અમે કેટલાક સમયથી પેન્ડિંગ છીએ Bezzia publicar un pudin de chía como este. Hace algunos años muchos ni conocíamos la existencia de estas semillas que hoy todos catalogan como superalimento. E independientemente de que lo sea o no, lo que está claro es que es un રસપ્રદ ખોરાક, ફાઇબરથી ભરપૂર, હૃદય-સ્વસ્થ ચરબી, ઓમેગા 3 અને 6 અને અન્ય પ્રકારના પોષક તત્વોમાં.
જો હજી સુધી તમે તેનો પ્રયાસ કરવાનો પ્રતિકાર કર્યો છે, તો આ છે ચિયા ચોકલેટ ખીર તે કરવા માટે તે એક સારો વિકલ્પ છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે તેની સેવા આપી શકે તેના ચાર કલાક પહેલાં તમારે તેને તૈયાર કરવું પડશે, જેના માટે કેટલીક સંસ્થાની જરૂર પડશે. અને જેમ હેલોવીન નજીક આવી રહ્યું છે, અમે કોઈ કૂકી ઉમેરીને, તમને આ પાર્ટીની રેસીપીમાં નાસ્તો, નાસ્તો અથવા મીઠાઈ ફેરવવાની સરળ રીત બતાવવાની તક ગુમાવવાની ઇચ્છા નથી રાખતા. રેસીપી શામેલ કરો તમારી સજાવટમાં.
1 માટે ઘટકો
- શુદ્ધ કોકોનો 1 ચમચી
- 1 ચમચી મધ
- 1 ચમચી વેનીલા અર્ક
- 8 ચમચી બદામ પીણું
- 4 ચમચી ચિયા બીજ
- 4 ચમચી ગ્રીક દહીં
- સજાવટ માટે 1 કૂકી અને ઓગાળવામાં ચોકલેટ
પગલું દ્વારા પગલું
- તમે ખીરને પીરસો છો તે જ કન્ટેનરમાં કોકો, મધ, વેનીલા સાર અને એક ચમચી બદામ પીણું મિક્સ કરો.
- બાકી બદામનું પીણું, ચિયા બીજ અને દહીં નાખો. એકસરખી મિશ્રણ ન મળે ત્યાં સુધી ખૂબ જ સારી રીતે ભળી દો.
- કન્ટેનરને આવરે છે અને તેને ઓછામાં ઓછા 4 કલાક માટે ફ્રિજમાં આરામ કરવા દો.
- હેલોવીન માટે કૂકી અને ઓગાળવામાં ચોકલેટ સાથે ચિયા ખીરને શણગારે છે.