एक्रोफोबिया: यह क्या है और सबसे अच्छा इलाज क्या है?

निश्चित रूप से आपने अनेक फोबिया के बारे में सुना होगा। उनमें से कुछ आपको अधिक परिचित लगेंगे क्योंकि शायद आप उनसे पीड़ित हैं और तथ्य यह है कि अधिकांश लोगों के पास एक ऐसी चीज़ है जिसके साथ वे हर दिन रहते हैं। लेकिन यह सच है कि कभी-कभी वे इतने अधिक तीव्र हो सकते हैं कि जीवन हमारी अपेक्षा से थोड़ा अधिक जटिल हो जाता है। इसलिए, इस बारे में बात करने का समय आ गया है एक्रोफोबिया.

जब डर हमारे जीवन में बस जाता है तो सब कुछ बदल जाता है। लेकिन यह इसे इतने मौलिक तरीके से करता है कि यह हमारे हर कदम पर हावी हो जाता है। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जैसे ही हम इस पर ध्यान दें, हम इसका इलाज करना शुरू कर दें, क्योंकि अगर हमने इसे छोड़ दिया, तो बहुत देर हो सकती है। हम आपको अकेले में बिल्कुल भी डराना नहीं चाहते कि आप थोड़ा और जान लें कि एक्रोफोबिया क्या है और इसका समाधान किस उपचार से होगा.

एक्रोफोबिया क्या है

एक्रोफोबिया एक डर है लेकिन सिर्फ एक ही नहीं, बल्कि वह जो हम पर अतार्किक रूप से हावी हो जाता है और हमें ऊंचाइयों पर घबरा देता है। तो यह हमें कुछ परिस्थितियों में चिंता की ओर ले जा सकता है जब ये ऊंचाइयां मौजूद होती हैं। सच्चाई यह है कि यह आबादी के बीच सबसे आम डर में से एक है। तो, आपको यह जानना होगा कि आप अकेले नहीं हैं, ऐसा 10% लोगों के साथ होता है और इस तरह की समस्या को हल करने में सक्षम होने के लिए विशिष्ट उपचार है। चूँकि इसके कारण, आप इसे महसूस न करने के इरादे से कुछ स्थानों से बचने की कोशिश कर सकते हैं।

एक्रोफोबिया का क्या कारण है?

हम एक ऐसे कारण के बारे में बात नहीं कर सकते जो एक्रोफोबिया को ट्रिगर कर सकता है। लेकिन कई ऐसे भी हैं जो इसे हमारे जीवन पर हावी कर सकते हैं। चूंकि ऐसे लोग हैं जो अधिक संवेदनशील हैं और उनके लिए ऊंचाई पर रहना जीवित रहने, सतर्कता के उस हिस्से को सक्रिय करता है। बेशक, भी हो सकता है कि आपने किसी जटिल घटना का अनुभव किया हो और इसका संबंध ऊंचाई से हो या आपको चक्कर आया हो या अस्थिरता की भावना आई हो तंत्रिका या ग्रीवा संबंधी समस्याओं के कारण भी। चूंकि जब व्यक्ति पूरी तरह से सुरक्षित महसूस नहीं करता है, तो वह उस डर की भावना को नोटिस करेगा जो इस फोबिया को ट्रिगर कर सकता है जो आज हमें चिंतित करता है।

सबसे लगातार लक्षण क्या हैं

ऊंचे स्थानों से बचने के अलावा, अन्य लक्षण भी हैं जो तुरंत संकेत देते हैं कि कुछ गलत है और यह पूरी तरह से अच्छा नहीं है। एक ओर, हम बहुत तनावग्रस्त हो जाते हैं, शरीर इस सतर्कता के लिए खुद को तैयार करता है और कठोरता ही इसका सबसे बड़ा नायक है। हो सकता है आपको झटके लगें, वो आएं पसीना आने और यहां तक ​​कि पाचन संबंधी समस्याओं के साथ। नकारात्मक विचार भी दिखाई देगा जैसा कि कुछ बुरा होने या यहां तक ​​कि मरने का डर है। यदि यह सब आपके साथ होता है या शायद इसका केवल एक हिस्सा होता है, तो इस पर परामर्श करने का समय आ गया है।

आप एक्रोफोबिया पर कैसे काबू पा सकते हैं?

जब वह डर आपके जीवन को अलग बना देता है, तो हम एक समस्या के बारे में बात कर रहे हैं। यदि आप लिफ्ट, व्यूप्वाइंट या यहां तक ​​कि उड़ान जैसी ऊंची जगहों से बचते हैंआपको थोड़ी मदद की जरूरत पड़ेगी. क्योंकि यदि आप अपने आप को अधिक से अधिक बंद करते हैं, तो यह एक गहरी चिंता उत्पन्न करेगा, जिससे बाहर निकलना अधिक कठिन होगा। इसलिए, दो बार मत सोचिए और पहले लक्षण से ही आपको उपचार की आवश्यकता है। विशेषज्ञ आपके शरीर और दिमाग के लिए नियंत्रण तकनीकों के साथ-साथ साँस लेने की तकनीकों का भी संकेत देगा जो इन मामलों में मदद करती हैं। इन सभी लक्षणों को रोकने और उस अतार्किक भय के बिना अधिक आरामदायक जीवन शुरू करने के लिए व्यवहार थेरेपी के साथ-साथ एक्सपोज़र थेरेपी को भी जोड़ा जाएगा जो हमें कहीं नहीं ले जाता है लेकिन हमारे दिमाग पर आक्रमण करता है।