एक अच्छा तन जाओ यह "टोस्ट" को सूरज में घंटे और घंटे बिताने का पर्याय नहीं है, क्योंकि इस तरह से आप बाद में "त्वचा" से खुद ही जल जाते हैं। इस तरह, तन हल्का हो जाएगा और यह कम समय में दूर चला जाएगा यदि आप इसे बहुत कम करते हैं, अपने सिर के साथ और "नियमों" की एक श्रृंखला का पालन करते हुए और इसे सही ढंग से करने के लिए और अपनी त्वचा की देखभाल करें।
क्या आप जानते हैं कि कौन से सच हैं एहतियात के बिना धूप सेंकने के नुकसान? क्या आप जानते हैं कि एक समान तन पाने के लिए धूप सेंकने से पहले क्या कदम उठाना चाहिए? क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर के ऐसे क्षेत्र हैं जो कभी "तन" नहीं करते हैं और यदि वे करते हैं, तो यह अन्य क्षेत्रों की तुलना में अधिक सूक्ष्म है? यह सब और अधिक, हम आपको इस लेख में बताएंगे। इसे पढ़ना बंद मत करो!
सूर्य हमें विभिन्न प्रदान करता है शरीर को लाभ: हम तनाव, थकान और अनिद्रा से लड़ते हैं, हम रक्त की आपूर्ति को सक्रिय करते हैं और यह हमें ऊर्जा और जीवन शक्ति प्रदान करता है।
टेनिंग मेलेनिन की उपस्थिति के परिणामस्वरूप होता है, पराबैंगनी प्रकाश को अवशोषित करने के लिए त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार वर्णक, ताकि यह त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश न करे, अच्छी तरह से चोटों का उत्पादन करता है। यह एक आत्मरक्षा प्रणाली की तरह है जिसे त्वचा को सूरज की किरणों से खुद को बचाना होता है।
बिना सावधानी के धूप सेंकने के नुकसान
आगे हम यह बताने जा रहे हैं कि सूरज के लंबे और लगातार फैलने के मामले में सबसे अधिक प्रभावित बिंदु कौन से हैं:
- समय से पूर्व बुढ़ापा त्वचा: हमारी त्वचा को निर्जलित करता है।
- जलता है जिसमें अगर वे बहुत गंभीर हैं तो हमें फफोले हो सकते हैं: दर्द, त्वचा का नुकसान, आदि।
- लोच की कमी त्वचा पर (कोलेजन और इलास्टिन)।
- त्वचा का कैंसर। डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) के अनुसार, त्वचा कैंसर पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के संपर्क में आने से होता है, या तो सूरज से या कृत्रिम स्रोतों से जैसे कि टेनिंग बेड।
टेनिंग से पहले कदम
त्वचा के लिए संभव के रूप में एक सुंदर और यहां तक कि टैन प्राप्त करने के लिए, टेनिंग से पहले कुछ कदम उठाना आवश्यक और अत्यंत महत्वपूर्ण है:
- त्वचा का छिलका (चेहरे और शरीर दोनों पर): हमें अपनी त्वचा को अच्छी तरह से एक्सफोलिएट करना चाहिए। आदर्श रूप से, आपको इसे चेहरे के लिए उपयुक्त एक एक्सफोलिएटिंग जेल के साथ करना चाहिए और दूसरा शरीर के लिए अनुकूलित करना चाहिए। फेस स्क्रब में महीन और छोटे पिंपल्स होंगे, जो हमें इसके साथ बहुत आक्रामक होने के बिना हमारे चेहरे को अच्छी तरह से एक्सफोलिएट करने की अनुमति देगा। हमारे शरीर के एक्सफोलिएटिंग जेल में थोड़े मोटे ग्रेनाइट होंगे, जो हमें हमारे शरीर के खुरदरे और खुरदरे इलाकों को चिकना और पूरी तरह से साफ करने की अनुमति देगा, जैसे कि पैरों, घुटनों और कोहनी के क्षेत्र।
- त्वचा का जलयोजन: एक अच्छा छूटने के बाद हमेशा अच्छा जलयोजन होना चाहिए। यदि हम बाद में हाइड्रेट नहीं करते हैं, तो हमारे पास तंग और सूखी त्वचा होगी, क्योंकि एक्सफोलिएशन के साथ हमने अपनी त्वचा की प्राकृतिक और सुरक्षात्मक वसा को "धोया" भी है, जिससे यह अधिक कमजोर और सूखने वाला है। अपने चेहरे को अच्छी तरह से हाइड्रेट करने के लिए अपने चेहरे के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें (आंखों के समोच्च को न भूलें) और शरीर के बाकी हिस्सों के लिए एक क्रीम या बॉडी लोशन का उपयोग करें जो आपको पसंद है और जो आपकी त्वचा को अच्छी तरह सूट करता है।
- एक सनस्क्रीन का उपयोग करें: यदि आपके पास निष्पक्ष त्वचा है और यह पहली बार है जब आप इस मौसम में धूप सेंकते हैं, तो 50 के स्तर वाली सनस्क्रीन का उपयोग करें। यह आपको सूरज से बेहतर रूप से बचाएगा और आपको सनस्क्रीन को फिर से लगाए बिना लंबे समय तक रहने की अनुमति देगा। यदि आपने त्वचा पर प्रतिबंध लगा दिया है, लेकिन इस साल अभी तक धूप नहीं निकली है, तो 30 सुरक्षा क्रीम का उपयोग करें; यदि, दूसरी ओर, आप पहले ही कई बार धूप सेंक चुके हैं और आप काले हैं, तो 20 या 10 के सनस्क्रीन का उपयोग करें।
यदि आप ये सभी कदम उठाते हैं, तो हम आपको आश्वासन देते हैं Bezzia, कि टैन एक समान होगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी त्वचा की देखभाल और सम्मान करते हुए धूप सेंकेंगे।
याद रखें कि टैनिंग क्रमिक होनी चाहिए, एक्सपोज़र समय को उत्तरोत्तर बढ़ाना। यह एकमात्र तरीका है जिससे त्वचा धीरे-धीरे धूप में जाती है और उपकला कोशिकाओं पर हमला नहीं किया जाता है। यह भी अत्यधिक एक स्थिर तरीके से पहले कुछ बार धूप सेंकने के लिए नहीं, बल्कि स्थानांतरित करने के लिए सिफारिश की जाती है ताकि शरीर के सभी क्षेत्रों को सूरज की समान मात्रा प्राप्त हो।
कुछ क्षेत्र दूसरों की तुलना में अधिक क्यों तन करते हैं?
जो क्षेत्र सबसे अधिक तन करते हैं, वे न केवल गर्मियों में सूरज के संपर्क में रहते हैं, बल्कि सूर्य को भी प्राप्त होते हैं वर्ष का बाकी भाग। उदाहरण के लिए, चेहरा, गर्दन या हाथ। ये तीन क्षेत्र हमेशा से अधिक तनावग्रस्त दिखेंगे, उदाहरण के लिए, उदर, जांघ या छाती।
यह भी पर निर्भर करता है मेलेनिन की मात्रा हमारे शरीर में सभी क्षेत्रों में समान मात्रा नहीं है।
उस ने कहा, "लाइटर" दिखने वाले उन क्षेत्रों को टैन करने के लिए सूरज के लिए लंबे समय तक एक्सपोजर लेना भूल जाओ, क्योंकि यह उल्टा होगा और आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाएंगे।