सामाजिक नेटवर्क के जुनून से कैसे बचें

El सोशल मीडिया की दुनिया यह हमें जितना हम सोचना चाहते हैं उससे कहीं अधिक प्रभावित करता है। आज जिस व्यक्ति के पास सोशल नेटवर्क नहीं है, वह एक दुर्लभ नमूना है, क्योंकि हर कोई अपने जीवन को दिखाने या दूसरों को देखने का आनंद लेता है। लेकिन सामाजिक नेटवर्क एक दोधारी तलवार हैं, क्योंकि वे हमें मनोरंजन प्रदान करते हैं लेकिन अगर हम उन्हें ठीक से प्रबंधित नहीं करते हैं तो यह एक वास्तविक समस्या बन सकती है।

वे एक-दूसरे को बार-बार देख रहे हैं सामाजिक नेटवर्क के उपयोग से संबंधित कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याएं। अवसाद से लेकर इन नेटवर्क तक, इस दुरुपयोग के कारण कि हम इस प्रकार के संसाधन बनाते हैं। इसीलिए हमें सोशल नेटवर्क के जुनून से बचने पर विचार करना चाहिए और उनका उचित माप में उपयोग करना चाहिए।

सोशल मीडिया को समझें

पहली बात हमें यह महसूस करना चाहिए कि ये सामाजिक नेटवर्क कैसे काम करते हैं। बहुसंख्यक लोग केवल आपके दैनिक जीवन का एक छोटा सा प्रतिशत दिखाता है, जिसका अर्थ है कि नेटवर्क के माध्यम से हम इस बात का अंदाजा नहीं लगा सकते हैं कि वास्तविकता क्या है। इसके अलावा, आमतौर पर तस्वीरें सबसे अच्छे क्षण दिखाती हैं, क्योंकि हम वही हैं जो प्रत्येक चीज़ को दिखाना चाहते हैं। एक सामान्य समस्या यह है कि हम सभी का मानना ​​है कि दूसरों की ज़िंदगी बहुत बेहतर है, और अधिक चीजों से भरा हुआ है, यात्राओं से लेकर दोस्तों और मौज-मस्ती तक। यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, क्योंकि यह दुनिया को एक आदर्श जीवन दिखाने के बारे में है।

यह महत्वपूर्ण है कि हम जो कुछ भी देखते हैं, उस पर विश्वास न करें, क्योंकि हम सबसे अच्छी तस्वीरें या उन क्षणों को भी अपलोड करते हैं जो हमें सबसे अधिक पसंद हैं। आपको लगता है कि दूसरों के जीवन के रूप में आदर्श नहीं हो सकता है जैसा कि Instagram फिल्टर हमें दिखाते हैं। ये है इस भावना से बचने के लिए महत्वपूर्ण है कि हमारा जीवन अमान्य है, जिससे हम उदास हो सकते हैं।

नेटवर्क पर समय सीमित करें

यह भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसे साकार करने के बिना हम सोशल नेटवर्क पर बहुत अधिक समय बिताते हैं। हम इसे साकार करने के बिना आधे घंटे चुपचाप बिता सकते हैं, इसे और अधिक उत्पादक होने के लिए इसे समर्पित करने में सक्षम होने के लिए एक महान समय है। सामाजिक नेटवर्क में प्रवेश करने के लिए आपको एक वास्तविक सीमा रखनी चाहिए। जब आप करेंगे तो कई चीजें होंगी। पहले दिन आपको थोड़ी चिंता हो सकती है, क्योंकि आपने सोशल नेटवर्क को एक ऐसे पलायन में बदल दिया है जो आवश्यक हो गया है। हमें लगता है कि अगर हम नेटवर्क की जाँच नहीं करते हैं तो हम कुछ महत्वपूर्ण याद करेंगे। समय के साथ आपको ऐसा नहीं लगेगा कि यह देखने की जरूरत है कि दूसरे क्या कर रहे हैं, जिससे आप बेहतर महसूस करेंगे। इसके अलावा, आपको एहसास होगा कि जब आप सामाजिक नेटवर्क को नहीं देखते हैं, तो ऐसी बहुत सी चीजें होती हैं, जो आपको उन्हें नीचा दिखाएंगी। एक अच्छा विचार सोशल मीडिया को दिन में केवल तीन बार निश्चित समय पर देखना है। इस प्रकार हम समय को कम करते हैं और हम देखेंगे कि हम दिन के दौरान अधिक काम कर सकते हैं।

अपने जीवन को महत्व देने की कोशिश करें

सामाजिक नेटवर्क के साथ हम दूसरों को क्या महत्व देते हैं और हमें एहसास होता है कि हम दूसरों के बारे में जानने की कोशिश कर रहे हैं, जबकि हम अपने स्वयं के जीवन की उपेक्षा करते हैं। यह एक गलती है, क्योंकि हम समय बर्बाद करते हैं और असंतुष्ट महसूस करते हैं। क्या करना है हमारे जीवन को अधिक महत्व दें और इसे भरने की कोशिश करें उन क्षणों के साथ जो सार्थक हैं। सामाजिक नेटवर्क पर सब कुछ नहीं डालने का प्रयास करें, क्योंकि ऐसा लगता है कि अगर हम चीजों को पोस्ट नहीं करते हैं, तो वे महत्वपूर्ण नहीं हैं। आप देखेंगे कि आप अधिक से अधिक काम करते हैं, आपका जीवन पूर्ण होगा और आप उन लोगों के जीवन के बारे में चिंता करना बंद कर देंगे जिन्हें आप नहीं जानते हैं और जो शायद आपको केवल वही दिखाते हैं जो वे आपको दिखाना चाहते हैं।