સપાટ પેટ માટે શ્રેષ્ઠ મસાજ અને તેના ફાયદા

Si અમે સપાટ પેટ બતાવવા માંગીએ છીએ, તમારે કામ પર ઉતરવું પડશે. તે સ્પષ્ટ છે કે એક દિવસથી બીજા દિવસે આપણે તે પ્રાપ્ત કરીશું નહીં, પરંતુ થોડી ખંત સાથે, હા. સંપૂર્ણ પેટનો આનંદ માણવા માટેનો એક શ્રેષ્ઠ મસાજ તકનીક છે. આ રીતે આપણે થોડા સેન્ટીમીટર ઘટાડીશું, જે ઓછું નથી.

આપણે જાણીએ છીએ કે તે આપણને શું ખર્ચ કરે છે વજન ગુમાવી અને તે તે છે, શરીરના કેટલાક મુખ્ય ભાગો, સ્થાનિક ચરબીને આકર્ષિત કરે છે. તેથી જ સપાટ પેટ હંમેશાં ઘણા પરિબળોનો સરવાળો રહે છે. આજે અમે તમને દસ તરીકે જોવા માટે તમારા મિશનમાં મદદ કરવા જઈ રહ્યા છીએ. શું તમે આ તકનીક કરવા તૈયાર છો?

સપાટ પેટ માટે ધ્યાનમાં રાખવા માટેનો ડેટા

ચોક્કસ થિયરી આપણા બધાથી પરિચિત લાગે છે, પરંતુ તેનો વ્યવહાર કરવાથી થોડો વધારે ખર્ચ થાય છે. આ સ્થાનિક ચરબી તે ઘટાડવું હંમેશાં વધુ મુશ્કેલ હોય છે. એટલા માટે આ માટે તમામ મદદનું સ્વાગત છે.

• પ્રથમ છે આપણી જીવનશૈલી પ્રમાણે આહાર બનાવો. આ માટે, આપણે પોતાને વ્યવસાયિકોના હાથમાં રાખવું પડશે. આહાર સાથે અમારો અર્થ એ નથી કે ખાવાનું બંધ કરો અને સખત વળગી રહો, તમારે ફક્ત જાણવું જોઈએ કે આપણે શું અને ક્યારે ખાઈએ છીએ.
• કુલ બનાવો દિવસમાં પાંચ ભોજન મૂળભૂત છે. તેમનામાં, અમે બંને પ્રોટીન અને હાઇડ્રેટ્સ અને વિટામિન્સનું વિતરણ કરીશું. આપણે આ બધામાં સંતુલન બનાવવું પડશે.
• પાણી અને પ્રવાહી ઘણાં બધાં પીવો સામાન્ય રીતે, તેઓ હંમેશાં તમામ ઝેરને દૂર કરવામાં અને ફૂલેલા થવાનું ટાળવામાં અમારી સહાય કરે છે.
• El કસરત તે મૂળભૂત પરિબળોમાંનું બીજું છે કે જેથી પરિણામ શ્રેષ્ઠ થાય. દિવસમાં લગભગ 30 મિનિટ પૂરતા પ્રમાણમાં વધુ હશે. કેટલાક કરવાનું યાદ રાખો હૃદય અને પછીથી, આ ક્ષેત્ર માટે વિશિષ્ટ કસરતો.

સપાટ પેટ માટે મસાજ કેવી રીતે કરવો

આ માટે ઘણી તકનીકોનું પાલન કરવામાં આવે છે, પરંતુ અમે શરૂ કરવા માટેના સૌથી સરળમાંની એકની ભલામણ કરીશું. આપણે પોતાને પ્રશ્નમાં મસાજ આપવા માટે હંમેશા ખેંચાતા હોવા જોઈએ. એકવાર અમને યોગ્ય સ્થિતિ મળી જાય, પછી આપણે આપણા હાથને થોડુંક પલાળીએ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ તેલ અથવા ક્રીમ જે તમે સામાન્ય રીતે તમારી ત્વચા માટે ઉપયોગ કરો છો.

કરીને પ્રારંભ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે પરિપત્ર માલિશ બધા નાભિ વિસ્તાર પર. અમે આ પરિભ્રમણને બનાવીને, આંગળીના પગલે કાળજીપૂર્વક પસાર કરીશું. દર વખતે વારંવાર, આપણે નકલ્સ પર જઈશું અને થોડું દબાણ કરીશું, પરંતુ હંમેશાં નમ્ર, પોતાને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના. આગળનું પગલું એ ક્ષેત્રને ચપટી બનાવવું, નરમાશથી અને તમારી આંગળીઓથી આડી રેખાઓ બનાવવી જે જમણી બાજુથી ડાબી તરફ અને તેનાથી વિરુદ્ધ વિસ્તારમાંથી પસાર થાય છે. આદર્શરીતે, કુલ સપાટ પવન માટે મસાજ કરો અમને લગભગ 15 મિનિટનો સમય લાગ્યો.

સપાટ પેટ માટે મસાજ કરવાના ફાયદા

ત્યાં ઘણા છે ફાયદાઓ જે આપણે આ પ્રકારની મસાજમાં શોધી શકીએ છીએ. તે વિસ્તારમાં પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરશે. આનો આભાર, અમે સ્થાનિક ચરબીને દૂર કરીશું અને આંતરિક અવયવોની કામગીરીમાં સુધારો કરીશું. તેઓ કબજિયાત સામે પણ ખૂબ સારા હોવાનું કહેવાય છે. તે આખી પાચક શક્તિને ઉત્તેજીત કરશે અને, જેમ આપણે કહીએ છીએ, રક્તવાહિની તંત્ર.

ઘર્ષણ બદલ આભાર, અમારી ત્વચા ગરમી ઉત્પન્ન કરશે. આના પરિણામ રૂપે પેશી પેદા કરશે, જેને એડિપોઝ કહેવામાં આવે છે, જે ગૂંચ કા .વી જવું. આ ઝેર તેઓ આપણો પીછો કરવાનું પણ બંધ કરશે અને આ બધું વધુ સુંદર અને ચમકતી ત્વચા તરફ દોરી જશે. અલબત્ત, ત્યાં ફાયદા હોવાથી કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે. એકવાર જમ્યા પછી આપણે આ પ્રકારના મસાજ ન કરવા જોઈએ. ખાલી પેટ રાખવું શ્રેષ્ઠ છે. એ જ રીતે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેઓ તે કરી શકશે નહીં અને કિડનીની સમસ્યાઓ, અલ્સર અથવા પિત્તાશયની તકલીફવાળા લોકો પણ નહીં.

ચોક્કસ જો તમારી પાસે પછીનું કંઈ ન હોય તો, તમારે તે કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવશે. એક માર્ગ શરીરને સ્વર કરો અને તે થોડી સ્થિરતા સાથે નોંધવામાં આવશે. અલબત્ત, તેને આહાર અને કસરત સાથે ફેરવો. એક દિવસથી બીજા દિવસે આપણે પોતાને સપાટ પેટ જોશું નહીં. તમે હજુ સુધી તેમને પ્રયાસ કર્યો છે?