क्या आपको अपने विश्राम के क्षणों की आवश्यकता है? ये इसके लिए सबसे अच्छा संक्रमण हैं

लास सुई लेनी वे आराम के लिए एकदम सही हैं, वे तनाव, चिंता या अनिद्रा के समय में तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने में मदद करते हैं। यदि आप infusions पसंद करते हैं, तो ये सही हैं ताकि आप एक सरल और स्वादिष्ट तरीके से आराम कर सकें।

हम वर्तमान में निरंतर तनाव की स्थिति में रह रहे हैं, हम कोविद -19 वायरस के कारण एक वैश्विक महामारी के बीच में हैं और इसने हम सभी को एक या दूसरे तरीके से प्रभावित किया है। इसलिए, हमारा मानना ​​है कि यह जानना आपके लिए सुविधाजनक है कि आराम करने के लिए आपको अपनी पैंट्री में कौन से बेहतरीन इन्फ्यूजन हैं।

दिन-प्रतिदिन उत्तेजनाओं की अधिकता, और सबसे बढ़कर, यदि आप एक बड़े शहर में रहते हैं, तो यह हमारी चिंताओं को दिन का क्रम बनाता है। हमारे सुकून के पल खोजने के लिए इन्फ्यूशन हमेशा अच्छा होता है।

अलग-अलग स्थितियों में आराम करने के लिए चाय हैं, कुछ काम में आती हैं जब हम पहले ही तनाव के क्षण से गुजर चुके होते हैं और बाकी दिनों की चिंताओं से बचने के लिए बेहतर होते हैं।। दूसरों को सोने से पहले और दूसरों को पूरी तरह से आराम करने के लिए उपयोग किया जाता है।

ये संक्रमण आराम करने के लिए एकदम सही हैं, भले ही हम बहुत मुश्किल दिन हों। वे प्राकृतिक उत्पादों से बने होते हैं जिनका आमतौर पर कोई या लगभग कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है। यद्यपि हमें कोई पुरानी बीमारी है या नहीं, इस पर निर्भर करते हुए, हमें अच्छी तरह से जानना होगा कि हमें कौन सी जड़ी-बूटी छोड़नी चाहिए। 

हमारे दिन में तनाव

आज जीवन हमें तनावपूर्ण स्थितियों, दबावों और समस्याओं में डालता है जो हर चीज को अधिक कठिन बनाते हैं और हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। तनावपूर्ण स्थितियों और तंत्रिका तंत्र की स्थिति के बीच एक संबंध है, हृदय और प्रतिरक्षा। नसों और तनाव एक ऐसी समस्या है जो एक तनावपूर्ण जीवन शैली से उपजी है।

तनाव के शारीरिक परिणाम जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह 2 या तनाव माइग्रेन, वे मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म दे सकते हैं। हमारे द्वारा महसूस किए गए लक्षणों को कम करने के लिए, हमें निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

• हमें स्वस्थ और संतुलित तरीके से खाना चाहिए। 
• आपको एक आदत और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनानी होगी।
• होना चाहिए रोमांचक लोगों से बचें, तंबाकू या कॉफी की तरह।
• यहां से दूर चले जाओ आसीन जीवन शैली, आपको एक दिन में कम से कम एक बड़ा चलना चाहिए।

ये आराम करने के लिए सबसे अच्छा संक्रमण हैं

जैसा कि हमने कहा, हमारे शरीर को आराम देने के लिए विभिन्न प्रकार के संक्रमण हैं। सभी संक्रमण शांति लाते हैं, हालांकि, घबराहट या तनाव उसी तरह से व्यक्त नहीं किया जाता है। कभी-कभी यह एक संकट के रूप में प्रस्तुत करता है, अन्य बार माइग्रेन, अनिद्रा, आदि के रूप में। 

आराम करने वाले संक्रमण कई प्रकार के हो सकते हैं:

