यदि आपको अपनी ऊर्जा बढ़ाने का कोई तरीका मिल जाता है, तो आप अपने बच्चों की परवरिश में अपनी भलाई और थकान के बीच अंतर कर पाएंगे।। यह पेरेंटिंग की प्रकृति में है कि अतीत की खुशियाँ और सुख तनाव और चिंता में बदल जाते हैं ... निराशा शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक ऊर्जा का एक बड़ा सौदा खा सकती है। यह आपकी शक्ति में है कि आप ऊर्जा में वृद्धि करें और अपनी भलाई में और आप अपने बच्चों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, में फर्क करें।
अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण हो
कभी-कभी जब माता-पिता तनाव में होते हैं, तो वे अपने बच्चों के साथ अधिक नकारात्मक तरीके से व्यवहार कर सकते हैं, जैसे कि वे अपने और अपने पर्यावरण के बारे में अच्छा महसूस करते हैं। यदि आप अपने वेलनेस ज़ोन के भीतर हैं, तो आप स्वयं के सबसे अच्छे संस्करण होंगे, लेकिन निश्चित रूप से, आपको इसे प्राप्त करने के लिए उस बिंदु पर होना चाहिए। इस क्षेत्र के रूप में भी जाना जाता है "ज़िल्स ऑफ़ रेजिलिएंस" या "सहनशीलता की खिड़की"। इस क्षेत्र में आप अच्छा और खुश महसूस करेंगे, आप शांत और दूसरों के साथ जुड़े रहेंगे।
आप ऐसा महसूस करेंगे कि आप जीवन के उतार-चढ़ाव, अपने बच्चों को धुन, और असफलताओं से उबर सकते हैं। यदि कठिन हो रहा है, तो आपको अपनी चुनौतियों को पूरा करने के लिए रचनात्मक तरीके खोजने में आसानी होगी। इस वेलनेस एरिया में आप हमेशा खुद का सबसे अच्छा संस्करण होंगे।
इस बढ़ी हुई क्षमता का कारण यह है कि जब हम तनावमुक्त होते हैं और अच्छा महसूस करते हैं तो हमारा दिमाग बेहतर तरीके से काम करता है। हमारे पास मस्तिष्क के अधिक विकसित हिस्सों तक बेहतर पहुंच है, जो हमें बुद्धिमानी और रचनात्मक रूप से सोचने और बेहतर निर्णय लेने में मदद करता है। इसके विपरीत, जब हम अपने कल्याण क्षेत्र से बाहर होते हैं, तो हम अभिभूत, नियंत्रण से बाहर या परेशान महसूस करते हैं। हम तनाव हार्मोन और मस्तिष्क के आदिम भागों के साथ बाढ़ में हैं, जैसे कि लड़ाई या उड़ान के लिए आवश्यक उत्तरजीविता प्रतिक्रियाओं की पेशकश करते हैं।
माता-पिता इसे उग्र रूप से चिल्लाते हुए पहचान सकते हैं, जैसे कि: 'मेरे पास पर्याप्त है! अपने कमरे में जाओ!' 'एक हफ्ते के लिए आईपैड बंद करो या नहीं!' या शायद बच्चे को मारना या अपमान के साथ हमला करना। हमारे मस्तिष्क के दृष्टिकोण से, जब हम इस तरह से महसूस करते हैं, तो यह हमारी तर्कसंगत बुद्धिमत्ता पर हावी हो जाता है, साथ ही साथ रचनात्मक सोचने की हमारी क्षमता, प्यार की जगह से बड़ी तस्वीर और प्रतिक्रिया देखें।
कभी-कभी हमारी गुस्सा प्रतिक्रिया चीजों को बनाने में मदद करती है या हमारे संदेश के माध्यम से होती है। लेकिन अक्सर, जब सीमा तक धकेल दिया जाता है, तो माता-पिता अपने कार्यों के लिए उत्तेजित, असहाय और पछतावा महसूस कर सकते हैं। सीधे शब्दों में कहें, जब हमारा वेलनेस जोन के साथ मजबूत रिश्ता है, हम मन और शरीर में बेहतर माता-पिता और स्वस्थ हो जाते हैं।
दुर्भाग्य से, न केवल पालन-पोषण, बल्कि तेज़-तर्रार और आधुनिक जीवन की माँग करने की कठोरता का अर्थ है कि हम में से कई लोग खुद को वेलनेस ज़ोन के बाहर पाते हैं, जितना कि हमें चाहिए। और जानबूझकर चीजें बनाने से लचीलापन हमें अच्छा महसूस करने में मदद करता है। ध्यान करने का समय निकालें और आप भलाई के इस क्षेत्र में अधिक बार सक्षम होंगे जो आपके और आपके परिवार के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।