार्क न बनाएं। आपको नेटवर्क के साथ संपर्क कम करने के बारे में यथार्थवादी होना चाहिए। इसे ठंडा करना मुश्किल हो सकता है और ऐसा कुछ जरूरी नहीं है जो आप चाहते हैं या करने की आवश्यकता है। सख्त नियम बनाने से बचें ... यह आपको दोषी महसूस करवा सकता है यदि, या आपको लगता है कि आप गलती कर रहे हैं।
इसके बजाय, आप सभी साइटों पर अपने उपयोग को कम करने या एक समय में एक सामाजिक नेटवर्क से खुद को अलग करने के लिए प्रतिबद्ध हो सकते हैं। इस तरह आप डिटॉक्स में आराम कर सकते हैं। सफाई की अवधि के लिए, इसे दो सप्ताह तक करना उचित है। इससे आपको बदलाव करने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है। अपनी दिनचर्या में जिसे आप अपने डिटॉक्स खत्म होने के बाद बनाए रख सकते हैं।
दृश्य सामग्री पोस्ट करें
यदि आपका अनुवर्ती (सगाई) आपके लिए (व्यक्तिगत या पेशेवर रूप से) महत्वपूर्ण है, तो आप अपने संपर्कों को चेतावनी देने के बारे में सोचना चाह सकते हैं। इससे न केवल लोगों को इधर-उधर होने की संभावना होगी क्योंकि वे सोच नहीं रहे हैं कि आप कहां गए थे, बल्कि यह आपको अन्य लोगों से जुड़ने का मौका भी देगा, जिनके पास सोशल मीडिया डिटॉक्स के बारे में सवाल हो सकते हैं या किसी स्थिति से गुजर रहे हैं। सिमिलरी… इसके अलावा, इस तरह से आपके लिए उन संपर्कों को खत्म करना आसान होगा जो आपके लिए कुछ भी योगदान नहीं देते हैं।
केवल एक विशिष्ट स्थिति अद्यतन लिखने के बजाय, आदर्श कुछ दृश्य पोस्ट करना है। ऐसी छवि बनाएं या डाउनलोड करें जो बताती हो कि आप सोशल नेटवर्क से डिटॉक्स कर रहे हैं और यह भी कि आप कब लौटेंगे ... आप इसे प्रोफाइल पिक्चर के रूप में लगा सकते हैं।
टैक्स्ट मैसेज भेजना
सोशल मीडिया के बिना अपने दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क में रहने के लिए, आप अपने प्रियजनों को सिर्फ हैलो कहने या एक त्वरित कॉफी के लिए मिलने के लिए पाठ कर सकते हैं। आप उन दोस्तों के साथ वीडियो चैट तिथियां भी शेड्यूल कर सकते हैं जो बहुत दूर रहते हैं। इन सरल गतिविधियों में सोशल मीडिया पर होने की तुलना में मूड और कनेक्शन में सुधार करने की अधिक क्षमता है। आप इस तरह से संपर्क करने की आदत में नहीं हो सकते हैं जब फेसबुक जैसी साइटों ने आपको एक आसान मंच प्रदान किया है ... लेकिन यह प्रयास के लायक है।