क्या आपने इम्पोस्टर सिन्ड्रोम के बारे में सुना है? यह एक ऐसी समस्या है जो पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक होती है, इसलिए इसे स्त्रीलिंग नाम दिया गया है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ हद तक ही सही, वे ऐसा प्रतीत नहीं होते। इसलिए, हमें इसके बारे में थोड़ा और जानना चाहिए कि यह क्या है और इसके आस-पास क्या चल रहा है, जो काफी है और इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।
यदि आप अपने चारों ओर देखें, तो निश्चित रूप से आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जो इस सिंड्रोम से पीड़ित है या जो वास्तव में इससे गुजर रहा है। आज से आप जान जायेंगे कि इसे कैसे पहचानना है और आप इसके प्रकार के साथ-साथ कारणों को भी जान जायेंगे। हर चीज़ और उससे भी अधिक की खोज करें, क्योंकि यह ऐसी चीज़ है जिसमें आपकी रुचि है!
हम इंपोस्टर सिंड्रोम को क्या कहते हैं?
हम मोटे तौर पर ऐसा कह सकते हैं जिस महिला को इम्पॉस्टर सिंड्रोम होता है वह हमेशा अपनी क्षमता पर संदेह करती है. इसके अलावा, यह आम तौर पर उन लोगों पर पड़ता है जो वास्तव में सफल हैं लेकिन वे स्वयं मानते हैं कि वे इतनी सफलता के लायक नहीं हैं या वे इसे पाकर खुश नहीं हैं। इसलिए जब उन्हें अधिक खुश रहना था, तो स्थिति इसके विपरीत थी। कुछ ऐसा जिसे समझना कभी-कभी मुश्किल होता है, लेकिन जैसा कि हम कहते हैं, यह एक सिंड्रोम है, जिसका कई अन्य लोगों की तरह इलाज भी किया जाना चाहिए। यदि आप मानते हैं कि आप सफलता के लायक नहीं हैं, यदि आप सोचते हैं कि यह 'भाग्य' या भाग्य का मामला है न कि आपकी अपनी खूबियों के कारण, तो आपके जीवन में और आपके दिमाग में कुछ हो रहा है।
क्या कारण हैं
अब जब हम जानते हैं कि यह क्या है, तो हमें इसके कारणों को जानना होगा। हालाँकि हम वास्तव में एकवचन में बात करने जा रहे हैं इसका केवल एक ही मुख्य कारण है और वह है आत्म-सम्मान की कमी. जैसा कि आप अच्छी तरह से जानते हैं, कम आत्मसम्मान होना हमेशा एक समस्या है। लेकिन इस मामले में, यह एक सिंड्रोम से जुड़ा है जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। जब आपको खुद पर भरोसा नहीं होगा तो आप चीजों को अधिक नकारात्मक दृष्टि से देखेंगे।
आप स्वयं को पर्याप्त महत्व नहीं देंगे और इसलिए, आपको लगता है कि आपके साथ जो होता है आप उसके लायक नहीं हैं. लेकिन हर चीज़ का एक समाधान होता है. बेशक, कारण दूर से भी आ सकते हैं। आपके आस-पास आलोचना या चिल्लाहट के साथ बड़ा होना और लगाव की कमी व्यक्ति को और अधिक अविश्वासी बना सकती है।
इंपोस्टर सिंड्रोम के प्रकार
इम्पोस्टर सिंड्रोम के भीतर, हम विभिन्न प्रकार भी पा सकते हैं जिनके बारे में हमें जानना चाहिए:
- विशेषज्ञ: हर समय संदेह करने के अलावा, उसे डर रहता है कि दूसरे लोग सोचेंगे कि वह उतना नहीं जानता जितना वह दिखता है। क्योंकि वह खुद सोचती है कि वह इतनी तैयार नहीं है, जबकि वह वास्तव में तैयार है।
- पूर्णतावादी: उसकी आत्म-माँग बहुत अधिक है। लेकिन वह हर समय संदेह करता है, क्योंकि वह बहुत ऊंचे लक्ष्य और लक्ष्य निर्धारित करने की कोशिश करता है। इसलिए जब उसे ये नहीं मिलते तो वह बहुत जल्दी टूट जाता है। मूड में बदलाव आना बहुत आसान है और साथ ही हर तरह के प्रयास करने पर भी कोई रास्ता नहीं दिखने से तनाव होना बहुत आसान है।
- मैं यह सब करता हूं: क्या इस तरह का कोई वाक्यांश घंटी बजाता है? क्या आप केवल स्वयं को ही सौंपते हैं? ख़ैर, यह सब ग़लत है, क्योंकि मदद माँगना कमज़ोरी के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए, बिल्कुल विपरीत। लेकिन यह सच है कि इम्पॉस्टर सिंड्रोम वाली महिलाएं किसी को भी अपनी मदद नहीं करने देंगी।
- सुपरवुमन: वह सब कुछ और इससे भी अधिक करता है, यहां तक कि ऐसे काम भी जो उसके अनुरूप नहीं होते क्योंकि वह मानता है कि उसे हर दिन अधिक मेहनत करनी पड़ती है। काबू पाना तो ठीक है लेकिन इन सीमाओं को पार करना इतना भी नहीं है। क्योंकि इससे केवल उच्च स्तर की चिंता ही मिलेगी।
- जीनिया: वह वह व्यक्ति है जो सोचता है कि हर काम सही ढंग से और पहली बार में भी किया जाना चाहिए। अब और कोई अवसर नहीं हैं, क्योंकि यदि वे आते हैं, तो वह स्वयं को बहुत बड़े पैमाने पर दंडित करता है।