किस फल में कोलेजन की मात्रा सबसे अधिक होती है

कोलेजन शरीर में मौजूद एक प्रोटीन है और यह त्वचा की मदद करता है लोचदार रहें और युवा दिखते हैं। पिछले कुछ वर्षों में, कोलेजन का स्तर घटता है जिससे त्वचा पहले के सालों की तुलना में जवां और कम चिकनी हो।

इससे बचने के लिए, वहाँ हैं फलों की एक श्रृंखला कोलेजन की एक बड़ी मात्रा के साथ जिसे आप दैनिक रूप से ले सकते हैं और इस प्रकार काफी सुधार कर सकते हैं आपकी त्वचा की स्थिति।

विटामिन सी से भरपूर फल

विटामिन सी स्वस्थ कोलेजन के स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक है शरीर में और इस तरह से ए युवा और उज्ज्वल त्वचा जिसके बारे में वर्षों से ध्यान नहीं दिया जाता है। फल उच्च विटामिन सी सामग्री के साथ और जो आपके दैनिक आहार में गायब नहीं हो सकता है: कीवी, खट्टे फल संतरे या अंगूर, अनानास, आम या पपीता।

लाल फल

लाल फल विटामिन सी और में समृद्ध हैं लाइकोपीन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो त्वचा को हमेशा रहने में मदद करता है युवा और सही हालत में। इसीलिए आपको फलों को शामिल करना चाहिए जैसे कि स्ट्रॉबेरी, रसभरी, ब्लैकबेरी, या ब्लूबेरी.

ये लाल फल आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होने के अलावा हैं आपके स्वास्थ्य के लिए चूंकि वे कैलोरी में कम हैं और में समृद्ध हैं कई पोषक तत्व.

गंधक

गंधक एक आवश्यक खनिज है जब यह आता है कोलेजन उत्पादन शरीर में इसलिए आपको कुछ ऐसे फल लेने चाहिए जो इस खनिज से भरपूर हों। वे आपके दैनिक आहार से गायब नहीं हो सकते केले, नारियल, पपीता या तरबूज।

अगर आप सेवन करते हैं कोलेजन रिच फल, आपकी त्वचा में लोच की समस्या नहीं होगी और आप इसे होने का दावा कर सकते हैं हमेशा युवा और उज्ज्वल।