परफेक्ट बैक की देखभाल करें

La पीछे का क्षेत्र यह महान भूलियों में से एक हो सकता है, क्योंकि यह एक ऐसा क्षेत्र है जिसे हम नहीं देखते हैं, और जिस पर हम वास्तव में ध्यान नहीं देते हैं जो हमें करना चाहिए। पीठ की देखभाल करना स्वास्थ्य का सवाल है, लेकिन सौंदर्यशास्त्र का भी क्योंकि यह हमारे शरीर का एक सुंदर हिस्सा है जिसे हम कई कपड़ों के साथ पहन सकते हैं, खासकर गर्मियों के दौरान।

यदि आप चाहते हैं बहुत पीछे दिखा, कुछ देखभाल की खोज करें जो हम आपको प्रदान करते हैं। विशेष पोशाक के लिए उपयुक्त पीठ होने के लिए आपको कई दिलचस्प विचार मिलेंगे। इसके अलावा, यदि आप इसका ध्यान रखते हैं, तो आप कमर दर्द से बच सकते हैं, कुछ ऐसा जो बहुत से लोग पीड़ित हैं।

अपना आसन ठीक करें

एक काम जो हमें करना चाहिए और वह है बहुत महत्वपूर्ण हमारे आसन को ठीक करें। जब हम बैठे या खड़े होते हैं, तो पीठ के दर्द में से कई एक खराब मुद्रा से ठीक होते हैं। हमें अपने आसन को सही करने की कोशिश करनी चाहिए जब हम चलते हैं और जब हम बैठे होते हैं, खासकर अगर हम कंप्यूटर पर काम करते हैं। आपको अपनी पीठ सीधी रखनी चाहिए और अपना पेट अंदर करना चाहिए। इस तरह हम उन मूल मांसपेशियों का भी व्यायाम करते हैं जो हमारा समर्थन करती हैं। अगर हमारे पास एक अच्छा आसन है तो पीठ बहुत बेहतर दिखाती है।

विशिष्ट अभ्यास करें

L विशिष्ट अभ्यास जब वे एक अच्छी पीठ पाने की बात करते हैं तो वे भी एक बेहतरीन जोड़ होते हैं। पीठ के लिए विशिष्ट अभ्यास करने से हमें कई चीजें मिलती हैं। एक तरफ हम थोड़ा और अधिक मांसपेशियों, एक अच्छी तरह से परिभाषित पीठ के साथ हो सकता है। लेकिन यह हमें अच्छी मुद्रा बनाए रखने में मदद करता है और कमर दर्द कम होता है। इस क्षेत्र में मांसपेशियों को बेहतर बनाने के लिए कई पीठ व्यायाम हैं जिन्हें वज़न के साथ किया जा सकता है।

खेल जो आपकी पीठ की देखभाल करते हैं

एक अन्य विकल्प उन खेलों में शामिल होना है जिनके साथ हम अपनी पीठ की देखभाल कर सकते हैं। उनमें से एक तैराकी है, जो हमारी पीठ के लिए आदर्श है। अन्य खेल जो कोर को मजबूत करते हैं और हमारी पीठ को बेहतर बनाते हैं विमान या योग, इस मांसलता पर ध्यान दें। यदि हम इनमें से कोई भी खेल करते हैं तो हम अपनी पीठ को सुधारेंगे।

एक्सफ़ोलीएट्स और हाइड्रेट

जितना संभव हो पीठ पर त्वचा की देखभाल भी की जानी चाहिए। इस क्षेत्र के लिए एक सौम्य एक्सफ़ोलीएटर का उपयोग किया जा सकता है, ताकि चलो मृत खाल को हटा दें। एक बॉडी स्क्रब, जिसका इस्तेमाल हर दो हफ्ते में किया जाता है, हमारी त्वचा को ज्यादा चिकना छोड़ सकता है। छूटने के बाद, त्वचा को हाइड्रेट करना आवश्यक है, ताकि यह अच्छा दिखे और चिकनी हो। ये कदम प्रिएटर स्किन के लिए आवश्यक हैं।

पीठ पर फुंसियों से बचें

पीछे के क्षेत्र में पिंपल्स दिखाई दे सकते हैं, जो इसे बुरा लगता है। यदि ऐसा होता है, तो उस कारण की तलाश करना महत्वपूर्ण है, जो कभी-कभी हार्मोनल होता है। वैसे भी, हम पिंपल्स को सुखाने और क्षेत्र को बेहतर बनाने के लिए थोड़े से चाय के पेड़ के तेल का उपयोग कर सकते हैं। हमें उन्हें संभालने से बचना चाहिए या हमारी त्वचा पर निशान पड़ सकते हैं। यह सूरज से बचने के लिए भी एक अच्छा विचार है, क्योंकि मुँहासे के निशान को पीछे छोड़ा जा सकता है।

एक अच्छी मालिश का आनंद लें

अपनी पीठ को बेहतर बनाने के लिए हम जिन चीजों को कर सकते हैं उनमें से एक अच्छी मालिश का आनंद लेना है। हमें मालिश करता है हमें आराम करने में मदद करें लेकिन वे भी संचलन के लिए एक अच्छा उत्तेजक हैं। मालिश में हम त्वचा पर कुछ मॉइस्चराइजिंग या एक्सफ़ोलीएटिंग उपचार करने का लाभ उठा सकते हैं, इसलिए हम इसमें अंतर को देखेंगे।

इलाज कराएं

अगर हमें ब्लैकहेड्स या निशान जैसे पीछे के क्षेत्र में कोई समस्या है, तो हम हमेशा इलाज करवा सकते हैं। भी छूटना, मॉइस्चराइजिंग या धब्बे या ब्लैकहेड्स को हटाने के लिए। परिणाम क्लीनर, अधिक सुंदर और अधिक चमकदार त्वचा है। आपको अपनी पीठ को उसकी देखभाल की जरूरत है।