શું તમને સાંધા તૂટી રહ્યા છે? ચોક્કસ તે તમારી કલ્પના કરતા વધુ સામાન્ય બાબત છે અને તે એ છે કે દરરોજ તમે તેને તમારા રૂટિનના ભાગ રૂપે જોઈ શકો છો. પરંતુ તે સાચું છે કે આપણે હંમેશા તેના વિશે થોડું વધારે જાણવું જોઈએ, તે શા માટે ઉદ્ભવ્યું, આપણા શરીરને તે રીતે અવાજ આપે છે અને ઘણું બધું.
કોઈ શંકા વિના અગ્રતા તે ગંભીર સમસ્યા હોવી જરૂરી નથી પરંતુ અમે તમને જણાવીશું કે તમારે તમારા ડ doctorક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ. આ રીતે તમે બધું જ નિયંત્રણમાં છે તે જાણીને વધુ શાંત રહેશો. અમે તમારા માટે જે બધું છે તે ચૂકશો નહીં કારણ કે તે તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે.
સંયુક્ત crunches શું છે
સામાન્ય રીતે કહીએ તો, આપણે કહી શકીએ કે આ કર્કશ અવાજો પોલાણ તરીકે ઓળખાય છે તેનું પરિણામ છે. આ વિસ્તારોમાં એક પ્રવાહી છે જે તેમના દ્વારા લુબ્રિકન્ટ તરીકે ચાલે છે. પણ જ્યારે એક પ્રકારનો પરપોટો રચાય છે, ત્યારે તે વિસ્ફોટ કરી શકે છે અને આપણે સાંભળીએ છીએ તે અવાજ છે. તે સાચું છે કે તે તમામ ઉંમરે થઈ શકે છે પરંતુ મધ્યમ વયના લોકો તેમને થોડું વધારે જોવાનું વલણ ધરાવે છે. તે ઉપરાંત તે સામાન્ય રીતે થાય છે જ્યારે આપણે તીવ્રતા સાથે ચળવળ કરીએ છીએ. તેથી, અત્યારે આપણે એમ કહી શકતા નથી કે જ્યારે આવી હિલચાલ થાય ત્યારે તે ખરેખર ગંભીર બાબત છે.
સંયુક્ત ક્રેકિંગ, તેને કેવી રીતે ટાળવું?
કેટલીકવાર તમે standભા રહો છો અને જોશો કે ઘૂંટણ તૂટી જાય છે, હાથની આંગળીઓ અથવા તેના બદલે નકલ્સ અને ગરદન પણ એવા ભાગો હોઈ શકે છે જ્યાં સાંધામાં તિરાડ સ્પષ્ટ કરતાં વધારે હોય છે. કેટલીકવાર જ્યારે આપણે તે અચાનક હલનચલન કરીએ છીએ અને શરીર ઠંડુ હોય છે, ત્યારે આપણે હેરાન કરતો અવાજ સાંભળવાનું ચાલુ રાખી શકીએ છીએ. પરંતુ તે સાચું છે કે ક્રેકિંગ ટાળવા માટે શ્રેષ્ઠ સલાહ શક્ય તેટલું ખસેડવું છે. હંમેશા થોડી થોડી શરૂઆત કરો અને અચાનક કસરત ન કરો અથવા તે જ રીતે લયમાં ફેરફાર કરો. શરીરને સારા વજનમાં રાખવા ઉપરાંત, આપણે હંમેશા ગતિશીલ રહેવું જોઈએ. કારણ કે તેની સાથે, પ્રવાહી પણ હલનચલન કરશે અને નાના વિસ્ફોટોમાં પરિવર્તિત થતા પરપોટાને ટાળશે.
મને સંયુક્ત ક્રેકીંગ વિશે ક્યારે ચિંતા કરવાની જરૂર છે?
જેમ આપણે ટિપ્પણી કરતા આવ્યા છીએ, તે સાચું છે કે તે સામાન્ય અને મોટી સમસ્યા વિના કંઈક હોઈ શકે છે. પરંતુ દરેક વસ્તુની જેમ, અમુક કિસ્સાઓમાં આપણે ડ doctorક્ટર પાસે જવું પડે છે જેથી તે આપણું મૂલ્યાંકન કરી શકે. એક તરફ, જો દરેક સાંધાનો કકળાટ પીડા સાથે હોય, પછી તે શું થઈ રહ્યું છે તેના વિશે બે વાર વિચારવાનો સમય છે. કારણ કે એવું બની શકે છે કે ચેતા સંકળાયેલી હોય અને તેના કારણે સંબંધિત રોગોમાં કેટલાક હાજર હોય.
જ્યારે ચેપ હોય અથવા કોમલાસ્થિને નુકસાન થાય ત્યારે આપણને વિસ્તારમાં સોજો અને લાલાશ આવે છે. તેથી તે આપણને એક ચાવી પણ આપે છે કે કંઈક બીજું થઈ રહ્યું છે અને તે માત્ર હલનચલનના અભાવને કારણે ક્રેકિંગ નથી. સંધિવા, ઉદાહરણ તરીકે, તે રોગોમાંની એક છે જે પીડા તેમજ સોજો અને જડતા સાથે પ્રગટ થઈ શકે છે. તેથી જ્યારે આવું થાય ત્યારે ડ theક્ટર પાસે જવાનું નુકસાન થતું નથી.
જ્યારે તમારી પાસે ચાલ કરતી વખતે મર્યાદા, દિવસ દરમિયાન એક કસરત અથવા ફક્ત સામાન્ય, પછી તે ચિંતા કરવા માટે પણ અનુકૂળ છે પરંતુ જરૂરી કરતાં વધુ નહીં. એટલે કે, તે આપણને સમજવા માટે આપે છે કે આપણી પાસે બીજું કંઈક છે પરંતુ નિષ્ણાતની મુલાકાતથી આપણને જરૂરી માર્ગદર્શન મળશે. જો જડતા એ છે કે જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી standભા રહો છો અથવા કદાચ, તમે ચોક્કસ હલનચલનમાં મર્યાદિત છો, તો તે ઘણા કારણોસર હોઈ શકે છે. આ કારણોસર, શંકાઓનું નિરાકરણ લાવવા માટે મૂલ્યાંકન હંમેશા જરૂરી છે.