इन औषधीय पौधों के साथ तनाव का प्रबंधन करें

तनाव का सामना करना एक रोजमर्रा की बात हो गई है और हम सभी इससे पीड़ित हैं, हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि इसे वह महत्व दिया जाए जिसके वह हकदार है, क्योंकि नियमित रूप से तनाव झेलना स्वस्थ नहीं है, स्वास्थ्य समस्याओं और परेशानी को जन्म दे सकता है।

स्वाभाविक रूप से तनाव से निपटने के तरीके हैं, पहले हमें कोशिश करनी चाहिए कि हम दवा न लें और इन स्थितियों को खुद से नियंत्रित करें, और एक तरीका है जिससे हम खुद की मदद कर सकते हैं वह है हमारे दिन-प्रतिदिन के औषधीय पौधों की शुरुआत करना।

तनाव तब प्रकट होता है जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं, हम सभी तनावपूर्ण स्थितियों से गुजरते हैं जो चिंता और मानसिक परेशानी पैदा करती हैं। यह वह तरीका है जिसमें हमारे मस्तिष्क और शरीर इस तरह से आंतरिक और बाहरी मांग का जवाब देते हैं।

जब तनाव लंबे समय तक हम पर रहता है, सामान्य तरीके से परिवर्तन उत्पन्न करता हैकेवल थकावट और मानसिक चिंता ही नहीं, इससे हमें अपने बाल झड़ने, मुँहासे, पित्ती, अनिद्रा आदि भी हो सकते हैं। यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है, अगर हमें इस बात का समाधान नहीं मिलता है कि हमें क्या पीड़ा है, हम शारीरिक और मानसिक विकृति से पीड़ित हो सकते हैंइसलिए, यह ऐसा पहलू नहीं है जिसे हमें हल्के में लेना चाहिए।

तनाव से निपटने के लिए औषधीय पौधे

औषधीय पौधे हमारे आहार में परिचय के लिए शानदार हैं, वे स्वास्थ्य की हमारी स्थिति को बनाए रखने में हमारी मदद कर सकते हैं सही स्थितिइसलिए, हम आपको थोड़ा बताना चाहते हैं कि आपको अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

Melisa

मेलिसा हमें शानदार गुण प्रदान करता है, तनाव के हमलों और चिंता को नियंत्रित करने के लिए तंत्रिका तंत्र को आराम करने में हमारी मदद करता है। यह तनाव को कम करने के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले पौधों में से एक है, यह कल्याण और शांति की भावना प्रदान करता है। इसके अलावा, यह हृदय की मांसपेशियों को कम करने और अपनी प्राकृतिक लय को बहाल करने में फायदेमंद है।

आप नींबू बाम जलसेक दिन में दो से तीन बार लें।

वेलेरियन

चिंता से बचने और तनाव को कम करने के लिए एक और सितारा वेलेरियन है। इसका उपयोग घबराहट की स्थिति का इलाज करने के लिए किया जाता है, विशेष रूप से उन क्षणों में जिसमें यह सीधे नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। यह सबसे लोकप्रिय पौधों में से एक है और इसलिए, यह हमारी सूची से गायब नहीं हो सकता है।

कम करने में मदद करता है मस्तिष्क की गतिविधि, इसलिए यह हमारे विचारों को शांत करता है, साथ ही हृदय की गतिविधि को शांत करता है।

यह पौधा एंटीडिप्रेसेंट के साथ मिश्रित नहीं होना चाहिए गोलियों या एंफ़रियोलाइटिक्स में, चूंकि प्रभाव बहुत मजबूत होगा, जैसे कि लगातार दो सप्ताह से अधिक समय तक इसे लेने की सलाह नहीं दी जाती है।

सेंट जॉन पौधा

यह पौधा तनाव, घबराहट और चिंता से राहत दिलाने में फायदेमंद है। इस संयंत्र में 10 से अधिक जैविक रूप से सक्रिय घटक हैं, जो हमारे शरीर को शांत करने में हमारी मदद करते हैं।

विशेष रूप से पदार्थ हाइपरफोरिन, एक प्राकृतिक पदार्थ जो शामक के रूप में कार्य करता है।

बाबूना

क्लासिक्स का एक और है कैमोमाइल, हम कह सकते हैं कि यह है सबसे अधिक खपत औषधीय पौधा हम सभी के लिए, यह बहुत स्वस्थ है और हमारे शरीर के लिए किसी भी गंभीरता को शामिल नहीं करता है।

कैमोमाइल जलसेक हमारी नसों को शांत करने में मदद करता है, और हमें तनाव और चिंता को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह अच्छे पाचन को बनाए रखने के लिए अच्छा है। इसका सबसे उत्कृष्ट प्रभाव एक शानदार शामक होने का है।

आप अपनी मानसिक स्थिति को नियंत्रित करने और स्वस्थ तरीके से इस औषधीय पौधे से लाभ के लिए एक दिन में कैमोमाइल जलसेक ले सकते हैं।

Ginseng

जिनसेंग के कई प्रकार हो सकते हैं, उनमें से सभी एक ही उद्देश्य से काम नहीं करते हैं, इस मामले में आपको अमेरिकी जिनसेंग की विविधता का चयन करना होगा, जो नियंत्रण के प्रभारी हैं हमारी घबराहट, तनाव और चिंता।

El जिनसेंग में एक पदार्थ होता है जो मन को दबाव का सामना करने में मदद करता हैउस कारण से, यह सभी बौद्धिक गुणों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

Tila

लिंडेन जड़ी बूटियों में से एक है सबसे लोकप्रिय औषधीय पौधे  लोगों में, न केवल इसकी खपत की सादगी के कारण, बल्कि इसके महान गुणों के कारण भी। यह हमें तंत्रिका तंत्र पर एक शामक प्रभाव प्रदान करता है और अनिद्रा से पीड़ित होने पर हमें सो जाने में मदद करने के लिए भी सही है।

El घटकों अंदर, के रूप में जाना जाता हैया लिंडेन तनाव, घबराहट, अपच और सिरदर्द को दूर करने के लिए बहुत उपयुक्त है। तो संकोच न करें, यदि आप अपने बचाव में खुद को कम पाते हैं और मानसिक रूप से थका हुआ है, तो लिंडेन का एक आसव है।