किसी भी रिश्ते में, यह महत्वपूर्ण है कि भागों के बीच एक स्वस्थ संतुलन हो और वह पारस्परिक समर्थन स्पष्ट है। हालाँकि, ऐसा हो सकता है कि ऐसे जोड़े हैं जो विषाक्त हो जाते हैं क्योंकि सदस्यों में से एक आदतन दूसरे को अमान्य कर देता है। यह नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए कि भावनात्मक अमान्यता एक प्रकार का दुर्व्यवहार है जो किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।
अगले लेख में हम आपसे बात करने जा रहे हैं युगल रिश्ते के भीतर अमान्यता का और ऐसी स्थिति को उलटने के लिए क्या किया जाना चाहिए।
संकेत जो इंगित करते हैं कि जोड़े में भावनात्मक अमान्यता होती है
कई स्पष्ट और स्पष्ट संकेत या संकेत हैं, जो इंगित करता है कि एक निश्चित रिश्ते में एक भावनात्मक अमान्यता हो रही है:
मान्यता की कमी
किसी रिश्ते में अमान्यता के सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक मान्यता की कमी है। यदि आपका साथी अक्सर आपकी भावनाओं और उपलब्धियों को नज़रअंदाज़ करता है या कम महत्व देता है, इस बात की काफी संभावना है कि वह आपको भावनात्मक स्तर पर अमान्य कर रहा है।
निरंतर अवमानना
दिन के किसी भी समय अवमानना और आलोचना के माध्यम से अमान्यता भी हो सकती है। यदि आपका साथी नियमित रूप से आपका अपमान करता है, आपका अपमान करता है या आपकी आलोचना करता है, यह आपको अमान्य कर रहा है और थोड़ा-थोड़ा करके आपके आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को कम कर रहा है। यह पूर्ण विकसित भावनात्मक शोषण है जिसे किसी भी परिस्थिति में स्वीकार नहीं किया जा सकता है।
वास्तविकता का खंडन या विरूपण
जब आपका साथी वास्तविकता से इनकार करता है या विकृत करता है, तो वे स्पष्ट रूप से आपकी राय को अमान्य कर रहे हैं। यह इनकार दृष्टिकोण से बहुत नुकसान करता है आत्मसम्मान और आत्मविश्वास।
थोड़ा भावनात्मक समर्थन
भावनात्मक समर्थन की कमी के कारण अमान्यता भी हो सकती है। यदि आप पूरी तरह से गलत समझे जाते हैं और अपने साथी से समर्थन की कमी महसूस करते हैं, यह संभव है कि आप उपरोक्त अमान्यता से पीड़ित हैं। आपका साथी आपकी भावनाओं और भावनाओं को मान्य करने में सक्षम नहीं है और यह कुछ ऐसा है जो आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है।
युगल के अमान्य होने से पहले क्या करें
यदि आप सुनिश्चित हैं कि आपका साथी आपको अमान्य करता है, निम्नलिखित अनुशंसाओं पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है:
रिश्ते के भीतर सीमाएँ निर्धारित करें
अपने रिश्ते में स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करना आवश्यक है और स्पष्ट रूप से और प्रभावी ढंग से संवाद करें। बताएं कि भावनात्मक अमान्यता आपको कैसे प्रभावित करती है, इसलिए आपका साथी अब ऐसा नहीं करता है। स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना एक ऐसी चीज़ है जो रिश्ते को उचित तरीके से काम करने में मदद करती है।
बाहर की मदद लें
ऐसी समस्या का स्वयं सामना करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अपने निकटतम वातावरण या किसी अच्छे पेशेवर से बाहरी सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। अपने विचारों और भावनाओं को किसी विश्वसनीय व्यक्ति के साथ साझा करने से आपको अपने साथी के साथ स्थिति से निपटने में मदद मिल सकती है।
अपनी भलाई को प्राथमिकता दें
याद रखें कि आपकी भलाई हर समय सबसे महत्वपूर्ण चीज है। जब रिश्ते में एक निश्चित भलाई हासिल करने की बात आती है तो आपको अपनी खुद की भावनात्मक जरूरतों का ख्याल रखना होगा। इसका अर्थ है अपने लिए समय निकालना, आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने और देखभाल करने के लिए।
तेरापिया दे पारेजा
अगर आप रिश्ते के लिए लड़ना चाहते हैं तो कपल्स थेरेपी में जाना जरूरी है। एक पेशेवर आपको सर्वोत्तम संभव तरीके से अमान्यता को संबोधित करने के लिए आवश्यक दिशा-निर्देश दे सकता है और स्थिति को उलट दें। कपल्स थेरेपी तब महत्वपूर्ण होती है जब आपको पूरी तरह से स्वस्थ रिश्ते का आनंद लेने के लिए वापस लाने की बात आती है।
संक्षेप में, एक रिश्ते में भावनात्मक अमान्यता उसी की भलाई के लिए हानिकारक और हानिकारक हो सकता है. इसे देखते हुए, उक्त अमान्यता के संकेतों या तत्वों की पहचान करना महत्वपूर्ण है और वहां से समस्या का सबसे प्रभावी तरीके से इलाज करें। कोई भी अपने साथी द्वारा भावनात्मक स्तर पर अमान्य होने का हकदार नहीं है, इसलिए समस्या को जड़ से काटना और लंबे समय से प्रतीक्षित कल्याण को प्राप्त करने के लिए आवश्यक उपाय करना आवश्यक है।