ऊर्जा पेय के हर दिन अधिक उपभोक्ता होते हैं, उनमें से अधिकांश किशोर और 30 वर्ष की आयु तक के वयस्क होते हैं। यह अनुमान है कि लगभग 60% युवा स्पेनवासी हैं इन पेय पर आदी और इसके नियमन की मांग करने वाली आवाजें पहले ही उभर चुकी हैं।
कई मामलों में उन्हें एथलीटों के उद्देश्य से पेय के रूप में विज्ञापित किया जाता है और पंख देने के वादे के साथ बेचा जाता है, लेकिन उनके अवयवों के अन्य परिणाम होते हैं। पता करें कि आपको ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए इन एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करें और न ही छोटों को दो।
ऊर्जा पेय से हम क्या समझते हैं?
ऊर्जा पेय में वे सभी गैर-मादक पेय शामिल हैं जो कैफीन, टॉरिन और विटामिन होते हैं (विशेष रूप से समूह बी)। सामग्री जो दूसरों के साथ भी हो सकती है जैसे जिन्को, जिनसेंग, ग्वाराना, कार्निटाइन या ग्लूकोरोनोलैक्टोन।
कई खुद को विज्ञापित करते हैं खेल पेय, सक्रिय होने के वादे के साथ, पंख देने या तीव्र अभ्यास की नियमितता के बाद वसूली में योगदान देने के साथ, लेकिन इन सब में सच्चाई क्या है? वास्तविकता यह है कि ऊर्जा पेय में ऊर्जा का मुख्य स्रोत कैफीन के अलावा कोई नहीं है।
झूठ
हाल ही में प्रकाशित कई अध्ययनों ने चेतावनी दी है कि ऊर्जा पेय वे वह लाभ उत्पन्न नहीं करते हैं प्रश्न में अभ्यास के बाद। और इतना ही नहीं, बल्कि टॉरिन, कुनैन या कैफीन जैसे रासायनिक घटकों को शामिल करके, वे निश्चित मात्रा में हानिकारक हो सकते हैं, हालांकि वे इसे लेबल पर इंगित नहीं करते हैं।
इन एनर्जी ड्रिंक्स में कोई भी घटक वह ऊर्जा नहीं देता है जो इसके सेवन को बढ़ावा देने का वादा करता है। हम यह नहीं कह रहे हैं कि लोग झूठ बोलते हैं, कि उन्हें इनमें से किसी एक पेय के सेवन के बाद ऊर्जा में वृद्धि का अनुभव नहीं होता है, लेकिन इसका एक त्वरित और अल्पकालिक प्रभाव आम तौर पर, उनमें भारी मात्रा में चीनी होती है।
स्वास्थ्य को खतरा
एनर्जी ड्रिंक्स के सेवन में इसके नकारात्मक दुष्प्रभाव होते हैं जो अगर इसका सेवन जारी रखा जाए तो खतरनाक हो सकता है। अधिकांश उत्तेजक रसायनों और उनमें मौजूद चीनी से संबंधित हैं। लेकिन वे क्या हैं?
- वे जरूरत से ज्यादा उत्तेजित कर रहे हैं। इनमें से अधिकतर पेय घटकों को शामिल करते हैं अत्यधिक उत्तेजक रसायन जैसे टॉरिन, कुनैन या कैफीन। उच्च मात्रा में वे अत्यधिक उत्तेजना पैदा करते हैं और शराब जैसे अन्य उत्तेजक पदार्थों के साथ मिलकर वे शरीर में गंभीर विकार पैदा कर सकते हैं। ध्यान रखें कि तंत्रिका तंत्र पर कैफीन के प्रतिकूल प्रभाव आमतौर पर 200 मिलीग्राम से शुरू होने वाली खुराक के साथ दिखाई देते हैं और इनमें से कुछ ऊर्जा पेय में पहले से ही प्रति यूनिट 100 से 200 मिलीग्राम कैफीन होता है।
- वे निर्भरता पैदा करते हैं। कैफीन एक नशे की लत उत्तेजक है और इसकी उत्तेजक शक्ति यहां अन्य पदार्थों द्वारा बढ़ाई जा सकती है।
- वे पीड़ा के जोखिम को बढ़ाते हैं उच्च रक्तचाप और तचीकार्डिया। कैफीन युक्त ऊर्जा पेय हृदय गतिविधि को बदलते हैं और रक्तचाप बढ़ाते हैं। बड़ी मात्रा में तेजी से खपत (एक घंटे से कम समय में ऊर्जा पेय का एक लीटर) या निरंतर खपत इस प्रकार स्वस्थ लोगों में भी उच्च रक्तचाप, टैचिर्डिया या एरिथमियास पीड़ित होने का जोखिम बढ़ाती है।
- वे अनिद्रा पैदा कर सकते हैं. कैफीन और ग्वाराना, जिसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है, सिरदर्द और अनिद्रा जैसे दुष्प्रभाव पैदा करते हैं।
- इनमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है. ऊर्जा पेय में मुख्य सामग्री में से एक चीनी है। क्या आप जानते हैं कि 500 मिलीलीटर कंटेनर में 75 ग्राम तक चीनी हो सकती है? इस प्रकार का एक कंटेनर अपने आप में डब्ल्यूएचओ की वर्तमान सिफारिशों को तीन गुना कर देगा जो प्रति दिन 25 ग्राम अतिरिक्त शर्करा से अधिक नहीं होने की सिफारिश करता है। चीनी की खपत सीधे है मोटापे से संबंधित और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे इंसुलिन प्रतिरोध, हृदय संबंधी जोखिम की उपस्थिति से जुड़ा हुआ है ...
- हमारे दंत स्वास्थ्य के लिए बुरा. उनमें चीनी और साइट्रिक एसिड होता है, जो दांतों के लिए अत्यधिक संक्षारक अणु होता है। इसलिए, वे गुहाओं और दांतों के इनेमल को नुकसान के लिए जिम्मेदार हैं।
क्या आप अक्सर इन पेय पदार्थों का सेवन करते हैं? स्वास्थ्य पेशेवर इसके खतरों के बारे में चेतावनी देते हैं, खासकर बच्चों और लोगों के कुछ समूहों में जिनके लिए यह संभावित रूप से खतरनाक हो सकता है। उनसे बचें! अपनी आदतों को बदलें! और स्वास्थ्य में अपने आप को ठीक करो।