हालाँकि यह ऐसी चीज नहीं है जिस पर हम ध्यान देंगे, यह सच है कि द मौन का लाभ वे हम कभी सोच सकते हैं की तुलना में अधिक हैं। क्योंकि हर दिन हम शोर से घिरे रहते हैं, चाहे नई तकनीकों के साथ, काम पर या जब हम यात्रा करते हैं। ये सभी एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकते हैं।
इस कारण से, कई वर्षों से, मौन को हमारे जीवन में हमारे पास मौजूद कीमती सामानों में से एक माना जाता है। हमें इसका फायदा उठाना चाहिए, क्योंकि उसी समय यह हमारा साथ छोड़ देता है बड़े लाभ। कुछ समय हम उस मौन का आनंद ले सकते हैं और आज से, शायद हम इसे और अधिक ध्यान में रखेंगे।
शोर के गंभीर खतरे
इससे पहले कि हम मौन के लाभों के साथ शुरुआत करें, आइए इसके विपरीत शोर के खतरों की खोज करें। शायद, अधिकांश मामलों में हम जागरूक नहीं हैं, लेकिन यह कुछ जटिलताओं को जन्म दे सकता है। यह हमें रक्तचाप में वृद्धि, साथ ही एक महत्वपूर्ण तनाव का कारण बन सकता है जो हमारे जीवन का केंद्र बन जाएगा। बिना कुछ भूले हृदय संबंधी रोग या यहां तक कि एकाग्रता और स्मृति की हानि। तो अब हम जानते हैं कि यह सब उपाय कैसे करें, या कम से कम सही तरीके से जाएं।
मौन के लाभ: तनाव को अलविदा कहना
एक महत्वपूर्ण कारक जो हमारे जीवन में नहीं होना चाहिए, वह है तनाव। क्योंकि जैसा कि हम अच्छी तरह से जानते हैं, यह कुछ जटिलताओं का कारण बन सकता है जो शरीर और मन में परिलक्षित होते हैं। इसलिए, इस समस्या के लिए कई उपचार या उपाय बताए गए हैं। उनमें से एक मौन लाभ के भीतर है। चूँकि इससे हमारा मन शांत होगा, आराम होगा और हमारा शरीर इसके प्रति जागरूक हो जाएगा। इसलिए, इसे बाहर ले जाने के लिए सबसे अच्छी प्रथाओं में से एक है ध्यान। यह शांत रहने और तनाव को दूर करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यह पहली बार में कुछ खर्च कर सकता है लेकिन हम इसके महान परिणामों को देखेंगे।
हृदय रोगों को रोकें
शोर मचाता है कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है, रक्तचाप की तरह। जो दोनों के कारण बीमारियों की एक श्रृंखला हो सकती है। यदि सब कुछ जुड़ा हुआ है, इसलिए, पहली बात यह है कि चुप रहने की कोशिश करें और एक ऐसी जगह खोजें जो भी है। क्योंकि फिर से, हमें आराम करने की आवश्यकता है ताकि पूरा शरीर वापस संतुलन में हो और उन समस्याओं को एक तरफ रख दे जो विपरीत हो सकती हैं।
चिंता कम हो जाती है
मौन के लाभों के बीच हम यह भी पाते हैं, जो चिंता को कम करेगा। किसी भी चीज़ से अधिक क्योंकि हम शरीर और मन के बीच एक सामंजस्य स्थापित करेंगे। यह वह है जो कई अवसरों पर हम पर एक चाल खेलता है। लगातार शोर के साथ, हम थोड़ा अधिक व्यथित महसूस कर सकते हैं और हृदय गति तेज हो जाती है, यह दर्शाता है कि हमें इससे दूर होने की आवश्यकता है। अगर हमें मिलता है पार्क की चिंता, हम भी बेहतर महसूस करेंगे।
नींद में सुधार करता है
इस मामले में हम चुप रहने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, आराम अधिक अनुकूल है, बल्कि यह है कि जब हम शोर या गड़बड़ी के बिना एक शांत जगह में महसूस करते हैं तो हमारा शरीर आराम करने के लिए जाता है। इसलिए यह केवल बाहरी चुप्पी को प्राप्त करने के बारे में नहीं है, बल्कि इसके बारे में भी है इसे हमारे शरीर और दिमाग पर लागू करें। शांत और तनाव रहित होने के नाते, हम स्पष्ट हैं कि सोते समय प्रत्येक दिन का सबसे अच्छा उद्देश्य होगा।
सिर दर्द में आराम मिलेगा
क्योंकि जब हमें किसी तरह का दर्द होता है, तो हमें अपने आसपास शोर की जरूरत नहीं होती है। इसलिए यह कहना होगा कि यह मौन के लाभों में से एक है। हालांकि यह कई लोगों के लिए एक प्रभावी तरीका नहीं है सिर दर्द, यह सच है कि यह उन्हें नरम करने के लिए जाता है, फिर से, हम आराम करने में सक्षम होंगे।