क्या आप जानते हैं कि अनिश्चितता से कैसे बचा जाता है? हमें अभी भी बहुत कुछ सीखना बाकी है, क्योंकि कभी-कभी हम सोचते हैं कि हम पहले से ही सब कुछ जानते हैं या हम सब कुछ नियंत्रित कर सकते हैं, लेकिन हम बहुत अधिक गलत हैं। चूंकि हमारा दिमाग भी हमारे जीवन में हमारे साथ होने वाली हर चीज के साथ विकसित होता है। इसलिए अनिश्चितता भी आमतौर पर मौजूद रहती है।
इतना कि हमें इससे सर्वोत्तम संभव तरीके से निपटना होगा और ऐसा करने के लिए, हमें चाबियों की एक श्रृंखला लागू करनी होगी जो हमने आज आपके लिए तैयार की है। पहले यह समझने की कोशिश किए बिना नहीं कि यह क्या है अनिश्चितता का कारण क्या है, हम क्यों डरते हैं या इससे कैसे निपटना है न केवल हमारे निजी जीवन में बल्कि कामकाजी दुनिया में भी। उसे मिस मत करना!
लोगों में अनिश्चितता का कारण क्या है?
जैसा कि आप भली-भांति जानते हैं, अनिश्चितता होने का अर्थ है कम आत्मविश्वास होना। क्योंकि यह आमतौर पर तब प्रकट होता है जब चीजें हमारे नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं।, हम नहीं जानते कि उन्हें सीधे कैसे संभालना है और इससे अनिश्चितता पैदा होती है लेकिन यह अकेले नहीं आती है। चूँकि यह आमतौर पर तनाव या भय और यहाँ तक कि चिंता के साथ भी आता है। उक्त अनिश्चितता के प्रकट होने के लिए दोनों व्यक्तिगत स्थितियाँ जैसे जोड़ों या परिवार के बीच संबंध, साथ ही सामाजिक परिस्थितियाँ, कार्य या संकट जिम्मेदार हैं। हमारे व्यक्तित्व के आधार पर, हम किसी न किसी तरह से इस तरह की किसी चीज़ पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं और हमें इसे नियंत्रित करना या सुधारना है।
अनिश्चितता डरावनी क्यों है?
मोटे तौर पर, हम कह सकते हैं कि अनिश्चितता से उत्पन्न भय इसलिए होता है क्योंकि हमारे पास अपेक्षाओं की एक श्रृंखला होती है जो वास्तविक नहीं होती हैं। सबसे बढ़कर, हम हमेशा भविष्य के बारे में सोचते रहते हैं और यह ठीक है योजनाएँ बनाएँ या लक्ष्य निर्धारित करें, लेकिन वे हमेशा काफी यथार्थवादी होने चाहिए. क्योंकि यदि नहीं, तो वे अधिक दबाव, अधिक चिंता और इस तरह, उनके और उन कदमों के बारे में अधिक भय उत्पन्न करेंगे जिन्हें पूरा नहीं किया जा सकता है या थोड़ा अधिक जटिल हो सकता है। इसके अलावा, हमें हमेशा यह स्पष्ट होना चाहिए कि कुछ चीजें हैं जिन्हें हम प्रबंधित कर सकते हैं और कुछ को हम नहीं प्रबंधित कर सकते हैं। लेकिन फिर भी, हमें इसे प्रक्रिया के हिस्से के रूप में समझना चाहिए।
अनिश्चितता से कैसे बचे: कुंजियाँ
डर को स्वीकार करें और उसे जाने दें
हम पहले से ही जानते हैं कि ऐसा कहना करने से ज्यादा आसान है। लेकिन बिना किसी संदेह के, सही कदम उठाने से हमें अनिश्चितता से बचने में भी मदद मिलेगी। इस मामले में, डर हमारे जीवन की महान चाबियों में से एक है। खैर, हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि यह वहां है, इसे प्रक्रिया का हिस्सा समझें और इससे छुटकारा पाएं। क्योंकि अधिकांश समय यह उन विचारों से पैदा होता है जो वास्तविक नहीं होते.
वर्तमान पर ध्यान दें
हम अपने आप को जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक भविष्य के प्रति आकर्षित होने देते हैं, क्योंकि इसके कारण हम समय से पहले ही उन चीज़ों से अभिभूत हो जाते हैं जो अभी तक घटित नहीं हुई हैं और जो कभी घटित नहीं हो सकती हैं। लेकिन हमारा दिमाग ऐसा है, वह तेजी से उड़ता है। काय करते? वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें और प्राथमिकता दें. हमारे पास हमेशा सपने या लक्ष्य हो सकते हैं, लेकिन हम यहां और अभी को बहुत महत्व देंगे।
असफलताओं को स्वीकार करें
असफलताएँ भी उस प्रक्रिया का हिस्सा हैं जिसे हम जीते हैं. इसलिए यदि कोई हमारे जीवन में आता है, तो हमें उसे स्वीकार करना चाहिए। हमें हमेशा उन चीज़ों के बारे में सोचना होगा जिन्हें सुधारना हमारी शक्ति में है और जिन्हें सुधारना हमारे बस में नहीं है। एक तरह से उन चीजों से अभिभूत होना उपयोगी है जिन्हें हम चाहकर भी नहीं बदल सकते। इसलिए, असफलता से आपको हमेशा अच्छी चीजें लेनी चाहिए, अगला कदम उठाने की तैयारी करनी चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए।
प्रेरणाओं की तलाश करें
हमें इन्हें सदैव ध्यान में रखना चाहिए। प्रेरणाएँ हमारी छोटी-छोटी मदद हैं कि आप हमें प्रोत्साहित करें और हमें आशा दें। इसलिए इन्हें हर दिन खाना जरूरी है। क्योंकि वे बिना जाने हमें प्रोत्साहित करते हैं। इसे व्यवहार में लाओ