एक माँ होना अद्भुत है और बच्चे अधिकतम प्यार देते हैं जो माँ को खुश रहने के लिए चाहिए। हालांकि कई बार, एक माँ उन सभी जिम्मेदारियों को महसूस कर सकती है जो उसे दैनिक रूप से निभानी चाहिए। कभी-कभी रात भर के लिए बिस्तर पर जाने के बाद माँ थकी हुई हो सकती है।
यह थकान आपको महसूस करा सकती है कि आपका जीवन एक अच्छा समय ले रहा है या आप अपने बच्चों की देखभाल नहीं कर पा रहे हैं जैसा कि इसे करना चाहिए। माँ का भावनात्मक स्वास्थ्य आवश्यक है ताकि इस तरह से वह महसूस कर सके कि वह हर दिन अद्भुत काम करने में सक्षम है, दोनों अपने लिए और अपने बच्चों और परिवार के लिए। यदि आप नियमित महसूस करते हैं क्योंकि जीवन आपके लिए खुद के लिए समय नहीं है, तो समय आ गया है कि आप एक माँ के रूप में बेहतर महसूस करना सीखें।
अच्छा महसूस कैसे करें
अपने लिए समय निकालें
एक दैनिक या साप्ताहिक गतिविधि चुनें जो आप कर सकते हैं जो आपके लिए है। यह एक दोस्त के साथ कॉफी के लिए बाहर जा सकता है, बाइक की सवारी कर सकता है, उस जगह की यात्रा कर सकता है जिसे आप जानना चाहते हैं, आदि।
अपना जीवन उजाला करो
जैसे कि सूरज सड़कों पर गर्म हो जाता है, टहलने जाएं। सूरज आपको भावनात्मक रूप से बेहतर बनाने में मदद करेगा क्योंकि विटामिन डी आपको बेहतर महसूस कराएगा आप कहाँ हैं। आपका मूड बेहतर होगा और आप अधिक ऊर्जावान और महत्वपूर्ण महसूस करेंगे।
बाहरी गतिविधियाँ
बाहरी गतिविधियाँ आपको अच्छा महसूस करने में मदद करेंगी क्योंकि आप प्रकृति के संपर्क में रहेंगे। प्रकृति आपको अपने इंटीरियर से जुड़ने की भी अनुमति देती है। चाहे अपने बच्चों के साथ, परिवार के रूप में या खुद से ... अपने इलाके में ऐसी जगह ढूंढें जहाँ आप बाहर हो सकें और सैर का आनंद ले सकें, एक दो किलोमीटर दौड़ने से या बस अपने बच्चों के साथ लापरवाही से खेलने से।
अंदर सोचो
यह आपके साथ थोड़ा और जुड़ने का समय है। पिलेट्स का ध्यान या अभ्यास करें। अपनी सांसों को अपने भीतर से जोड़ने का समय है, इसलिए आप अपने बारे में, अपनी भावनाओं के बारे में सोच सकते हैं और आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं। जब आप उन भावनाओं को पहचानते हैं जो आप महसूस कर रहे हैं, अगर कोई ऐसा है जो आपको अच्छा महसूस नहीं करवाता है, तो आप रूट की खोज कर सकते हैं और समाधान पा सकते हैं आपको बेहतर महसूस कराने के लिए। कार्यवाही करना!
अपना ख्याल रखा करो
अपनी अच्छी आदतें न छोड़ें क्योंकि अगर आप ऐसा करेंगे तो आप अवसाद में जा सकते हैं। एक अच्छे गर्म भोजन का आनंद लें, खेल खेलें और स्वस्थ आहार खाएं। यदि आप अपनी देखभाल करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं और आप सफल होते हैं, तो आपको बहुत आंतरिक संतुष्टि होगी, जिससे आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने सामाजिक रिश्तों को अलग न रखें। अपने परिवार और अपने दोस्तों का ख्याल रखें और समय-समय पर उनसे मिलते रहें। अन्य लोगों के साथ होने से आप अपने आप को बेहतर महसूस करेंगे, हाँ ... अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेर लें और उन लोगों को अलग रखें जो केवल आपको नकारात्मक चार्ज देते हैं!
पेशेवर मदद लें
यदि आप नोटिस करते हैं कि आप हर दिन बहुत दुखी महसूस करते हैं, तो आपकी थकान में सुधार नहीं होता है या यहां तक कि आप जिस जीवन का नेतृत्व करते हैं, उससे 'जला' महसूस करना शुरू करते हैं, तो अपने संतुलन को संतुलित करने के लिए आवश्यक रणनीतियों को खोजने में आपकी मदद करने के लिए एक मनोविज्ञान पेशेवर से मदद लें। जिंदगी।