झुर्रियों को कैसे रोकें

इस सवाल से पहले कई संभावित उत्तर हैं, लेकिन केवल एक ही मान्य चीज नहीं है, क्योंकि आपके पास है कई अलग-अलग कारकों को ध्यान में रखें। जब झुर्रियों को रोकने की बात आती है, तो कई चीजें खेल में आती हैं। सूर्य की मात्रा से लेकर हम क्रीम बनाने तक का उपयोग करते हैं, जिस उम्र से हम अपनी त्वचा, अपनी आदतों और जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, साथ ही साथ अपने आहार का भी ध्यान रखते हैं।

झुर्रियों को रोकना एक प्रक्रिया है यह कई मोर्चों पर किया जाना चाहिए, कई कारणों को ध्यान में रखते हुए जो समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति का कारण बन सकते हैं। इसीलिए हम आपको कुछ ऐसे बुनियादी दिशा-निर्देश देंगे, जिनका पालन करना चाहिए और ऐसी आदतें जो त्वचा की स्थिति को सुधारने के लिए छोड़नी चाहिए।

सूर्य की सुरक्षा

La लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहना यह उन चीजों में से एक है जो हमारी त्वचा को सबसे अधिक उम्र देता है। धूप में बहुत समय बिताने से बचना सबसे अच्छा है, टोपी का उपयोग करें ताकि यह सीधे चेहरे को प्रभावित न करे और सबसे ऊपर, हमेशा चेहरे पर धूप से बचाव के साथ बाहर जाएं। गर्मियों में हमें इस तथ्य से परे सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए कि हमारी क्रीम में 15 या 30 का सुरक्षा कारक है। यह देखभाल समय के साथ बहुत ध्यान देने योग्य है।

एंटीऑक्सिडेंट के साथ स्वस्थ आहार

एक स्वस्थ आहार हमेशा हमारी मदद करेगा सुंदर, झुर्रियों से मुक्त त्वचा बनाए रखें। आपको शर्करा, संतृप्त वसा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, परिष्कृत आटे और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना होगा। दूसरी ओर, हमें हमेशा अपने आहार में जो चीजें शामिल करनी चाहिए, वे हैं प्रोटीन, साबुत अनाज, फल, सब्जियां, फलियां और लीन मीट, साथ ही मछली, दोनों सफेद और नीले। इन खाद्य पदार्थों में से कई में हम एंटीऑक्सिडेंट पाएंगे, जो युवाओं का एक स्रोत हैं और शरीर को यह प्रदान करते हैं कि उसे मुक्त कणों से लड़ने की क्या जरूरत है।

अपने आप को हाइड्रेट करें

हाइड्रेशन शिकन रोकथाम प्रक्रिया का एक और अनिवार्य हिस्सा है। हाइड्रेशन के बिना त्वचा लोच खो देती है और झुर्रियाँ पहले दिखाई देती हैं। लेकिन हमें इसे अंदर और बाहर करना होगा। एक सप्ताह के लिए दिन में दो लीटर से अधिक पीने की कोशिश करें और आप त्वचा में अंतर देखेंगे, जो अधिक चमकदार होगा। बाहरी जलयोजन के लिए, हमें प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त क्रीम का चयन करना चाहिए और यह गुणवत्ता का है, जिसे हम घंटों तक मॉइस्चराइजिंग प्रभाव के रूप में देखते हैं।

चेहरे का तेल

यदि आप तेल पसंद करते हैं, तो वे आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए एक बढ़िया उपाय हैं। चेहरे पर कई प्राकृतिक तेलों का इस्तेमाल किया जा सकता है। तैलीय चेहरे का उपयोग कर सकते हैं जोजोबा तेल, जो संतुलन में मदद करता है कि अतिरिक्त वसा, संयोजन त्वचा नारियल तेल का उपयोग कर सकती है और सबसे संवेदनशील और सूखी खाल में गुलाब का तेल या मीठा बादाम का तेल होता है।

20 से शुरू करें

यह महत्वपूर्ण है कि त्वचा की देखभाल जल्द से जल्द शुरू करें। हम सोच सकते हैं कि 20 साल की उम्र में हम महान हैं और ऐसा लगता है कि हमारी त्वचा को अच्छी तरह से रहने के लिए किसी भी मदद की आवश्यकता नहीं है। लेकिन यह पता चलता है कि इन वर्षों में हम उसके साथ देखभाल करते हैं और पहले भी चिह्नित करेंगे कि त्वचा 30 और बाद में भी कैसे होगी। इसीलिए हाइड्रेशन की देखभाल, अच्छा पोषण और सूरज की सुरक्षा जल्द से जल्द शुरू होनी चाहिए।

बुरी आदतों से बचें

कई बुरी आदतें हैं जो हमारी त्वचा को खराब करती हैं। एक गतिहीन जीवन त्वचा को ऑक्सीजन नहीं देता है और यह सुस्त दिखता है। आपको भी करना है धूम्रपान या शराब पीने से बचें, क्योंकि यह त्वचा को खराब करता है। फिर छोटे इशारे होते हैं जो हानिरहित प्रतीत होते हैं लेकिन ऐसा नहीं है, जैसे कि सोने जाने से पहले मेकअप को हटाना या खराब स्थिति में ब्रश और मेकअप का उपयोग नहीं करना। ये ऐसी चीजें हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं और इसलिए हमें बचना चाहिए।

चेहरे का योग

अगर आपने अभी तक नहीं किया है चेहरे का योग के बारे में सुना, यह एक तकनीक है जिसमें व्यायाम का उपयोग चेहरे की मांसपेशियों को आकार में रखने और सैगिंग से बचने के लिए किया जाता है। मूल रूप से यह उन चेहरे की मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए बार-बार इशारे करने के बारे में है।