જો તમને ખબર હોતી નથી કે કઠોળને ગેસિંગથી કેવી રીતે અટકાવવું, તો આ ટીપ્સ ચૂકશો નહીં જે તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે. ફણગો એ છે ખૂબ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક, તેની કોઈપણ જાતોમાં. તે આયર્ન, ખનિજો, વિટામિન, ફાઇબર અને કાર્બોહાઈડ્રેટથી સમૃદ્ધ ખોરાક છે અને તે કોઈપણ આહારનો ભાગ હોવો જોઈએ. જો કે, જ્યારે વારંવાર તેનું સેવન કરતી વખતે તેમની એક ખામી એ છે કે તેઓ ગેસ છોડી દે છે.
શણગારાઓ ગેસ બંધ કરે છે તે કારણ તેના એક ઘટકોમાં છે, ઓલિગોસેકરાઇડ્સ. શરીર આ પરમાણુઓને સરળતાથી પચાવી શકતું નથી, તેથી તે મોટા આંતરડામાં એકઠા થાય છે. તે આ કારણોસર છે, શાકભાજી ખાધા પછી, ખાસ કરીને જો તેઓ કોઈ ચોક્કસ રીતે રાંધવામાં આવે, પેટ ફૂલી જાય છે અને હેરાન થતું ફૂલવું દેખાય છે.
શું તમે લીગીઓને ગેસ બંધ કરવાથી રોકી શકો છો?
તમે જે રીતે શણગારા તૈયાર કરો છો તે એક ફરક પાડશે, કારણ કે ગુપ્ત રીતે તમે આ જૂથના ખોરાકને રાંધશો. ખોરાકમાંથી લીલીઓ કા .વી કોઈ પણ સંજોગોમાં યોગ્ય વિકલ્પ હોવો જોઈએ નહીં, કારણ કે તે છે ખૂબ જ ફાયદાકારક પોષક તત્વો સાથેનો ખોરાક શરીર માટે. તેથી તેમને ઓછી વાર ખાવું તેના બદલે, આ યુક્તિઓનો પ્રયાસ કરો, લીગીઓને ગેસ છોડતા અટકાવવા માટે.
તેમને સૂકવવા મૂકો
શીંગો મુખ્યત્વે તેમને નરમ કરવા અને રાંધવાના સમયને ઘટાડવા માટે પલાળવામાં આવે છે, જે કંઈક ફેલાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને બદલાય છે. અને, જો કે તે બરાબર છે અને થવું જોઈએ, પણ લીંબુઓને પલાળીને ગેસ છોડતા અટકાવવાની મુખ્ય યુક્તિ છે. જો કે, કોઈપણ પલાળવાનો સમય પૂરતો નથી, કારણ કે ત્વચાને નરમ થવા માટે ઓછામાં ઓછા 12 કલાક લાગે છે. જ્યારે ત્વચા તૂટી જાય છે, ત્યારે ઓલિગોસેકરાઇડ્સ પણ તૂટી જાય છે.
ત્વચા વિના લીલીઓનું સેવન કરો
જો તમે લીમડાના વાયુઓથી ખૂબ જ અગવડતા અનુભવો છો, તો તમે તેના વધુ પાચન સંસ્કરણને પસંદ કરી શકો છો. ઘણા સ્ટોર્સમાં તમે ત્વચા વિના લીલીઓ મેળવી શકો છો. આમ, તમે શરીરને પાચન ન કરી શકે તેવા ભાગનો ભાગ લેવાનું ટાળશો અને તેઓ તમારા માટે વધુ પાચક બનશે.
બેકિંગ સોડા ઉમેરો
જ્યારે તમે લીમડાઓ રાંધતા હોવ ત્યારે, તમે સ્ટયૂમાં એક ચમચી બેકિંગ સોડા ઉમેરી શકો છો. આ રસોઈનો સમય ઝડપી બનાવે છે અને શણગારાઓને વધુ પાચન કરવામાં પણ મદદ કરે છેછે, જે તેમના દ્વારા થતા પ્રસૂતિને મોટા પ્રમાણમાં દૂર કરે છે.
સુગંધિત bsષધિઓ સાથેનો એક ખાસ સંપર્ક
જીરું એક કુદરતી પાચક છે, તમારા કોઈપણ સ્ટ્યૂમાં એક ચમચી ઉમેરો અને તમે જોશો કે જો તમને નાજુક પેટ હોય તો તે તમને વધુ સારી રીતે કેવી રીતે અનુકૂળ કરે છે. શણગારોમાં તે ખૂબ મદદ કરે છે, વધુમાં, વિવિધ અને ખૂબ સમૃદ્ધ સ્વાદનો સ્પર્શ પ્રદાન કરે છે. તમે સુગંધિત વનસ્પતિઓનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો જેમ કે થાઇમ અથવા વરિયાળી.
સ્પીડ કૂકરનો ઉપયોગ કરો
રસોડામાં તમારો ઘણો સમય બચાવવા ઉપરાંત, શણગારાથી થતી વાયુઓને દૂર કરવા માટે પ્રેશર કૂકરમાં ફણગો તૈયાર કરવો એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. અને જાણે કે તે પર્યાપ્ત નથી, રસોઈનો સમય ટૂંકાવી શકાય છે, તેથી ખોરાકમાં રહેલા પોષક તત્વો વધુ સારી રીતે સાચવવામાં આવે છે.
શુદ્ધ લીગડાઓનો વપરાશ કરો
ચોરીઝો અથવા બેકન જેવી ચરબીથી ભરપુર મોટી માત્રામાં સોસેજ સાથે સ્ટ્યૂ તૈયાર કરવાને બદલે, લીલીઓ ખાવાની રીત ચાવી છે. શાકભાજીનો ઉપયોગ કરો અને તંદુરસ્ત વાનગી મેળવો. તમે કઠોળને પ્યુરીમાં પણ લઈ શકો છો, કેમ કે આ રીતે ત્વચા તૂટી જાય છે અને વાયુઓ ઉત્પન્ન કરનાર પદાર્થ દૂર થાય છે.
અન્ય યુક્તિઓ શણગારાઓને ગેસિંગથી બચાવવા માટે
શાંતિથી ખાવું એ સારા પાચનનો આધાર છે, કારણ કે જો તમે ખૂબ જલ્દી, વિચલિત અને તમે શું ખાવ છો તેની જાગૃતિ લીધા વિના કોઈપણ ખોરાક ખરાબ થઈ શકે છે. ફણગો થોડી માત્રામાં લેવો જોઈએ, ખૂબ ભારે પાચન ટાળવા માટે ખૂબ જ સારી રીતે ચાવવું. શણગારાના સેવનની જગ્યા રાખવા માટે પણ સલાહ આપવામાં આવે છે, તેમને સતત 2 દિવસ ન લો.
દાંતને દાંતથી બચાવવાની બીજી યુક્તિ એ છે કે ભોજન પછી પ્રેરણા પીવી. જે દિવસે તમે લીંબુ ખાઓ છો, કોફી પીવાને બદલે, તમારી જાતને કેમોલીનું પ્રેરણા તૈયાર કરો, તે તમને પાચનમાં મદદ કરશે. અને કંઈક મૂળભૂત, તમારા શરીરને નિયમિતપણે ફણગો ખાવા માટે ટેવાય છે, કારણ કે આ રીતે, તેમને આત્મસાત કરવા અને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર કરવામાં આવશે.