હાઈ બ્લડ પ્રેશર રાખવું એ તરીકે ઓળખાય છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અને ઘણા કિસ્સાઓમાં તે પેદા કરેલા કારણો નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે. બ્લડ પ્રેશરને અંકુશમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.
આ લેખમાં અમે તમને કહેવા માંગીએ છીએ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર થવાના કારણો શું છે, જ્યારે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થાય છે ત્યારે શરીરને શું થાય છે અને હાયપરટેન્શનને નિયંત્રિત કરવા માટેના ઘરેલું ઉપાય કયા છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર એ એક લાંબી બિમારી છે, જે આપણા હૃદય માટે જોખમી પરિબળ છે, જેમ કે હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક.
બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ
હાઈ બ્લડ પ્રેશર શું છે?
સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર સિસ્ટોલિક પ્રેશર માટે મહત્તમ 120 મિલીમીટર પારા અને ડાયાસ્ટોલિક પ્રેશર માટે 80 મિલીમીટર પારો છે. તેથી જો આપણે આ મૂલ્યોથી ઉપર છે, તો આપણને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હશે.
જ્યારે તનાવને માપવાની વાત આવે છે, ત્યારે જે ઉત્પન્ન થાય છે તે ધમનીઓની દિવાલો પર લોહીથી લગાવેલા બળનું માપન છે. વિશ્વના આરોગ્ય સંગઠનો દ્વારા સામાન્ય મૂલ્યો નિયમિતપણે અપડેટ કરી શકાય છે, કારણ કે ચોક્કસ રોગો ભીંગડામાં ચોક્કસ પરિવર્તન લાવી શકે છે.
હાયપરટેન્સિવ શરીર માનવ શરીર માટે અમુક અનિચ્છનીય પેથોલોજીઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી આપણે તે શું છે તેનાથી વાકેફ રહેવું જોઈએ અને તે તાણને કાબૂમાં રાખવું પડશે. ધમનીઓ પરનો આ વધતો બળ એ જહાજોના આંતરિક સ્તર, એંડોથેલિયમને નુકસાન પહોંચાડે છે.
લોહિનુ દબાણ ક્રોનિક રક્તવાહિની રોગો માટેનું જોખમ છેજેમ કે હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કારણો
ધમનીય હાયપરટેન્શનના મૂળને હાલમાં, બે ભાગમાં વહેંચવામાં આવ્યા છે પ્રાથમિક કારણો અને ગૌણ કારણો. પ્રાથમિક કારણો તે છે જે સ્પષ્ટ સમજૂતી વિના દેખાય છે અને વિજ્ theાન કારણોને સમજાવવા દેતું નથી, અને ગૌણ કારણો, તેઓ રોગ દ્વારા થાય છે.
પ્રાથમિક કારણો
આગળ અમે તમને જણાવીશું કે તેના કારણો શું છે
- આનુવંશિક કારણો: આનુવંશિકતા હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ હોઈ શકે છે.
- શરીર નુ વજન: વધારે વજન અને મેદસ્વી થવું એ જોખમનાં પરિબળો પણ છે, અને બ bodyડી બ massસ માસ ઇન્ડેક્સ હાયપરટેન્શનની સંભાવનાને વધારે છે.
- જીવનશૈલી: તે જાણવું નિર્ણાયક છે કે આપણે હાઈપરટેન્શન મેળવી શકીએ કે નહીં, કેમ કે બેઠાડુ જીવન અથવા તાણથી sufferingંઘ, sleepંઘનો અભાવ, બ્લડ પ્રેશરની આ અભાવને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.
ગૌણ કારણો
આ સંદર્ભમાં, અમે તમને જણાવીશું કે ગૌણ કારણો શું હોઈ શકે છે:
- કિડની રોગ હોવું: કિડની આપણી સિસ્ટમને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે, અને જો આપણી પાસે તે બદલાઈ ગયું હોય તો આપણે આપણું ટેન્શન બદલી શકીએ.
- થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ: હાઈપરથાઇરોઇડિઝમ અને હાયપરથાઇરોઇડિઝમ બંને આપણા બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફાર લાવી શકે છે. આ કારણ છે કે થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ વાસોકોન્સ્ટ્રિક્શન અને હાર્ટ રેટમાં સામેલ છે.
- મદ્યાર્ક: વધારે પ્રમાણમાં કરવામાં આવે તો આલ્કોહોલ પીવો ફાયદાકારક નથી, અને દારૂના ચયાપચયને લીધે લીવર નિષ્ફળતાને લીધે બ્લડ પ્રેશરમાં અનિચ્છનીય વધારો થઈ શકે છે.
- ફેરફાર કરેલ એડ્રેનલ ગ્રંથિ રાખો: આ ગ્રંથીઓ હોર્મોન્સ બનાવે છે અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે, જેમાં એડ્રેનાલિન અને કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ શામેલ છે, અને બ્લડ પ્રેશરમાં આ ઉછાળોનું કારણ બની શકે છે.