• नींद में संक्रमण: वे हमें अनिद्रा से लड़ने में मदद करते हैं, वे एक बेहतर, गुणवत्ता और गहरी नींद में योगदान करते हैं।
• चिंता के लिए प्रभाव: ये हमें उच्च तनाव के क्षणों को कम करने में मदद करते हैं, जैसे कि काम पर संकट या भावनात्मक संकट। ये संक्रमण हमें शांत करते हैं और एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं।
• निम्न रक्तचाप रक्तचाप का मूड से सीधा संबंध है। कई बार यह तनाव से ऊपर उठ जाता है, और यह संकट का कारण बनता है। जलसेक के साथ इसे विनियमित करने में मदद करना संभव है।
• सिरदर्द को शांत करने के लिए प्रभाव: अंत में, यदि आप सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो आप कई कष्टप्रद माइग्रेन और सिरदर्द महसूस कर सकते हैं, और कुछ संक्रमण हमें इन बीमारियों से निपटने में मदद करते हैं।

इन्फ्यूजन जो आपको आराम करने के लिए पता होना चाहिए

वेलेरियन एक पौधा है जो हमें हमारे तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है, और तनाव और अनिद्रा से लड़ता है। यह उन लोगों के लिए प्राप्त करने और आदर्श होने के लिए बहुत ही सरल पौधा है जो अनिद्रा से पीड़ित हैं। यह नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और शरीर पर तनाव को कम करता है। 

आसव पत्तियों, जड़ या दोनों से तैयार किया जाता है। पानी के कप में एक चम्मच डालें, इसे पीने से 5 मिनट पहले आराम करें। यदि बहुत अधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है, विषाक्त हो सकता है, तो यह इस संयंत्र से आराम के क्षणों के लिए सुविधाजनक है।

जुनून का फूल

यह आराम करने के लिए आवश्यक जलसेक में से एक है, जुनून का फूल इसे "पैशनफ्लावर" के रूप में भी जाना जाता है और इसका उपयोग तनाव और घबराहट के एपिसोड को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। यह एक बहुत शक्तिशाली पौधा है जिसे कभी भी दूसरे के साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए चिंता करने वाले।

यह भी एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है, यह आमतौर पर एक निश्चित उत्साह का उत्पादन करता है, इसलिए, इसका उपयोग उन मामलों में किया जाता है जिसमें व्यक्ति अवसाद से ग्रस्त होता है। एक कप उबलते पानी में इस पौधे का एक बड़ा चमचा डालकर जलसेक तैयार किया जाता है, इसे आराम करने दें और बाद में इसे पी लें। 

लैवेंडर

यह पौधा माइग्रेन के दर्द से बचने के लिए एकदम सही है, यह हमें उन सिरदर्द को शांत करने और नियंत्रित करने में मदद करता है। यह एक औषधीय पौधा है जिसमें दिलचस्प गुण हैं, इसके अलावा, यह एक बहुत अच्छी सुगंध का उत्सर्जन करता है। इसमें 150 से अधिक सक्रिय घटक होते हैं, जो तंत्रिका तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं। 

इस जलसेक को तैयार करने का सबसे अच्छा तरीका एक कप पानी को उबालकर, जब यह उबल रहा हो तब लैवेंडर फूलों का एक बड़ा चमचा जोड़ें। कवर करें और 20 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर छान लें और स्वीटनर का एक बड़ा चमचा जोड़ें जो आपको सबसे अधिक पसंद है और नींबू की कुछ बूंदें।

आप सप्ताह में कम से कम तीन बार इस जलसेक को ले सकते हैं। एक सप्ताह आराम करें और आप चक्र दोहरा सकते हैं।

बाबूना

कैमोमाइल में बड़ी शक्तियां होती हैं। तनाव-संबंधी हार्मोन को कम करने के लिए कैमोमाइल तेल वाष्प को साँस लेना दिखाया गया है। कैमोमाइल चाय या आसव सबसे मान्यता प्राप्त उपचारों में से एक है तंत्रिकाओं को नियंत्रित करने के लिए क्योंकि इसके गुण शरीर में विश्राम का कारण बनते हैं।

हम निम्नलिखित लाभों पर प्रकाश डालते हैं:

• वे कम करने में मदद करते हैं तनाव और चिंता। 
• यह सहमति का पक्षधर है सपना।
• हमारा सुधार करो पाचन।
• यह एक शक्तिशाली है सूजनरोधी।

सोने से पहले कैमोमाइल का जलसेक लेने की सिफारिश की जाती है। आप एक दिन में 3 कप पी सकते हैं और अतिरिक्त से बचा जाना चाहिए। आदर्श जंगली और प्राकृतिक कैमोमाइल लेना है।