ईर्ष्या है यह कई मायनों में इसकी देखभाल करने का विषय है। ऐसे इशारे हैं जो हमें अपनी पीठ को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, न केवल सौंदर्य की दृष्टि से, बल्कि इसके स्वास्थ्य के संदर्भ में भी। यह उन हिस्सों में से एक है जिसे हम आमतौर पर तब तक भूल जाते हैं जब तक कि यह हमें समस्याएं नहीं देता है, इसलिए हमें प्रत्येक क्षेत्र में इसकी ख़ासियत का ध्यान रखने पर ध्यान देना होगा।
La बैक को आपकी मूल देखभाल की आवश्यकता है और कुछ अन्य जो हमें बेहतर बनने में मदद कर सकते हैं। आपका स्वास्थ्य आवश्यक है, लेकिन यह भी एक बहुत ही सुंदर क्षेत्र है जिसे हम ओपन-बैक ड्रेसेस के साथ दिखा सकते हैं। इसके लिए आपको इनमें से कुछ इशारे करने होंगे जो हम आपको बताते हैं।
एक्सफ़ोलीएट्स और हाइड्रेट
ये दो इशारे हमेशा हमारी त्वचा को सर्वोत्तम संभव स्थिति में छोड़ देंगे। लेकिन निश्चित रूप से, प्रत्येक क्षेत्र में हमें करना चाहिए उचित स्क्रब का उपयोग करने के लिए सावधान रहें। चेहरे पर यह चिकना होना चाहिए। बैक एरिया में हम बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक्सफ़ोलीएटिंग जेस्चर को महीने में दो बार किया जाना चाहिए लेकिन बहुत बार नहीं क्योंकि हम जोखिम को चलाते हैं जिसका हम पर उल्टा असर पड़ता है और बहुत अधिक पिंपल दिखाई देते हैं या त्वचा अत्यधिक शुष्क हो जाती है।
एक और बात है कि हमें करना है त्वचा को हाइड्रेट करना। यदि हमारे पास इस क्षेत्र में अशुद्धियां हैं, तो उन उत्पादों से हाइड्रेट करना बेहतर है जो तेलों से मुक्त हैं, जिससे पिंपल्स को बढ़ने से रोका जा सके। लेकिन यह एक ऐसा क्षेत्र है जिसे किसी अन्य की तरह हाइड्रेटेड होना चाहिए। इस तरह हम चिकनी त्वचा और बेहतर स्थिति में होंगे।
एक अच्छी मालिश का आनंद लें
के क्षेत्र में वापस हम कई तनाव जमा करते हैं। इससे पीठ सिकुड़ जाती है और हमें बुरी मुद्रा भी लगती है, जो हमें नुकसान पहुंचाती है। एक अच्छी मालिश कई मायनों में आपकी पीठ को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकती है। एक तरफ यह आराम करने का एक तरीका है। दूसरी ओर, मालिश का उपयोग मॉइस्चराइज़र और अन्य उपचार लागू करने के लिए किया जा सकता है जो हमारी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करते हैं। ये मालिश परिसंचरण पर भी लाभकारी प्रभाव डालती हैं। इस तरह, हम त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए, अच्छे परिसंचरण और अच्छी उपस्थिति के साथ प्राप्त करते हैं।
योग और पिलेट्स के साथ खुद की मदद करें
ऐसे खेल हैं जो हमारी पीठ को बहुत फायदा पहुंचाते हैं। अच्छी मुद्रा और स्वस्थ रहना, व्यायाम करना अच्छी बात है। न केवल आपकी मांसपेशियों को बेहतर बनाने के लिए विशिष्ट अभ्यास किए जा सकते हैं, बल्कि स्ट्रेचिंग भी आवश्यक है। इस मामले में हम योग और पिलेट्स की सलाह देते हैं क्योंकि एक तरफ वे हमें आसन सही करने में मदद करते हैं और दूसरी ओर वे दर्द से राहत देते हैं, मांसपेशियों को खींचते हैं और इन मांसपेशियों को भी सुधारते हैं। एक और खेल जो हमारी पीठ के लिए फायदेमंद हो सकता है, वह तैराकी है, जो इस क्षेत्र में प्रभावों से बचा जाता है और ताकत में सुधार करता है।
अच्छी मुद्रा प्राप्त करने पर ध्यान दें
हमारे पास दिन भर के आसन हमारी पीठ के स्वास्थ्य और सुंदरता को बहुत प्रभावित करते हैं। यह आवश्यक है कि हम सीधे चलना सीखें और एक अच्छा आसन बनाएं, चाहे हम कंप्यूटर पर खड़े हों या बैठे हों। हमें हर दिन जागरूक होना चाहिए कि हमें अपनी पीठ सीधी रखनी चाहिए, तनाव से बचना। केवल इस तरह से हम एक स्वस्थ और सुंदर पीठ दिखा पाएंगे। इसके अलावा, अगर हम ऊपर बताए गए खेलों को करते हैं, तो वे हर दिन इस आसन को अच्छी तरह से बनाए रखने में हमारी मदद करेंगे क्योंकि हमारे पास मांसपेशियों का व्यायाम होगा।
कुछ इलाज करो
जब उपचार प्राप्त करने की बात आती है तो पीठ को बहुत भुला दिया जाता है। इस त्वचा की देखभाल किसी अन्य की तरह की जानी चाहिए। इसीलिए समय-समय पर हम खुद को दे सकते हैं कुछ उपचार जो हमें इसे दिखाने में मदद करते हैं जैसे कि एक छीलने और पिंपल्स जो त्वचा की देखभाल करते हैं। हम अपनी पीठ को नए की तरह पा लेंगे।