केले में हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे गुण और लाभ होते हैं। इस नाम से कई देशों में जाना जाता है, हालांकि दूसरों में इसे केला भी कहा जाता है। वे बहुत समान हैं और एक ही परिवार से आते हैं, लेकिन आज हम उन सभी योगदानों के बारे में बात कर रहे हैं जो पहले हमें छोड़ देते हैं, और वे कुछ नहीं हैं।
यह एक है सबसे अधिक खपत फल और वह यह है कि एक अच्छा नाश्ता होने के अलावा, वे डेसर्ट या शेक्स के रूप में कई व्यंजनों को तैयार करने के लिए भी परोसते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उनका कैसे उपभोग करते हैं, लेकिन इसके सभी रूपों में, यह आपके लिए बहुत लाभकारी होगा जो आपको जानना चाहिए।
केला मूड को बेहतर बनाता है
हालांकि कभी-कभी यह मानना थोड़ा अविश्वसनीय है, लेकिन यह सच है कि एक अच्छा आहार हमारे मूड के लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए, हमें ऐसे खाद्य पदार्थ मिले हैं जो इस क्षेत्र में हमारी मदद करेंगे। केला उनमें से एक है। इसमें तनाव को कम करने की शक्ति है। इसके अलावा, यह हमारी तंत्रिका स्थिति को शांत करने में मदद करेगा क्योंकि विटामिन बी 6 है, जो हमेशा तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए उपस्थित होना चाहिए। इसलिए, संक्षेप में, आराम गुण होने से, हम बहुत कम अभिभूत महसूस करेंगे और सामान्य रूप से बेहतर मूड के साथ।
दिल की रक्षा में मदद करता है
ऐसा पोटेशियम के कारण होता है। केले में मूल तत्वों में से एक और इस मामले में, यह एक मजबूत दिल को बनाए रखने और उसके दिल की धड़कन का सम्मान करने में मदद करेगा। जब पोटेशियम का स्तर सही रखा जाता है और सोडियम का स्तर कम होता है, तो यह किसी भी कारण होगा हृदय संबंधी जोखिम अलग रहें और अच्छी तरह से नियंत्रित रहें। परिसंचरण को बढ़ावा देना और इस प्रकार की किसी भी बीमारी को अलविदा कहना।
कब्ज से लड़ो
कभी-कभी हमारे पास अपनी उंगलियों पर समाधान होता है। इसलिए, इस मामले में, यदि आप कब्ज का मुकाबला करना चाहते हैं, तो आप इसे इस तरह से फल के लिए धन्यवाद कर सकते हैं। क्योंकि यह कुछ है फाइबर का उच्च स्तर। आंतों के संक्रमण के लिए कुछ बुनियादी। यदि आप इसे सुधारना चाहते हैं, तो खाना खाने के बाद केला खाना सबसे अच्छा है, इसके लिए लगभग आधे घंटे का समय देना चाहिए।
मांसपेशियों में ऐंठन को रोकता है
काफी गहन अभ्यास सत्र के बाद, अपनी बैटरी को स्वस्थ तरीके से रिचार्ज करना सबसे अच्छा है। हमारे शरीर को एक रिकवरी समय की आवश्यकता है और न केवल आराम के साथ इसे प्राप्त करता है, लेकिन आवश्यक भोजन का सेवन। उनमें से एक केला है, क्योंकि यह विरोधी भड़काऊ है और हमें अंतहीन विटामिन जैसे समूह बी, सी और फोलिक एसिड, दूसरों के बीच प्रदान करता है।
क्या यह वजन कम करने में हमारी मदद करता है?
शायद यह शाश्वत संदेह है कि हम हमेशा तब होते हैं जब हम कुछ फलों के बारे में बात करते हैं। क्योंकि वे हम चाहते हैं की तुलना में अधिक शर्करा शामिल कर सकते हैं। इसलिए हमें जो करना चाहिए वह हमेशा इसके सेवन को सीमित करना है। जैसा कि हम अच्छी तरह से जानते हैं, इसे हमेशा अपने आहार में रखना बेहतर होता है, लेकिन नियंत्रित तरीके से। केला हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाएगा और यह रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखेगा। यह सब भोजन के बारे में हमारी चिंता को कम करने वाले फल में तब्दील हो जाएगा। इसलिए, मोटे तौर पर, हम कहेंगे कि यह हमें वजन कम करने में मदद करता है क्योंकि यह हमें अन्य खाद्य पदार्थ अधिक कैलोरी या अधिक हानिकारक नहीं खाने देता है।
हमें ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है
विटामिन के अलावा, एंटीऑक्सीडेंट वे इस फल के यौगिकों में से एक और भी हैं। कुछ ऐसा जो हमारे शरीर को हमेशा सुरक्षित रखता है। लेकिन न केवल उसे, बल्कि हमारे मस्तिष्क को भी इन गुणों में एकीकृत किया जा सकता है। केले का नियमित सेवन अच्छी एकाग्रता बनाए रखने में मदद करने के लिए कहा जाता है। हम काम और स्कूल दोनों में बहुत अधिक प्रदर्शन करेंगे।
आँखों की रोशनी बढ़ाता है
नहीं, हम गलत नहीं हैं। हम जानते हैं कि गाजर वह है जो आंखों की सुरक्षा के बारे में बात करते समय केंद्र चरण लेता है। लेकिन इस मामले में, हम केले के बारे में नहीं भूल सकते, क्योंकि यह इसके नक्शेकदम पर बहुत बारीकी से चलता है। इसमें विटामिन ए है जो हमारी आंखों, उनकी झिल्ली और कॉर्निया की देखभाल करने में मदद करेगा, जिससे बचाव होगा धब्बेदार अध: पतन.