अपने स्तनों पर खिंचाव के निशान को रोकने के लिए नोट्स लें

समय बीतने के साथ हम देखते हैं कि हमारे शरीर पर बड़ी संख्या में निशान हो सकते हैं। शायद कोई भी क्षेत्र बख्शा नहीं गया है और हमारे स्तनों या स्तनों का क्षेत्र कम है।

स्तन संवेदनशील होते हैं, त्वचा द्वारा संरक्षित होते हैं जो कभी-कभी बहुत पतले होते हैं और हो सकते हैं आसानी से तोड़ जिससे खिंचाव के निशान दिखाई दें। कई महिलाएं इन कष्टप्रद खिंचाव के निशान को रोकने के लिए एक रास्ता ढूंढ रही हैं और हम आपको यह बताना चाहते हैं कि आप इसे स्वाभाविक रूप से कैसे प्राप्त कर सकते हैं। 

एक अच्छा आहार बनाए रखें, खूब पानी और स्वस्थ तरल पदार्थों का सेवन करें वे सबसे अच्छे सहयोगी हैं जो आपको त्वचा के लोचदार तंतुओं की रक्षा करने में मदद करते हैं और इस प्रकार उन्हें टूटने और खिंचाव के निशान की उपस्थिति से बचाते हैं।

महिलाओं के कुछ निश्चित समय होते हैं जो उनके स्तनों या स्तनों को बढ़ाते हैं: शारीरिक विकास, मासिक धर्म, ओव्यूलेशन या गर्भवती होने के कारण हमारे शरीर में परिवर्तन होता है।

कई महिलाएं बहुत असुरक्षित हैं यदि वे देखते हैं कि उनके पास कई खिंचाव के निशान हैं, क्योंकि विशाल बहुमत उनकी त्वचा पर हमेशा के लिए रहेगा।

स्ट्रेच मार्क्स क्या हैं

विकसित होने पर वे सफेद या बैंगनी रंग के होते हैं कि अत्यधिक खींच के कारण त्वचा में एक ब्रेक द्वारा बनाई गई हैं। यह आमतौर पर निम्न स्तर के कारण होता है कोलेजन और इलास्टिन, साथ ही तंतुओं की गिरावट से।

वे कई कारणों से प्रकट हो सकते हैं:

• अचानक वजन कम होना।
• यह हार्मोनल प्रकोप को जन्म दे सकता है।
• कुछ दवाओं का सेवन।
• मोटापा।

हम बड़ी संख्या में क्रीम, लोशन और उपचार पाते हैं, हालांकि, हम आपको कुछ टिप्स और ट्रिक्स लाना चाहते हैं, ताकि आप प्राकृतिक और सस्ते उत्पादों के साथ उन्हें घर पर सरल तरीके से कर सकें।

स्तनों पर खिंचाव के निशान से बचने के घरेलू उपाय

हालांकि इसके लिए बेहतरीन उत्पाद हैं हमारी त्वचा की गुणवत्ता में सुधार, यह केवल क्रीम या लोशन की बात नहीं है, हमें अपने स्वास्थ्य को पूरी तरह से सुधारने के लिए स्वस्थ दिनचर्या की आवश्यकता है।

हमें अपनी जीवन शैली में सुधार करना होगा और निम्नलिखित युक्तियों के साथ आप इसे प्राप्त करेंगे।

आहार में सुधार करें

एक अच्छा आहार अपनाना महत्वपूर्ण है, भोजन से हमें पोषक तत्व, विटामिन मिलते हैं और हम अपनी सभी कमियों से उबर जाते हैं।

पोषण त्वचा के तंतुओं को मजबूत करने में मदद करता है और टूटना कम कर देता है, इस प्रकार यह अधिक वजन से बचता है और हमें जल्दी से वजन नहीं बढ़ाता है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि रखना है एक भूमध्य आहार, फल और सब्जियों से भरपूर, इसलिए निम्नलिखित खाद्य समूह शामिल हैं:

•  अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल।
• बीज और मेवे।
• मौसमी फल।
• मौसम की सब्जियां।
• साबुत अनाज।
• सभी प्रकार के फलियां।
• स्किम्ड डेयरी।
• सफेद और दुबला मीट।

मूत्रवर्धक उत्पादों

विष मुक्त शरीर का होना जरूरी है और इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका मूत्र के माध्यम से इन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना है। इसलिए, हमें उन मूत्रवर्धक उत्पादों पर जोर देना चाहिए, जैसे कि हॉर्सटेल।

