अपने मुंह के स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए टिप्स

La मौखिक स्वास्थ्य एक ऐसी चीज है जो हम सभी को चिंतित करता है क्योंकि यह एक ऐसी चीज है जो कई समस्याओं का कारण बन सकती है और इसे दैनिक देखभाल की भी आवश्यकता होती है। यदि हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि मुंह की सेहत सबसे अच्छी स्थिति में है, तो मुंह के स्वास्थ्य की देखभाल निरंतर होनी चाहिए।

हम आपको कुछ देने जा रहे हैं अपने मुंह के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए कितने सुझाव इसमें आपको बड़ी समस्याओं से बचने में मदद मिल सकती है। एक खूबसूरत मुस्कान होना उचित देखभाल करने और कुछ चीजों से बचने का मामला है जो हानिकारक हो सकते हैं।

अपने दांतों को दिन में कई बार ब्रश करें

Es bueno भोजन के बाद दांत साफ करना। लेकिन इन सबसे ऊपर, सोने जाने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम बिस्तर में कई घंटे बिताते हैं और भोजन के टुकड़े अपने तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह इशारा दैनिक दिनचर्या बन जाना चाहिए, क्योंकि हमें अपने दांतों को सबसे अच्छी स्थिति में लाने के लिए इसकी आवश्यकता होती है। इसके अलावा, एक अच्छा टूथब्रश चुनना महत्वपूर्ण है। वे जो सामान्य रूप से विद्युत हैं वे गंदगी को अधिक प्रभावी ढंग से हटाने में हमारी मदद करते हैं, क्योंकि उनके घुमाव हमारे दांतों में सफाई को कई गुना बढ़ा देते हैं।

डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें

हालाँकि हम अच्छी तरह से ब्रश करते हैं और कई बार हमें हमेशा यह समस्या होती है दांतों के बीच भोजन के छोटे टुकड़े मिल सकते हैं। यदि दांत एक साथ हों तो यह बढ़ जाता है। ऐसा करने के लिए, हमें उस डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना चाहिए जो भोजन को हटाने के लिए इन न्यूनतम स्थानों में प्रवेश करता है। यह एक महत्वपूर्ण इशारा है क्योंकि अगर हम ऐसा नहीं करते हैं, तो हम टैटार और इंटरडेंटल कैविटी विकसित करने की संभावना रखते हैं।

खान-पान में सावधानी बरतें

में आहार जब हमारे दांतों की देखभाल करने की बात आती है तो हमारे पास एक बढ़िया कारक है। फल और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों को खाना बेहतर है। सुगंधित उत्पादों से बचा जाना चाहिए, साथ ही इस प्रकार के पेय और सोडा, क्योंकि वे तामचीनी को नुकसान पहुंचाते हैं। यह उचित भोजन की सफाई के लिए सक्षम होने के लिए भोजन के बीच में कटौती नहीं करना बेहतर है।

समीक्षाओं पर जाएं

यहां तक ​​कि अगर आपके पास एक स्वस्थ मुंह है, तो कुछ भी आपको समस्याओं से बचाता नहीं है, इसलिए इसे स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका रोकथाम है। समस्याओं को रोकें या जब वे सामने आएं तो उनसे निपटें यह हमेशा सबसे अच्छा विकल्प है। यही कारण है कि दंत चिकित्सक पर आवधिक जांच आवश्यक है। इन समीक्षाओं के साथ हम यह सुनिश्चित करते हैं कि कोई समस्या सामने न आए और दूसरी ओर हमें उन बिंदुओं के बारे में जानकारी प्राप्त हो, जिनमें हमें प्रभावित करना है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के मुंह में अलग-अलग समस्याएं होंगी।

तनाव से बचें

एक और चीज जो कर सकती है परोक्ष रूप से हमारे मुंह को प्रभावित करने से तनाव होता है। हम जानते हैं कि तनाव हमें कई तरह से प्रभावित करता है और प्रत्येक व्यक्ति में यह एक अलग तरीके से प्रकट होता है। लेकिन यह साबित होता है कि कई लोग तनाव के चरणों से संबंधित समस्याओं का विकास करते हैं जैसे कि ब्रक्सवाद, जो रात में अपने दांतों को अनजाने में पीसने या जकड़ने की प्रवृत्ति है।

उपचार के बारे में पता करें

तुम्हारे पास होना चाहिए उपचार के बारे में अच्छी जानकारी। कुछ ब्लीचिंग, उदाहरण के लिए, तामचीनी के लिए आक्रामक है, इसलिए समय के साथ यह गुहाओं जैसी समस्याओं का कारण बनता है। उपचार करने से पहले हमें उन्हें करने की आवश्यकता और हमारे पास मौजूद विकल्पों के बारे में अच्छी तरह से सूचित करना चाहिए। मुंह के स्वास्थ्य में, एक बार जब हम तामचीनी या दांत को नुकसान पहुंचाते हैं, तो आमतौर पर कोई पीछे नहीं हटता है, इसलिए क्षमा करना हमेशा सुरक्षित होता है।

धूम्रपान नहीं करते

हालांकि यह केवल है धूम्रपान से जुड़ी एक और समस्या हमें यह कहना चाहिए कि इस बुरी आदत के कारण दांत बहुत पीले हो जाते हैं। यह सूजन वाले मसूड़ों और गुहाओं जैसी समस्याओं को भी बढ़ाता है।