સંપૂર્ણ જાંઘની સંભાળ રાખવી

જાંઘ એ છે આપણા શરીરનો વિસ્તાર કે અમને ઘણા બદલવા માંગો છો. તેમનામાં, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં ચરબી સરળતાથી એકઠી થાય છે, અને તેમાં સુગંધ આવે છે, જે ઉદ્ભવતા અન્ય સૌંદર્યલક્ષી સમસ્યાઓનો ઉલ્લેખ ન કરે. સંપૂર્ણ જાંઘ માટે તમારે તેના પર કામ કરવું પડશે અને નિouશંકપણે તેમને સુધારવાની રીતો છે.

થોડી મેળવવા માટે કાળજી સંપૂર્ણ જાંઘ તેઓ દૈનિક હાવભાવ અને કેટલાકને પસાર કરે છે જેને આપણા ભાગે થોડો વધારે પ્રયત્ન કરવો પડે છે. જો આ શરીરના તે ભાગોમાંથી એક છે કે જેને તમે બદલવા માંગો છો, તો તેમને સુધારવા માટે આ ટીપ્સની નોંધ લો.

વાળ દૂર

જાંઘ બરાબર તે વિસ્તાર નથી જેમાં આપણે સૌથી વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ મીણ માટે સમય, કારણ કે અહીં વાળ સામાન્ય રીતે ઓછા પ્રમાણમાં ઓછા હોય છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં એવા ઘણા લોકો છે જેમને આ વિસ્તારમાં વેક્સિંગની જરૂર હોય છે. વાળને દૂર કરવા વિશે ફરીથી ચિંતા ન કરવા માટે તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે લેસર વાળ દૂર કરવા માટે સાઇન અપ કરવું. થોડા સત્રોથી તમે આ થોડી સમસ્યા વિશે ભૂલી શકશો.

નરમ જાંઘ

La જાંઘ માં નરમાઈ તે ફક્ત બે હાવભાવ, એક્સ્ફોલિયેશન અને દૈનિક હાઇડ્રેશનથી પ્રાપ્ત થાય છે. એક્સ્ફોલિયેશન અઠવાડિયામાં લગભગ બે વાર થવું જોઈએ, પરંતુ આપણે દરરોજ હાઇડ્રેટ કરવું આવશ્યક છે. નાળિયેર જેવા તેલ સાથે હાઇડ્રેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો, હળવા મસાજ કરો, જે પગમાં પરિભ્રમણ સુધારવામાં અને સેલ્યુલાઇટ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે. એક જ ઇશારાથી બે વસ્તુ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમે નર આર્દ્રતા અને શક્તિ ઘટાડતી ક્રીમ પણ લાગુ કરી શકો છો.

આંતરિક જાંઘ

આ સામાન્ય રીતે તે ક્ષેત્ર છે જ્યાં આપણે સૌ પ્રથમ નોંધ્યું છે સુધી પહોંચે કિસ્સામાં સ theગિંગ. આ મુખ્યત્વે આનુવંશિકતાનો પ્રશ્ન છે, કારણ કે ત્યાં એવા લોકો છે જે આ ક્ષેત્રમાં ચરબી એકઠા કરતા નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, પગમાં ચરબી ઘટાડવા માટે, શરીરમાં ચરબીની માત્રા ઘટાડવા માટે, આહાર અને સામાન્ય કસરત કરવી જરૂરી છે. ભૂલશો નહીં કે ચરબી વિસ્તારો દ્વારા ઓછી થતી નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે. બીજી બાજુ, આ ક્ષેત્રમાં દૃnessતા સુધારવા માટે, આપણે કસરત કરી શકીએ છીએ, જેમાં આ સ્નાયુઓનો સીધો સમાવેશ થાય છે.

ચોક્કસ કસરતો

પેirmી જાંઘ ફક્ત એરોબિક કસરત અથવા આહારનું પરિણામ નથી. તે હાથ ધરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે ચોક્કસ કસરતો વિસ્તારમાં સ્નાયુઓ અને મક્કમતા વધારવા માટે તાકાત છે. સ્ક્વોટ્સ આખા નીચલા શરીર માટે અસરકારક હોય છે, તેથી તેમની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ અમે બધા પગ માટે કસરતો શોધી શકીએ છીએ અને અઠવાડિયામાં ઘણી વખત કરીશું. અઠવાડિયા દરમિયાન પગના વૈકલ્પિક સ્નાયુઓ અને વૈકલ્પિક શામેલ હોય તેવી કસરતો જુઓ, જેથી તમને હંમેશાં તેમાં ચાંદા ન આવે.

પ્રવાહી દૂર કરો

જાંઘ વિસ્તારમાં થઇ શકે તેવી બીજી સમસ્યા તે છે પ્રવાહી અને ઝેર એકઠા કરો અને તેથી વોલ્યુમ વધારો. હળવા લાગે તે માટે આહારમાં વધુ મીઠું, ચરબી અને ખાંડ છોડવી અને ફળો, શાકભાજી અને પાણી તરફ વળવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઉપરાંત, અમે એવા ખોરાક અને પીણાંનો સમાવેશ કરી શકીએ છીએ જે અમને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે અનેનાસ, ગ્રીન ટી અને તમામ પ્રકારના રેડવાની ક્રિયાઓ. જે લોકો પ્રવાહી એકઠા કરવાનું વલણ ધરાવે છે તે જાંઘના આ વિસ્તારમાં વધુ પ્રમાણ ધરાવે છે, જે કંઈક સેલ્યુલાઇટના અગાઉના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે.

ખરાબ પરિભ્રમણ

જાંઘ માં તમે નોંધ કરી શકો છો ખરાબ પરિભ્રમણ સેલ્યુલાઇટના સ્વરૂપમાં અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનો દેખાવ. આ બધાથી બચવા માટે તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછો અડધો કલાક કસરત કરવી પડશે અને વધારે સમય standingભા રહેવાનું કે બેસવાનું ટાળવું પડશે. નાના પગપાળા ચાલવાથી અથવા સીડી પર ચ Byીને, અમે પરિભ્રમણને સક્રિય કરવામાં સક્ષમ થઈશું.