चमकदार त्वचा प्राप्त करने के लिए इल्लुमिनेटर बहुत फैशनेबल हैं, लेकिन इसकी उपस्थिति में सुधार करना भी संभव है यदि हम इसकी देखभाल करते हैं और जानते हैं कि इसका लाभ कैसे लेना है। एक त्वचा खो देता है चमक और चमक कई कारणों के लिए। पोषण की कमी, जलयोजन की कमी, खराब परिसंचरण। ऐसे कई कारण और कई तरीके हैं जिनसे हमारे चेहरे पर फिर से चमक आ जाती है।
उन सभी विचारों पर ध्यान दें जो हम आपको एक प्राप्त करने के लिए देने जा रहे हैं चमकदार त्वचा। एक स्वस्थ त्वचा और सबसे ऊपर जो हर सुबह चमकने के लिए इतने मेकअप की आवश्यकता नहीं होती है। यह संभव है, दैनिक त्वचा देखभाल इशारों के साथ हमारी त्वचा में सर्वश्रेष्ठ लाना।
आहार का ध्यान रखें
भोजन का सवाल हमेशा सुंदरता के मामले में सामने आता है, और यह है कि हमारी त्वचा का स्वास्थ्य यह हमारे आहार और हम क्या खाते हैं, के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। सही चीजें खाने से एक चमकदार त्वचा भी प्राप्त होती है। एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थ ऊतकों के लिए फायदेमंद होते हैं और मुक्त कणों से लड़ते हैं। हमारी त्वचा अधिक स्वस्थ आहार के साथ युवा और उज्जवल दिखेगी।
जलयोजन
इन मामलों में अंदर और बाहर हाइड्रेटिंग भी महत्वपूर्ण है। यह पता चला है कि ए निर्जलित त्वचा यह सुस्त है, और निश्चित रूप से सुखाने की मशीन है। यदि हम अच्छी तरह से हाइड्रेटेड नहीं हैं, तो चमकदार त्वचा प्राप्त करना असंभव है। और हम केवल क्रीम से बाहर से हाइड्रेटिंग का मतलब नहीं है, लेकिन यह भी अंदर से हाइड्रेशन है। हमें जूस, जलसेक और पानी के बीच, प्रतिदिन लगभग दो लीटर पानी पीना चाहिए। तभी हम स्वस्थ, हाइड्रेटेड और रसदार त्वचा पा सकते हैं।
त्वचा को एक्सफोलिएट करता है
मृत कोशिकाओं को हटा दें यह भी एक अच्छा विचार है जब यह त्वचा को रोशन करने की बात आती है। अगर हम एक्सफोलिएशन का सहारा लेते हैं तो यह हमेशा शानदार, नया और स्मूथ लगेगा। इसे सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि एक अतिरिक्त इसे नुकसान पहुंचा सकता है, और चेहरे के लिए एक विशिष्ट स्क्रब के साथ, जो आमतौर पर बॉडी स्क्रब की तुलना में नरम होता है।
आराम जरूरी है
कितनी बार आप आराम करने के लिए लेट गए हैं और एक बेहतर त्वचा टोन के साथ जाग गए हैं? आराम निश्चित रूप से आवश्यक है। तनाव और थकान वे हमारे स्वास्थ्य और हमारी त्वचा में एक दंत बनाते हैं, जो ऑक्सीजन युक्त नहीं है और पर्याप्त रूप से पुनर्जीवित करता है। इसीलिए आठ घंटे की चैन की नींद के साथ आराम ज़रूर करना चाहिए। व्यर्थ नहीं कई हस्तियों का कहना है कि उनका महान रहस्य बहुत सारे पानी पीना और अच्छी नींद लेना है।
व्यायाम आपकी मदद करता है
एक और बात जो हमने गौर की है, वह यह है कि व्यायाम करते समय त्वचा बेहतर रंग निखारती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक तरफ हम अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हैं, दूसरी तरफ हम ए बेहतर ऑक्सीजन, और दूसरी ओर हम परिसंचरण में सुधार करते हैं। यह सब हमारी त्वचा को बेहतर रंग और अधिक चमकदार बनाता है।
रात कालीन
स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए हम विभिन्न उपचारों से भी अपनी मदद कर सकते हैं। रात को सबसे अच्छा समय है मास्क का उपयोग करें या सीरम और अन्य उपचार का उपयोग करने के लिए क्योंकि जब त्वचा पुन: उत्पन्न होती है। इसलिए हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि रात में एक विशिष्ट क्रीम का उपयोग करना कितना महत्वपूर्ण है और त्वचा की देखभाल के लिए कभी-कभार अतिरिक्त।
विटामिन सी
हमारे शरीर में विटामिन सी मौजूद है, और यह वह है जो कार्य को पूरा करता है कोलेजन संश्लेषण जो हमें उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करता है। यद्यपि कई क्रीम हैं जो इस विटामिन को उनकी सामग्री के बीच होने का दावा करते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि इसे कार्य करने के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए और इसके लिए इसे निगलना चाहिए। इसलिए हमें उन खाद्य पदार्थों को खाना नहीं भूलना चाहिए जिनमें विटामिन सी होता है।