एक रिश्ते में गहरी चिंता

यह सामान्य है कि जब आप किसी रिश्ते में होते हैं तो आपको इस बारे में कुछ संदेह होता है कि क्या आपका रिश्ता ठीक चल रहा है, यदि आप वह सब कुछ कर रहे हैं जो आपको काम करने के लिए आवश्यक है या यदि आपका साथी आपको उसी प्यार से देता है जो आप उसे देते हैं। ये चिंताएँ तब तक सामान्य हो सकती हैं जब तक वे आपके दिमाग में नहीं आती हैं और आप नियंत्रित कर सकते हैं और आपके सिर से गुजरने वाली हर चीज का जवाब दें।

खाली चिंताएं बनाम गहरी चिंता

इन चिंताओं और आशंकाओं को दूर करना महत्वपूर्ण है, लेकिन साथ ही साथ उन्हें देखने और यह जानने के लिए कि वे क्यों होती हैं। ऐसा करने से, आप यह जान पाएंगे कि आपके अवचेतन और आपकी भावनाएँ आपको क्या बताने की कोशिश कर रही हैं। कुछ चिंताएं उत्कृष्ट चेतावनी संकेत हैं जो आपकी रक्षा करती हैं और वास्तव में आपके अवचेतन का हिस्सा हैं।। इन चिंताओं को गहरी चिंता माना जाता है और आपको लाल झंडे और उन चीजों के लिए सचेत किया जाता है जिन पर आपने ध्यान दिया है जो आपको चिंतित करते हैं।

आप व्यवहार में परिवर्तन, बॉडी लैंग्वेज, स्वर की आवाज़, या कुछ और जो चिंताजनक, तार्किक और यथार्थवादी लग सकते हैं, कुछ और उठा सकते थे। हालाँकि, यह अगला भाग महत्वपूर्ण है। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि आपकी चिंताएं कभी-कभी खुद को कमजोर होने या दूसरों को खोलने से बचाने का एक तरीका है।

इन्हें खाली चिंता माना जाता है। यही है, वे चिंताएं हैं जो सामान्य हैं, लेकिन आवश्यक नहीं, तर्कसंगत, विश्वसनीय, यथार्थवादी या तार्किक हैं। हालाँकि, वे अपने रिश्ते में डर, अन्य रिश्तों के साथ पिछले अनुभवों पर खेलते हैं, या वे केवल बाहर जोर दे रहे हैं।

अपनी चिंताओं के स्वामी बनें

यह महत्वपूर्ण है कि आप खाली और गहरी चिंताओं के बीच अंतर बताने में सक्षम होने के लिए अपने अंदर देखें। यदि आप दोनों के बीच अंतर करना सीखते हैं, तो आप अपने रिश्ते में बाधा नहीं डालेंगे, आप तनावग्रस्त नहीं होंगे और न ही खुद पर हावी होंगे। इसके बजाय, आप अपनी चिंताओं के स्वामी बन जाएंगे।

दोनों के बीच अंतर करने की कोशिश करते समय, जो भी आपको परेशान कर रहा है, उसके बारे में तार्किक और शांति से सोचना सबसे अच्छा है। ऐसा करने से आपका दिमाग साफ हो सकता है। फिर सोचें कि आपको क्या चिंता है, और फिर पिछले कुछ हफ्तों में अपने व्यवहार के बारे में सोचें। आपको यह देखने की ज़रूरत है कि क्या आपका दिन खराब हो सकता है क्योंकि कल सब कुछ सही था, या यदि आप इस तरीके से लंबे समय तक काम कर रहे हैं तो आप सोच सकते हैं।

तब आपको यह तय करना होगा कि क्या यह चिंता आपके डर से पैदा हो रही है या यदि वास्तव में ऐसा हो रहा है। आपको यह भी देखना होगा कि क्या यह ऐसा कुछ है जिसके बारे में आपको चिंता होनी चाहिए, या यदि वह अपने जीवन के अन्य कारकों के कारण सिर्फ इस तरह से कार्य कर रहा है। इनमें से कुछ कारक काम, स्वास्थ्य, पारिवारिक जीवन, स्कूल या यहां तक ​​कि आपके अपने आंतरिक संघर्ष भी हो सकते हैं।

एक बार जब आप इन चरणों का पालन कर लेते हैं, तो आपको यह बताने में सक्षम होना चाहिए कि क्या आपको अपने रिश्ते के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है, यदि यह आपके सिर में है, या यदि आपका साथी अभी अपने जीवन में कुछ और कर रहा है। महिलाओं को रिश्तों में होने वाली सामान्य चिंताओं को देखते हुए, यह जानना जरूरी है कि हां, वे सामान्य हैं, लेकिन अपने साथी पर भरोसा करने और भरोसा करने से सबसे ज्यादा बचा जा सकता है।

उपरोक्त वर्णित चिंताओं के अलावा, कुछ अन्य सामान्य चिंताएं आश्चर्यचकित करती हैं यदि आप उन्हें वापस पकड़ रहे हैं, यदि आप उन्हें शर्मिंदा कर रहे हैं, अगर वे इसके लायक हैं, और यदि वे वास्तव में सही हैं। इसके अलावा, एक और आम चिंता यह है कि वे इतने दूर क्यों काम कर रहे हैं। चिंताएं सामान्य हैं, लेकिन क्या मायने रखता है कि आप उनसे निपटना जानते हैं।