La પાછળનો વિસ્તાર તે એક વિસ્મૃત વિસ્તારોમાંનો એક હોઈ શકે છે, કારણ કે તે તે ક્ષેત્ર છે જે આપણે જોતા નથી, અને આપણે ખરેખર જે ધ્યાન આપવું જોઈએ તે આપણને ધ્યાન આપતું નથી. પીઠની કાળજી લેવી એ સ્વાસ્થ્યનો પણ સૌંદર્ય શાસ્ત્રનો પ્રશ્ન છે કારણ કે તે આપણા શરીરનો એક સુંદર ભાગ છે જેને આપણે ઘણાં કપડાં પહેરી શકીએ છીએ, ખાસ કરીને ઉનાળા દરમિયાન.
જો તમે ઇચ્છો તો એક સુંદર પાછા બતાવો, અમે તમને જે careફર કરીએ છીએ તેમાંથી કેટલીક સંભાળની શોધ કરો. તમને વિશિષ્ટ કપડાં પહેરે માટે યોગ્ય પીઠ માટે ઘણા રસપ્રદ વિચારો મળશે. આ ઉપરાંત, જો તમે તેની કાળજી લેશો તો તમે પીઠનો દુખાવો ટાળી શકો છો, જે કંઈક ઘણા લોકો ભોગવે છે.
તમારી મુદ્રામાં સુધારો
એક વસ્તુ જે આપણે કરવી જ જોઇએ અને તે ખૂબ મહત્વની છે અમારી મુદ્રામાં સુધારો. જ્યારે આપણે બેઠા હોઈએ કે standingભા રહીએ ત્યારે ઘણી પીઠનો દુખાવો ખરાબ મુદ્રામાં હોવાથી થાય છે. આપણે ચાલતા હોઈએ ત્યારે અને આપણે બેઠા હોઈએ ત્યારે, ખાસ કરીને જો આપણે કમ્પ્યુટર પર કામ કરીએ ત્યારે આપણે આપણી મુદ્રામાં સુધારવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. તમારે તમારી પીઠ સીધી રાખવી જોઈએ અને પેટને અંદર રાખવું જોઈએ. આ રીતે આપણે મુખ્ય સ્નાયુઓનો પણ ઉપયોગ કરીએ છીએ જે આપણને સમર્થન આપે છે. જો આપણી પાસે સારી મુદ્રા હોય તો પાછળનો ભાગ વધુ સારો બતાવે છે.
ચોક્કસ કસરતો કરો
આ ચોક્કસ કસરતો જ્યારે સરસ પાછા લેવાની વાત આવે ત્યારે તેઓ પણ એક મહાન ઉમેરો છે. પીઠ માટે વિશિષ્ટ કસરતો કરવાથી આપણને ઘણી વસ્તુઓ મળે છે. એક તરફ, આપણી પાસે થોડુંક વધુ સ્નાયુ હોઈ શકે છે, સારી રીતે નિર્ધારિત પીઠ સાથે. પરંતુ તે અમને સારી મુદ્રામાં જાળવવામાં અને પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ક્ષેત્રમાં માંસપેશીઓ સુધારવા માટે વજનની સાથે કરી શકાય તેવી ઘણી કસરત છે.
રમતો કે જે તમારી પીઠની સંભાળ રાખે છે
બીજો વિકલ્પ એ રમતોમાં જોડાવાનો છે કે જેની સાથે આપણે પીઠની સંભાળ રાખી શકીએ. તેમાંથી એક તરણ છે, જે આપણી પીઠ માટે આદર્શ છે. અન્ય રમતો કે જે મૂળને મજબૂત કરે છે અને અમારી પીઠને સુધારે છે પિલેટ્સ અથવા યોગ, કે આ સ્નાયુબદ્ધ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. જો આપણે આમાંથી કોઈપણ રમત કરીશું તો આપણે આપણી પીઠ સુધારીશું.
એક્સ્ફોલિએટ્સ અને હાઇડ્રેટ્સ
પીઠની ત્વચાને પણ શક્ય તેટલી સંભાળ રાખવી આવશ્યક છે. આ ક્ષેત્ર માટે નમ્ર એક્સ્ફોલિયેટરનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, જેથી ચાલો મૃત સ્કિન્સ દૂર કરીએ. શરીરના સ્ક્રબ, જેનો ઉપયોગ દર બે અઠવાડિયામાં થાય છે, તે આપણી ત્વચાને વધુ સરળ બનાવી શકે છે. એક્સ્ફોલિયેશન પછી, ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવું જરૂરી છે, જેથી તે સારી લાગે અને સરળ બને. આ પગલાં સુંદર ત્વચા માટે જરૂરી છે.
પીઠ પર ખીલથી બચવું
પાછળના વિસ્તારમાં ખીલ દેખાઈ શકે છેછે, જે તેને ખરાબ દેખાય છે. જો આ થાય છે, તો તે કારણની શોધ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, જે કેટલીકવાર હોર્મોનલ હોય છે. કોઈપણ રીતે, અમે પિમ્પલ્સને સૂકવવા અને વિસ્તારને સુધારવા માટે થોડું ચાના ઝાડ તેલનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. આપણે તેમને નિયંત્રિત કરવાનું ટાળવું જોઈએ અથવા આપણી ત્વચા પર ગુણ હોઈ શકે છે. સૂર્યથી બચવું પણ એક સારો વિચાર છે, કારણ કે ખીલના ગુણ પાછળ છોડી શકાય છે.
સારી મસાજ માણો
આપણી પીઠ સુધારવા માટે આપણે જે કરી શકીએ છીએ તેમાંથી એક સારી મસાજ માણવી. અમને મસાજ કરે છે અમને આરામ કરવામાં સહાય કરો પરંતુ તે પરિભ્રમણ માટે સારો ઉત્તેજક પણ છે. માલિશમાં આપણે ત્વચા પર કેટલાક મોઇશ્ચરાઇઝિંગ અથવા એક્સફોલીટીંગ સારવાર કરવાની તક લઈ શકીએ છીએ, તેથી અમે તેમાં તફાવત જોશું.
સારવાર મેળવો
જો આપણને બ્લેકહેડ્સ અથવા માર્ક જેવા પાછલા વિસ્તારમાં કોઈ સમસ્યા હોય, તો આપણે હંમેશા સારવાર મેળવી શકીએ છીએ. ક્યાં તો exfoliating, નર આર્દ્રતા અથવા ફોલ્લીઓ અથવા બ્લેકહેડ્સ દૂર કરવા. પરિણામ ક્લીનર, વધુ સુંદર અને વધુ તેજસ્વી ત્વચા છે. તમારે તમારી પીઠને તેની જરૂરી સંભાળ આપવી પડશે.