घर पर एक स्वस्थ मीडिया आहार कैसे बनाएं

आप चिंता कर सकते हैं कि आपके बच्चे स्वस्थ, सही खाएं? ताकि पूरे परिवार को हर समय एक अच्छा आहार मिले। और अगर यह महत्वपूर्ण है ... तो मीडिया और नई तकनीकों के साथ ही क्यों नहीं? बच्चे उदाहरण से सीखते हैं और उन्हें आपसे सीखने की आवश्यकता होगी कि नई तकनीकों का उपयोग क्या है और यह कैसे उचित होना चाहिए।

कई माता-पिता इस बात से जूझते हैं कि उनके बच्चों के लिए स्क्रीन का समय कितना सही है। क्या आधे घंटे का शो ठीक है लेकिन एक फुल-लेंथ फिल्म 'खराब' है? जब आपका बच्चा होमवर्क के लिए अपने कंप्यूटर का उपयोग करता है, तो आपको कितना खेल खेलने देना चाहिए? क्या विकिपीडिया को Wikipedia पढ़ने ’के रूप में गिना जाता है? और उदाहरण के लिए, वीडियो गेम के लिए जुनून कब समस्याग्रस्त हो जाता है? सच तो यह है, कोई जादू का सूत्र नहीं है।

जैसे हर परिवार में भिन्नता है कि वे क्या खाते हैं, कब खाते हैं, और क्या पसंद करते हैं, एक स्वस्थ मीडिया आहार हर परिवार के लिए अलग होता है। कुंजी यह सुनिश्चित करना है कि आपके परिवार के लिए महत्वपूर्ण चीजें लंबे समय में संतुलित हैं और यह सभी के लिए अच्छा है।

एक स्वस्थ मीडिया आहार स्क्रीन गतिविधियों (गेम, सोशल मीडिया, टीवी), समय (15 मिनट? तीन घंटे?), और विकल्प (YouTube, Minecraft, Netflix) वास्तविक जीवन की गतिविधियों (खेल, खेल, चलता है ...) को संतुलित करता है। आमने-सामने बातचीत, दिवास्वप्न ... कुछ बिंदु पर, बच्चे अपने स्वयं के मीडिया आहार का प्रबंधन करने में सक्षम होंगे। इस बीच, ये सुझाव उन्हें इसे सही तरीके से सीखने में मदद कर सकते हैं। दैनिक स्क्रीन मिनटों को गिनने के बजाय, सप्ताह के दौरान संतुलन बनाने का लक्ष्य रखें।

एक अच्छी तरह से संतुलित मीडिया आहार का राज

एक संतुलन कायम करना

दैनिक स्क्रीन मिनटों की गिनती के बजाय, पूरे सप्ताह एक संतुलन के लिए लक्ष्य रखें। क्या आपके बच्चे एक सप्ताह की योजना बनाने में आपकी मदद करते हैं, जिसमें वे चीजें हैं जो उन्हें करना है और वे करना पसंद करते हैं, जैसे कि स्कूल का काम, गतिविधियां, होमवर्क, पढ़ना, परिवार का समय और टेलीविजन या खेल। सीमा और व्यवहार पर निर्णय महत्वपूर्ण है।

परिवार को लेकर चलें

अपने उपकरणों को वाहन चलाते समय, भोजन के समय, और महत्वपूर्ण बातचीत के दौरान दूर रखें। बच्चे आपसे इन आदतों को सीखेंगे और इसे साकार किए बिना उन्हें पुन: पेश करेंगे।

पारिवारिक वार्तालाप करें

अपने बच्चों के पसंदीदा खेल, शो और पात्रों के बारे में प्रश्न पूछें। उन विचारों और समस्याओं के बारे में बात करें जो वे टीवी शो या गेम के माध्यम से पढ़ते हैं या सीखते हैं। यह पारिवारिक मूल्यों को एकजुट करने, सीखने और साझा करने का एक अवसर है।

टेक-फ्री जोन बनाएं

ऐसे नियम निर्धारित करें जो आपके परिवार के अनुकूल हों, जैसे "रात के खाने के दौरान कोई गैजेट नहीं," "होमवर्क के दौरान कोई सोशल मीडिया नहीं" या "सोने जाने से पहले सभी स्क्रीन बंद।"

ग्रेड की समीक्षा करें

अपने बच्चों की उम्र के लिए उपयुक्त उच्च गुणवत्ता वाली मीडिया और तकनीक चुनें। यह महत्वपूर्ण है कि वे स्क्रीन पर जो समय देख रहे हैं वह हर समय गुणवत्ता का हो।