સૌથી સામાન્ય કારણો
જાણવું જો અમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે કે નહીં તે શોધી કા .ો અમને યોગ્ય માપદંડ કરવામાં અને કારણ શું છે તે નિર્ધારિત કરવામાં સહાય માટે નિષ્ણાત પાસે જવું જરૂરી છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રીતે વૃદ્ધોને અસર કરે છે, અને સૌથી સામાન્ય કારણો છે:
- El તણાવ
- El વધારે વજન.
- ની consumptionંચી વપરાશ દારૂ
- ઘણાં બધાંથી રસોઇ કરો મીઠું.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોવાનાં લક્ષણો
આપણે કહ્યું તેમ, માપન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જ્યારે અમને કેટલાક વિચિત્ર લક્ષણો હોય ત્યારે શંકા છોડી દેવી. સામાન્ય રીતે જેનો ઉપયોગ થાય છે તે બ્લડ પ્રેશર મોનિટર છે, તમે તેને ફાર્મસીઓમાં, તેમજ આરોગ્ય કેન્દ્રો અથવા હોસ્પિટલોમાં શોધી શકો છો. જો કે, જો તમને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે, તો તમે ઘરેલું બ્લડ પ્રેશર મોનિટરથી ઘરે પણ તેને માપી શકો છો.
- તમે સિસ્ટોલિક દબાણને માપવા માટે સમર્થ હશો, ધમનીઓમાં લોહીનું દબાણ.
- તે ડાયસ્ટોલિક દબાણને માપવા માટે પરવાનગી આપશેછે, જે હાર્ટ પમ્પની સંખ્યાને માપે છે.
આ છે સૌથી સામાન્ય લક્ષણો:
- ઉબકા
- ચક્કર
- ઉલટી
- અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ
- છાતીમાં દુખાવો
- માથાનો દુખાવો
- ચહેરા અને આંખોની લાલાશ.
શ્રેષ્ઠ કુદરતી ઉપાય
અમે હંમેશાં એવું કહ્યું છે કુદરતી બિમારીઓ ચોક્કસ બિમારીઓની સારવાર માટે ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે જીવતંત્રની. અને આ અર્થમાં, તે અમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર કરવાની પણ મંજૂરી આપે છે.
હાયપરટેન્સિવ વ્યક્તિને જાણવું જોઈએ કે તેમની પાસે આ સ્થિતિ છે અને પોતાને વધુ સારી રીતે કાળજી લેતા શીખવું આવશ્યક છે. તેથી નીચે, અમે લોકોને બ્લડ પ્રેશરને ઓછું કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક પસંદ કરવામાં સહાય કરીએ છીએ.
AJO
લસણ એ કુદરતી એન્ટિબાયોટિક માનવ શરીર માટે મહાન, તેમાં ઘણી એન્ટીoxકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે અને તે શક્તિશાળી એન્ટિમાઇક્રોબાયલ છે. તેથી તેને નિયમિતપણે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કાં તો રસોડામાં તૈયારીઓમાં, અથવા કાચા અથવા છાલવાળી લસણ કે જે તેઓ સુપરમાર્કેટ્સમાં પહેલેથી વેચે છે.
Avena
ઓટ્સ લેવાથી અમને લોહીમાં કોલેસ્ટરોલ દૂર કરવામાં પણ મદદ મળે છે, તેથી બદલામાં, હાયપરટેન્શનનો સામનો કરવો ફાયદાકારક છે કારણ કે તે લોહીના પ્રવાહને નિયંત્રિત કરે છે.
તમે તેને પાણીથી ઉકાળો અને મિશ્રણને આરામ આપો, ઓટમીલ ખૂબ આરોગ્યપ્રદ છે અને તમે તેને દરરોજ લઈ શકો છો.
બીટ
બીટરૂટ માનવ શરીર માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ અને ફાયદાકારક છે, વધુમાં, તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની ઘટનાઓને ઘટાડવા માટે એક આદર્શ ખોરાક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. ફાળો આપે છે પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, સોડિયમ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને ઝિંકતે એક સુપર ફૂડ છે જે તમારે તમારી શોપિંગ બાસ્કેટમાં ટાળવું જોઈએ નહીં.
તમે તેનો ઉપયોગ રસના રૂપમાં કરી શકો છો, રાંધેલા છો અથવા તેને તમારી વાનગીઓમાં ગાર્નિશ તરીકે ઉમેરી શકો છો.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અટકાવો
તમારા શરીરમાં હાયપરટેન્શન ટાળવા માટે, અમે નીચેની ટીપ્સની ભલામણ કરીએ છીએ જે તમે સરળતાથી કરી શકો છો:
- ઘટાડો મીઠું સેવન અને વારંવાર કસરત કરો.
- આ પદ્ધતિઓ ક્ષમતામાં મોટા પ્રમાણમાં સુધારો કરે છે રક્તવાહિની.
- તે આગ્રહણીય છે સમૃદ્ધ આહાર લો શાકભાજી અને ફળોમાં.
- બીજી તરફ, તમાકુ અને આલ્કોહોલનો ઉપયોગ તેને દૂર કરવું જોઈએ અથવા ઓછામાં ઓછું ઓછું કરવું જોઈએ.