आप एक दिन में कितनी चॉकलेट खा सकते हैं?

क्या आप जानते हैं कि आप एक दिन में कितनी चॉकलेट खा सकते हैं? शायद यह शाश्वत प्रश्नों में से एक है क्योंकि हम चॉकलेट से प्यार करते हैं लेकिन हम यह भी जानते हैं कि यह स्वास्थ्यप्रद नहीं है। हालाँकि आज हम देखेंगे कि आप कुछ अपवाद कर सकते हैं ताकि यह उत्पाद आपके दिन-प्रतिदिन का हिस्सा हो जैसा आप चाहते हैं।

एक संतुलित आहार में कभी-कभार फुसफुसाहट शामिल होती है, अगर शरीर हमसे कहे। लेकिन निश्चित रूप से हमें इसे शाब्दिक रूप से भी नहीं लेना चाहिए क्योंकि तब वह हमसे इतनी मात्रा में चॉकलेट मांगेगा जो निश्चित रूप से सबसे अधिक अनुशंसित नहीं है। इसलिए, हमारे पास आपके लिए जो कुछ भी है उसे मिस न करें क्योंकि यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है।

कौन सी चॉकलेट सेहत के लिए बेहतर है?

इस प्रश्न का उत्तर देने से हमारे पास पहले से ही संदेह का एक बड़ा हिस्सा हल हो गया है। क्योंकि सच्चाई यह है कि चॉकलेट में कितना कोको होता है, यह जानने के लिए हमें हमेशा लेबल पर ध्यान देना चाहिए। यह मूल सुराग है जिसे हमें जानने की जरूरत है कि क्या हम थोड़ा और ले सकते हैं या नहीं। ताकि सबसे अच्छी चॉकलेट वह है जो 85% कोको से अधिक हो. डार्क चॉकलेट हमेशा स्वास्थ्यवर्धक होती है क्योंकि इसमें अधिक प्राकृतिक तत्व होते हैं और उतनी चीनी नहीं होती जितनी कि कई अन्य संस्करण होते हैं। तो, इसे लेने में से एक, यह हमेशा बेहतर होता है कि यह इस तरह हो।

अगर मैं हर दिन चॉकलेट खाता हूँ तो क्या होता है?

आपको हमेशा यह निर्धारित करना होगा कि क्या है यह आवृत्ति नहीं बल्कि मात्रा है. क्‍योंकि हर दिन आपको चॉकलेट के रूप में कुछ मीठा पीने की इच्‍छा हो सकती है। इसलिए यदि आप एक आउंस डार्क चॉकलेट लेते हैं, जैसा कि हमने पहले बताया, तो आप कुछ भी गलत नहीं कर रहे होंगे। बेशक, जब तक आप इसे ज़्यादा नहीं करते हैं और एक संतुलित जीवन जीते हैं जहां सब्जियां, प्रोटीन और फलों के व्यंजन प्रमुख हैं। बिना भूले थोड़ा सा डेली एक्सरसाइज, क्योंकि इसमें आप पहले से ही काफी कैलोरी बर्न कर रहे होंगे और इसकी भरपाई के लिए डार्क चॉकलेट का आपका डोज हमेशा आपका इंतजार कर रहा होगा। तो उस चॉकलेट को लेने से कुछ नहीं होगा जो आप इतना चाहते हैं!

आप एक दिन में कितना खा सकते हैं?

आप प्रतिदिन एक औंस लें, अधिक से अधिक दो औंस। लगभग 30 ग्राम क्या हो गया हैबेशक, यह हमेशा टैबलेट के प्रकार और उसकी मोटाई पर निर्भर करेगा। हम यह दोहराते नहीं थकेंगे कि इसमें जितना अधिक कोको होगा, यह हमारे स्वास्थ्य के लिए उतना ही अच्छा होगा और क्योंकि हम इतनी अधिक मात्रा में शक्कर का सेवन नहीं करेंगे जो हमारे लिए अच्छा नहीं है। इसलिए, यदि आप सभी प्रकार की चॉकलेट पसंद करते हैं, तो यह शुद्धतम पर दांव लगाने का समय है। यह सच है कि कई लोगों के लिए उनका सबसे पसंदीदा विकल्प दूध, नट्स और पहले से कहीं अधिक चीनी है। इस कारण से, हमें उन सबसे प्राकृतिक चीजों की आदत डालनी चाहिए जो हमें हमारी सोच से कहीं अधिक लाभ देंगी।

रोजाना डार्क चॉकलेट खाने के क्या फायदे हैं?

यदि आप नहीं जानते हैं, तो यह एक ऐसा उत्पाद है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं यह आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करेगा. इसके अलावा, यह आपको अतिरिक्त ऊर्जा की खुराक देगा, जो कभी भी बुरी चीज नहीं है। तो अब आपके पास थोड़ा खेल करके उस अतिरिक्त ऊर्जा का आनंद नहीं लेने का कोई बहाना नहीं होगा। यह न भूलें कि यह फाइबर का एक बड़ा स्रोत है और इससे आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। हम पहले से ही जानते हैं कि चॉकलेट प्रेमियों के लिए इसका आनंद लेना पूरी तरह से उत्सव का क्षण बन जाता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार है, आप एंडोर्फिन जारी करेंगे और आप अधिक आराम और खुश रहेंगे। इसलिए यदि आप बहुत उत्साहित हैं और आप चॉकलेट से परहेज कर रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप खुद को जाने दें। क्या आप जानते हैं कि यह समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से भी रोकता है? जोड़ने के लिए और कुछ नहीं है!