अपने चेहरे को साधारण तरीके से मोटा कैसे करें

यह सच है कि पतले लोगों को कुछ अधिक उच्चारण सुविधाओं के साथ भी देखा जाता है। इसलिए, जहाँ आमतौर पर देखा जाता है कि हम अपना वजन कम करते हैं या पहले अपना वजन कम करते हैं। तो आज हम सरल सुझावों की एक श्रृंखला की खोज करते हैं चेहरा निखारना जल्दी से।

इस तरह, हम और अधिक इष्ट होंगे। चेहरे को निखारने के लिए हम कई तरीके चुन सकते हैं। उनमें से एक के रूप में के रूप में अच्छी तरह से खिला व्यायाम श्रृंखला इस भाग के लिए इरादा आवश्यक है। इसलिए, हमारे पास आपके लिए सभी सलाह नहीं हैं।

खाने के साथ अपने चेहरे को कैसे निखारें

जैसा कि हम अच्छी तरह से जानते हैं, भोजन हमेशा अपना ध्यान रखने, वजन बढ़ाने या खोने के लिए आवश्यक है। क्योंकि जब हम वसा प्राप्त करने के बारे में बात करते हैं, तो इसका मतलब फास्ट फूड, तले हुए खाद्य पदार्थ या मिठाई के रूप में भटकना नहीं है। लेकिन स्वस्थ खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला को शामिल करने के लिए जो हमारे मिशन में हमारी मदद करते हैं। हमें अपने चेहरे की वह मात्रा चाहिए जो हम फिर से चाहते हैं। इसलिए हम परिचय कर सकते हैं कार्बोहाइड्रेट, हमेशा स्वस्थ। हम आलू को भुलाए बिना चावल या पास्ता का उल्लेख करते हैं। लेकिन इसके अलावा, हमें हर दिन अपने आहार में एवोकैडो का परिचय देना चाहिए, जिलेटिन, मुट्ठी भर नट्स और चिकन त्वचा के साथ। इसके आधार पर, हम अब एक कस्टम मेनू बना सकते हैं: एवोकैडो के साथ एक सलाद, चावल के साथ चिकन के कुछ टुकड़े और, मिठाई के लिए, एक जेली। यह एक अच्छा विचार नहीं है?

चेहरे को निखारने के लिए व्यायाम

हमें गाल और जबड़े दोनों का व्यायाम करना होगा। इसलिए, पहले लोगों को थोड़ा उकसाने के लिए, हमें अच्छी मात्रा में हवा लेनी चाहिए, गाल थपथपाते हुए मानो वे विस्फोट करने जा रहे थे। लगभग 30 सेकंड तक पकड़ो। आप अपनी नाक के माध्यम से सांस लेना जारी रख सकते हैं, लेकिन उस समय के दौरान आप हवा को थोड़ा धक्का देंगे जैसे कि आप बाहर निकलना चाहते थे। फिर आप इसे जारी करेंगे, कुछ सामान्य सांस लेंगे और फिर से दोहराएंगे।

निम्नलिखित व्यायाम भी समान है। चूंकि हम एक सांस लेंगे और अपना मुंह अच्छी तरह से बंद कर लेंगे। अब, हमें इसके साथ खेलना होगा, अर्थात गालों को फैलाएं और सिकोड़ें जैसे कि हमने वास्तव में अपनी सांस फूंकी, लेकिन नहीं। आप कुछ सेकंड के लिए आराम कर सकते हैं और कई दोहराव कर सकते हैं। अंत में, हम बारी-बारी से गालों को फुला सकते हैं। जैसे कि हमारे मुँह में एक कैंडी थी और हम उसे एक तरफ से दूसरी तरफ से गुज़ार रहे थे। वैसे ही लेकिन केवल हवा के साथ और गालों को अच्छी तरह से पफ करते हुए। यदि आप थोड़े से स्थिर हैं, तो हर दिन, थोड़े समय में आप परिणाम देखेंगे।

कोर्टिसोल का उत्पादन बढ़ाएं

हमें चेहरे को निखारने के लिए कोर्टिसोल का उत्पादन बढ़ाना होगा। कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो शरीर को तनाव को दूर करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने में मदद करेगा। इसलिए भी वसा और प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों के चयापचय में मदद करेगा। कोर्टिसोल का स्तर भिन्न हो सकता है क्योंकि वे शारीरिक व्यायाम के साथ बढ़ेंगे। यह हमेशा खाड़ी में रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अगर हमारे पास यह बहुत अधिक है तो हम मांसपेशियों को खो देंगे और यदि हमारे पास यह बहुत कम है, तो यह हमें थकान और कमजोरी जैसे लक्षणों के साथ छोड़ देगा। हमारे शरीर में एक अच्छा संतुलन हमें मदद करेगा जब हम एक स्पष्ट उद्देश्य को प्राप्त करना चाहते हैं जैसे कि चेहरे को हल्का करना, इस मामले में।

बहुत हाइड्रेट करें

हालांकि आप सोच सकते हैं कि पानी के लिए है विषाक्त पदार्थों को खत्म करना और वजन कम करना, आपको हमेशा इसे उस विचार के साथ नहीं देखना होगा। हमें हमेशा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता है। हमारे शरीर को इसके उचित कार्य के लिए पानी की आवश्यकता होती है। तो, इसका मतलब यह नहीं है कि बहुत पीने से आपके चेहरे को वसा मिलेगा, लेकिन इसका मतलब यह है कि जब हम इसके लिए नीचे उतरते हैं, तो सब कुछ आसान हो जाएगा। इन सभी चरणों को लागू करें और कुछ ही समय में एक नए चेहरे का आनंद लें।