इस गर्मी में पैरों को पतला करें

पतला पैर रखें यह संभव है, क्योंकि कई कारक हैं जो हमारी मदद कर सकते हैं। जब गर्मियां आती हैं और हमें कपड़े और शॉर्ट्स पहनने होते हैं तो हम हमेशा स्लिमर और अधिक सुंदर पैर रखना चाहते हैं। यदि हम आवश्यक देखभाल करते हैं तो यह संभव है।

कुछ तो लें स्लिमर पैर इस पर काम करने का विषय हैयद्यपि हमारे आनुवांशिकी टखने वाले क्षेत्र में मदद नहीं करते हैं क्योंकि हमारे पैर मोटे हो सकते हैं। काम और दृढ़ता के साथ हमारे शरीर रचना के इस हिस्से को सुधारना हमेशा संभव होता है।

विषाक्त पदार्थों को खत्म करें

पहली चीजों में से एक हमें इस गर्मी में खुद की देखभाल के लिए करना चाहिए और स्लिमर पैर पाने का मतलब विषाक्त पदार्थों को खत्म करना है। कई मौकों पर हमारे पैरों में सूजन आ जाती है क्योंकि टॉक्सिन्स और तरल पदार्थ जो शरीर को बाहर नहीं निकालते हैं। बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से विषाक्त पदार्थों को समाप्त किया जा सकता है, क्योंकि इससे हमें उन तरल पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलती है जिन्हें हम आमतौर पर बनाए रखते हैं। शरीर विषाक्त पदार्थों को छोड़ने के लिए खुद को साफ करता है और पैरों जैसे स्थानों पर तरल पदार्थ जमा करना बंद कर देता है, जो इस कारण से अधिक सूज जाते हैं।

मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ और पेय लें

अगर आपके पास है द्रव निर्माण से सूजन वाले पैर, आप ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय ले सकते हैं जो मूत्रवर्धक हैं। हम हॉर्सटेल जैसे इन्फ्यूजन की सलाह देते हैं, जिनमें मूत्रवर्धक शक्ति होती है। ढेर सारा पानी पीने से भी हमारे शरीर को फायदा होता है। इसके अलावा, तरबूज, शतावरी या अनानास जैसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें मूत्रवर्धक शक्ति होती है और तरल पदार्थों को जल्दी और प्रभावी ढंग से खत्म करने में हमारी मदद करते हैं। स्लिमर और हल्के पैर रखने के लिए पोषण सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है। अधिक वजन बढ़ाने से बचने के लिए आपको कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों से बचना होगा। इसके अलावा, पूर्व-निर्मित भोजन की कोशिश करना बेहतर होता है जिसमें नमक का उच्च स्तर होता है, जो हमें अधिक विषाक्त पदार्थों को जमा करने का कारण बनता है। हमें ताजे फल, सब्जियों और भोजन पर ध्यान देना चाहिए।

तैराकी के लिए साइन अप करें

La तैराकी मजबूत पैरों के लिए एक अच्छा संसाधन हो सकता है और पतला। यह खेल हमें अपने पैरों को हिलाने में मदद करता है जबकि पानी परिसंचरण को सक्रिय करता है। परिसंचरण में सुधार हमेशा अच्छा होता है ताकि हमारे पैर सूज न जाएं। तैरने के साथ हम गर्मी से लड़ते हुए शरीर की सभी मांसपेशियों को भी हिलाते हैं।

अपने खेल को अच्छी तरह से चुनें

La तैरने से हमें पूरे शरीर में मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिलती है। लेकिन ऐसे खेल हैं जो पैरों को बहुत प्रभावित करते हैं, जिससे वे मजबूत और दुबले हो जाते हैं। स्केटिंग उनमें से एक है, वॉलीबॉल या साइकलिंग भी। उन सभी में, पैरों को विशेष रूप से व्यायाम किया जाता है और इसलिए हम उन्हें मांसपेशियों को परिभाषित करके दुबला होने के लिए प्राप्त करते हैं। हमें पैरों के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए फिटनेस व्यायाम भी करने चाहिए जैसे कि वजन के साथ या बिना फर्श पर फुफ्फुस या पेल्विक लिफ्ट के। कई विशिष्ट अभ्यास हैं जो हमें पैर क्षेत्र को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

पैर की मालिश करें

L पैर की मालिश एक महान सहयोगी हो सकती है जब यह बहुत स्लिमर होने के लिए उन्हें आता है। यदि आप अपने पैरों को दैनिक रूप से लाड़ करते हैं तो आप देखेंगे कि वे कितने हल्के हैं और आप उन्हें सूजन या विषाक्त पदार्थों और तरल पदार्थों को जमा करने से रोकेंगे। मालिश न केवल इस क्षेत्र को सूखा करने में मदद करती है, बल्कि रक्त परिसंचरण में भी सुधार करती है। इसके अलावा, ये मालिश त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने और इसे थोड़ा चिकना करने के लिए एकदम सही हैं, भले ही हमारे पास सेल्युलाईट हो।

उत्पादों के साथ खुद की मदद करें

हालांकि पोषण और खेल में दैनिक देखभाल महत्वपूर्ण हो सकती है, सच्चाई यह है कि हम भी हम कुछ उत्पादों के साथ मदद कर सकते हैं। कोल्ड जैल हमें गर्मियों में परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, कुछ ऐसा जो हमारे पैरों को हल्का बनाता है। हम इस क्षेत्र में मात्रा को कम करने के लिए उत्पादों का उपयोग भी कर सकते हैं, ताकि यह संचित वसा से लड़ने में हमारी मदद करे।