वे द्रव प्रतिधारण को खत्म करने में मदद करते हैं, परिसंचरण में सुधार और अच्छी त्वचा लोच बनाए रखने के लिए एकदम सही हैं।

ध्यान दें बाजार पर सबसे अच्छा मूत्रवर्धक उत्पादों:

• हरी चाय।
• घोड़े की पूँछ।
• खीरा।
• आटिचोक
• खट्टे फल: संतरा, नींबू, अंगूर।
• सिंहपर्णी।
• अनानास।
• खरबूजा।

अपने पानी का सेवन बढ़ाएं

डर्मिस के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए और शरीर के अच्छे हाइड्रेशन को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, आपको त्वचा के लोचदार तंतुओं का ध्यान रखना होगा और यह पानी के माध्यम से किया जाएगा।

यह जरूरी है दिन में 6 से 8 गिलास पानी का सेवन करें और यदि आप अकेले पानी पीना पसंद नहीं करते हैं, तो नींबू का रस, सब्जियों, फलों के स्लाइस या अपना प्राकृतिक रस बनाएं।

हमेशा सनस्क्रीन

हालांकि हम गर्मियों के महीनों में नहीं हैं, हमें अपने स्तनों की रक्षा भी करनी होगी जब भी वे आंशिक रूप से सूर्य के संपर्क में आते हैं।

सूरज त्वचा को कमजोर कर सकता है और लंबे समय तक जोखिम बहुत हानिकारक हो सकता है। नेकलाइन को कई बार सनस्क्रीन नहीं मिलता है क्योंकि हमें इसका एहसास नहीं होता है, हालांकि, सूरज की किरणें खिंचाव के निशान, धब्बा और धब्बा की उपस्थिति की सुविधा देती हैं। 

जैसे सुरक्षा का उपयोग करें न्यूनतम 30 एफपीएस। 

शारीरिक व्यायाम करना

उसी तरह जिस तरह हम पेट, पैर या बाहों का व्यायाम कर सकते हैं, उसी तरह स्तनों के क्षेत्र में व्यायाम करना भी संभव है ताकि उन्हें चपटापन से बचाया जा सके और वजन में अचानक परिवर्तन हो।

आदर्श रूप से, एक बुनियादी खेल दिनचर्या बनाएं तैरना, चलना, बाइक चलाना। हालांकि वे क्षेत्र के लिए विशिष्ट अभ्यास नहीं हैं, आपको क्षेत्र में बहुत अच्छे लाभ मिलेंगे।

धूम्रपान नहीं

हम अच्छी तरह से जानते हैं कि अगर हम अपनी त्वचा की देखभाल करना चाहते हैं तो तंबाकू मदद नहीं करता है और कम। एक सिगरेट में 19 से अधिक जहरीले घटक होते हैं कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन में कमी। 

कई धूम्रपान करने वालों को नुकसान होता है त्वचा पर अधिक धब्बे, अधिक झुर्रियाँ और उम्र से अधिक दिखाई देते हैं। 

धूम्रपान छोड़ने का एक तरीका खोजने की कोशिश करें, यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। वर्तमान में बड़ी संख्या में ऐसे पेशेवर हैं जो हमें धूम्रपान रोकने में मदद करते हैं।

आवश्यक तेलों के साथ जलयोजन

आवश्यक तेल बहुत शक्तिशाली और फायदेमंद होते हैं। आप उन्हें खुद को महसूस करने के लिए उपयोग कर सकते हैं स्तनों को मजबूत बनाने और पोषण देने के लिए मालिश करें। वे त्वचा की रक्षा और भविष्य के खिंचाव के निशान को रोकने के लिए एकदम सही हैं।

आवश्यक तेलों में होते हैं विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट, कमजोर तंतुओं को पुनर्जीवित करने में मदद करता है। हम आपको सलाह देंगे कि आप इसका इस्तेमाल करें नारंगी, गाजर या बादाम का तेल। 

इन सभी उपचारों के साथ हमें निरंतर रहना है, जब हमारे शरीर की देखभाल करते हुए हमें सर्वोत्तम परिणामों को प्राप्त करने के लिए एक निश्चित अनुशासन की आवश्यकता होती है।

उन सुझावों को खोजें और लागू करें जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपकी जीवनशैली के अनुकूल हों, आप समय के साथ देखेंगे आपके स्तन बेहतर दिखेंगे और खिंचाव के निशान से मुक्त हो जाएगा।