आत्म-अपमान उन भावनाओं में से एक है जो हमारे विचार से कहीं अधिक मौजूद हैं, दुर्भाग्य से। हालांकि अपमान पहुंच से बाहर होना चाहिए, हमेशा ऐसा नहीं होता है और इसलिए जब यह बाहरी लोगों से नहीं आता है, तो हो सकता है कि सबसे बड़ा अपमान स्वयं पर केंद्रित हो।
आज हम खोज लेंगे हम अलग-अलग क्षेत्रों में खुद को नम्र क्यों करते हैं और अलग-अलग समय। कुछ ऐसा जिस पर हमें काम करना है क्योंकि अगर हम अपने आप से खुश नहीं हैं या हम कैसे सोचते हैं, तो कोई भी अपने आप खुश नहीं हो सकता है। यकीनन आज से आप इसे अलग-अलग आंखों से देखेंगे!
आत्म-अपमान, यह क्या है?
यह स्वयं के प्रति नकारात्मक अर्थों से भरी भावना है. तो यह कुछ ऐसा है जिसे हमें हमेशा अपने जीवन से मिटा देना चाहिए। यह उन स्थितियों से जुड़ा होता है जो हमारे साथ घटित होती हैं जो सकारात्मक नहीं होती हैं, लेकिन उनके प्रति रास्ता तलाशने के बजाय, हम थोड़ा और डूब जाते हैं क्योंकि कम मूल्य के विचार हम पर हमला करते हैं। विचारों के अलावा, भावनाएं भी पूरी तरह से प्रतिकूल हैं। नकारात्मकता हर समय मौजूद रहेगी लेकिन इसके साथ अपराध बोध भी होगा। अगर हम इसके बारे में सोचते हैं, तो क्या आपको नहीं लगता कि यह कुछ ऐसा है जिसे बदलने के लिए हमें हर दिन काम करना चाहिए?
हम खुद को अपमानित क्यों करते हैं
मोटे तौर पर हम कह सकते हैं कि यह आमतौर पर अस्वीकृति के डर के कारण होता है। हमें निरंतर अनुमोदन की आवश्यकता है कभी-कभी, ऐसे लोगों की ओर से, जो केवल हमारे जीवन से गुजरते हैं लेकिन जो ठहरते नहीं हैं। इस कारण से, हम जैसे हैं वैसे ही खुद से प्यार करना, अपनी ताकत को योग्य बनाना और कमजोरों पर काम करना महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर हम खुद से खुश हैं तो हमें असफलता के उस डर तक नहीं पहुंचना है। एक ऐसा डर जो रिश्तों और यहां तक कि काम तक भी फैल जाता है। क्यों? क्योंकि जो लोग आत्म-अपमान की प्रवृत्ति रखते हैं वे आमतौर पर स्वयं के प्रति काफी आलोचनात्मक होते हैं।
आत्म-निराशा का समाधान कैसे करें
जब हम किसी ऐसी चीज का सामना कर रहे होते हैं जिसे हम महसूस करते हैं या सोचते हैं, तो उसे एक दिन से दूसरे दिन में बदलना हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन आप इस पर काम कर सकते हैं और परिणाम आपको चौंका देगा।
- अपने आसपास के सभी नकारात्मक लोगों से दूर रहें: यह आसान नहीं है, हमने पहले ही इसे चेतावनी दी थी लेकिन यह उन कदमों में से एक है जो हमें उठाना चाहिए। हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहें जो आपके प्रयासों को महत्व देता हो, जो बुरे वक्त में आपका साथ देता हो और अच्छे से हंसता हो।
- समस्याओं को स्वीकार करने का प्रयास करें: दोनों में फिट होना आसान नहीं है, लेकिन हमें यह सोचना चाहिए कि सब कुछ हमारी वजह से नहीं होता। कई हमारे जीवन में नई जिम्मेदारियों और नई परिस्थितियों का सामना करने के लिए हमें एक नया आवेग देने के लिए आते हैं जिन्हें हम प्रयास से प्राप्त करेंगे।
- ईर्ष्या को अलविदा कहो: ईर्ष्या वास्तव में आपको क्या लाती है? बिल्कुल कुछ भी नहीं। इसलिए, उसे पीछे छोड़ने का समय आ गया है क्योंकि वह सबसे नकारात्मक विचारों के साथ आती है। आपके पास जो है उसके लिए आभारी रहें क्योंकि हमेशा कोई न कोई ऐसा होगा जिसके पास आधा भी नहीं होगा।
- अपने आस-पास की हर चीज़ को नियंत्रित न करें: हम कुछ चीजों और कुछ कृत्यों को नियंत्रित करना पसंद करते हैं, लेकिन कई अन्य हम कर सकते हैं। आपको इसे स्वीकार भी करना चाहिए और चीजों को प्रवाहित करने का प्रयास करना चाहिए न कि आप पर हावी होना चाहिए। क्योंकि बुरे दिन तो आते हैं लेकिन सारी जिंदगी खराब नहीं होती।
- अपनी गलतियों पर काम करें: हमें उन गलतियों को देखने की जरूरत है जो हम हर दिन करते हैं, क्योंकि वे उन्हें संशोधित करने और आगे बढ़ने में सक्षम होने के लिए पहला कदम हैं। लेकिन उनके लिए खुद को दंडित न करें, लेकिन इस जीवन और इस समस्या के बारे में अच्छी बात यह है कि इसे हल किया जा सकता है। केवल आप ही तय करेंगे कि कब और कैसे, लेकिन यह हासिल किया जाता है।
नकारात्मक विचार और कम आत्मसम्मान वे इस आत्म-अपमान का कारण हैं जो बहुत से लोग महसूस करते हैं। हमेशा नए विकल्पों की तलाश करने की कोशिश करें, सब कुछ अपने नियंत्रण में न रखें और अपनी तुलना किसी और से न करें, क्योंकि यह केवल आप और फिर आप हैं।