હાવભાવ કે જે ત્વચાને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરે છે

La સુંદરતાની સંભાળ માટે ત્વચા મુખ્ય ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. સ્વસ્થ અને ત્વચાની સારી સંભાળ રાખવી એ બધી સંસ્કૃતિઓમાં સુંદરતાનો પર્યાય છે અને તેથી જ આપણે તેની યોગ્ય કાળજી લેવી પડશે. તેને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયા એ પુનર્જીવન છે.

ત્વચાને ફરીથી ઉત્પન્ન કરવી એ આપણા શરીરમાં કંઈક છે પરંતુ તે તે રાતની જેમ દિવસમાં અથવા આપણા યુવાની દરમિયાન પુખ્તવયમાં જેવું નથી કરતું. પરંતુ ત્વચામાં આ પુનર્જીવનને સુધારવા અને તેને જુવાન રાખવા અને લાંબા સમય સુધી સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે આપણે કેટલીક વસ્તુઓ કરી શકીએ છીએ.

ત્વચા કેવી રીતે ફરીથી ઉત્પન્ન થાય છે

પ્રવૃત્તિનો સામનો કરવા માટે ત્વચા દિવસ દરમિયાન પોતાને સુરક્ષિત રાખે છે અને રાતોરાત નવજીવન, જ્યારે આરામ તમને નુકસાનને મટાડવામાં અને પોતાને નવીકરણ કરવામાં સહાય કરે છે. જો કે, જ્યારે આપણે નાનો હોઈએ ત્યારે તે તે જ રીતે પુનર્જીવિત થતું નથી, જે આપણે પુખ્તાવસ્થામાં કરતાં વધુ ઝડપથી કરે છે, તે સમયે પ્રક્રિયા વધુને વધુ ધીમી પડે છે. ત્વચા દર ત્રણ અઠવાડિયામાં લગભગ સંપૂર્ણ રીતે ઉત્પન્ન થાય છે, પરંતુ આ સમય દરમિયાન તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે ત્વચાની અંદરથી અને બહારથી બંનેની મહત્તમ કાળજી લેવી.

સારી રીતે સૂવાનું મહત્વ

સૌથી મહત્વની બાબતોમાંની એક ત્વચાને નવજીવન આપવાનો સમય આરામનો છે. જો આપણે આરામ ન કરીએ, તો ત્વચા પ્રકાશ વગરની, કંટાળાજનક અને કરચલીઓ પર ધ્યાન આપશે. આપણે બધા નવા ચહેરા સાથે સારા આરામ કર્યા પછી એકવાર પહોંચી ગયા છીએ, જાણે કે આપણી પાસે કોઈ સારવાર છે. ઠીક છે, તે ફક્ત એટલું જ છે કે આ સમયગાળા દરમિયાન થતાં નુકસાનથી આપણી ત્વચા આરામ કરે છે અને પુનર્જીવિત થઈ છે. આપણે એક નિશ્ચિત સમયપત્રક લેવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને રાતની સારી withંઘ સાથે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક સૂવું જોઈએ.

પોતાને સૂર્યથી બચાવો

આ જ્યારે આપણે તેને સૂર્યના સંપર્કમાં કરીએ છીએ ત્યારે ત્વચાને નુકસાન થાય છે રક્ષણ વિના અથવા લાંબા સમય સુધી તેઓ સારી રાતની sleepંઘ અને આરામથી ભાગ્યે જ ફરી ભરાઈ શકે છે. તે ત્વચાને નુકસાન થાય છે જે એકઠા થાય છે અને છેવટે અકાળ વૃદ્ધત્વ અને તે પણ ત્વચા કેન્સર તરફ દોરી જાય છે. તેથી જ આપણે હંમેશાં એક ઉચ્ચ પરિબળ સાથે સૂર્યથી પોતાને બચાવવા જ જોઈએ અને જો આપણે કરી શકીએ તો ટોપીઓ અને અન્ય વિગતો પણ પહેરવી જોઈએ જેથી સૂર્ય આપણને આટલી અસર ના કરે.

ગુણવત્તાવાળું ખોરાક

La ત્વચા આપણા શરીરમાં સૌથી મોટું અંગ છે અને તે બધાની જેમ, તેને દરરોજ પોતાને પુનર્જન્મિત કરવા પોષક તત્વોના ફાળોની જરૂર પડશે. તે ખૂબ મહત્વનું છે કે આપણા આહારમાં આપણી પાસે દૈનિક પાણી છે જે તેને હાઇડ્રેટ કરે છે, પણ પ્રોટીન પણ, જે સ્નાયુઓ, આવશ્યક તેલ, વિટામિન્સ અને ખનિજોની રચનામાં મદદ કરે છે. જો આપણા શરીરમાં તેના મૂળભૂત કાર્યો કરવા માટે જરૂરી પોષક તત્ત્વો ન હોય તો ત્વચા યોગ્ય રીતે ફરીથી ઉત્પન્ન કરી શકતી નથી. તેથી જ આપણે હંમેશાં અતિરેકથી દૂર સ્વસ્થ આહારની પસંદગી કરવી જ જોઇએ અને અમે તેને સીધા જ અમારી ત્વચા પર જોશું.

રમત રમવી જરૂરી છે

એમ કહીને આપણે ક્યારેય થાકતા નહીં રમતગમત કરવાથી અમને ઘણા ફાયદા થાય છે. વજન ઓછું કરવા અથવા આપણી આકૃતિને આકાર આપવા ઉપરાંત, રમત અમને એન્ડોર્ફિન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે, રાત્રે sleepંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે અને રુધિરાભિસરણમાં પણ સુધારો કરે છે, જે કોષોને રાત્રે તેમનું કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે. તેથી, કેટલાક fitnessનલાઇન માવજત વર્ગ માટે સાઇન અપ કરવાનો અથવા એવા એકાઉન્ટ્સનું પાલન કરવાનો સમય છે કે જે અમને રોજિંદા ધોરણે સક્રિય રહેવામાં મદદ કરે છે.

ચોક્કસ ક્રિમ

તે ખૂબ જ છે સૌંદર્ય પ્રસાધનો સાથે પણ ત્વચાને મદદ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. દિવસ દરમિયાન આપણે ક્રિમનો ઉપયોગ કરીએ છીએ જે આપણને સૂર્યથી સુરક્ષિત રાખે છે અને ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરે છે. રાત્રે આપણે ક્રિમનો ઉપયોગ કરવો પડશે જે ત્વચાને તેમના સક્રિય ઘટકો સાથે ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરે છે.