ઘણા દિવસો અમે ઈચ્છીએ છીએ તેમ આરામ કરતા નથી અને આના કારણો વિવિધ છે; રોજ-બ-રોજની ચિંતાઓથી લઈને ખરાબ મુદ્રામાં સૂઈ જવું. એક સમસ્યા, બાદમાં જે સારી ગાદલું અને પગ માટે ઓશીકું હલ કરી શકે છે.
શું તમે અમુક મુદ્રાઓ અપનાવતી વખતે રાત્રે પીઠનો દુખાવો અનુભવો છો? શું તમારા પગ લોડ થાય છે? આ પગના ગાદલા જ્યારે તમે તમારી બાજુ પર સૂઈ જાઓ છો ત્યારે તેઓ પીઠ અને હિપ્સ પર દબાણ ઘટાડે છે. તેના તમામ ફાયદાઓ અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ યોગ્ય મોડલ શોધો.
પગના ઓશીકા સાથે સૂવાના ફાયદા
પગના ઓશીકા સાથે સૂવાના ફાયદા અનેક છે. જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ ત્યારે આપણું શરીર યોગ્ય રીતે ગોઠવાયેલું છે આરામ પર હકારાત્મક અસર કરે છે અને પરિણામે, આપણી સુખાકારી માટે. પણ શા માટે?
પગ માટે ઓશીકુંનો ઉપયોગ આપણને એ જાળવવા માટે પરવાનગી આપે છે યોગ્ય ગોઠવણી જ્યારે આપણે કરોડરજ્જુ, હિપ્સ અને પગ સૂઈએ છીએ. આ માત્ર શરીરને હલનચલન કરતા અટકાવે છે પરંતુ સ્નાયુઓમાં સંચિત સંભવિત તણાવને પણ રાહત આપે છે જે ઊંઘમાં અવરોધ લાવી શકે છે.
શું તમને વધુ વિગતોની જરૂર છે? નીચે અમે તમારી સાથે તેના તમામ ફાયદાઓ વધુ વિગતવાર શેર કરીએ છીએ:
- હિપ્સને ફરતા અટકાવે છે અને જ્યારે તમે સૂતા હો ત્યારે શરીર ફરે છે.
- દબાણ બિંદુઓ ઘટાડે છે હિપ્સ, ઘૂંટણ, પગ અને નીચલા પીઠ પર.
- એ હાંસલ કરીને શરીરની સારી ગોઠવણી તમને સ્નાયુઓની જડતા ઓછી થશે.
- રાહત આપે છે જે લોકો લમ્બેગો, સ્નાયુઓની જડતા, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અને સાયટીકાથી પીડાય છે.
- પરિભ્રમણ સુધારે છે પગમાં લોહીનો પ્રવાહ અને સ્નાયુઓના તણાવને ટાળીને કળતર ઘટાડે છે
- સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં તે વધુ સારા આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે.
તમારી ખરીદીમાં ધ્યાનમાં લેવા જેવી સુવિધાઓ
તમે કેવી રીતે ઊંઘશો? ફેસ અપ, ફેસ ડાઉન કે ફેટલ પોઝીશનમાં? તે બધા સામાન્ય હોદ્દા છે અને બધાના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે. તમે કઈ મુદ્રા અપનાવશો તે નક્કી કરશે કે તમને કયા પ્રકારના પગના ઓશીકાની જરૂર છે, જેમ કે અમે તમને નીચે જણાવીશું.
- ગર્ભની સ્થિતિ: નિષ્ણાતો દ્વારા ગર્ભની સ્થિતિને સૌથી વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે તેને ડાબી બાજુએ કરીએ છીએ. જો કે, તેનો અર્થ એ નથી કે આ પદમાં તેની ખામીઓ નથી. તેમાંથી સૌથી મોટું એ છે કે આ સ્થિતિમાં કરોડરજ્જુ તેની કુદરતી ગોઠવણી જાળવી શકતી નથી, તેથી તેને મૂકવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પગ વચ્ચે ઓશીકું જે આની વક્રતાને અપનાવે છે. આમ, પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો ઓછો થશે.
- ફેસ અપ: જો તમે તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ છો, તો ઓશીકું મૂકવું આવશ્યક છે ઘૂંટણ નીચે. આ નીચલા પીઠના વધુ કે ઓછા ઉચ્ચારણ વળાંકને સુધારે છે, વધુ કુદરતી મુદ્રા પ્રાપ્ત કરે છે.
- સામનો કરો: કરોડરજ્જુ વળી ગયેલી અને ગરદનને શ્વાસ લેવાની ફરજ પાડવામાં આવતી હોવાથી તે સૌથી ઓછી ભલામણ કરેલ સ્થિતિ છે, આમ કરોડરજ્જુને વધુ પડતા તણાવને ટેકો આપે છે.
સૂતી વખતે આપણે જે પોઝિશન અપનાવીએ છીએ તે ઉપરાંત, પગનો ઓશીકું ખરીદતી વખતે આપણે બીજું કંઈ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? સામાન્ય રીતે, આ ગાદલામાંથી એક ખરીદતી વખતે આપણે ચાર લાક્ષણિકતાઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ:
- અર્ગનોમિક્સ: સૂતી વખતે આપણે જે પોઝિશન અપનાવીએ છીએ તે યોગ્ય છે? શું તે વાપરવા માટે આરામદાયક છે? શું તેની અંતર્મુખ ડિઝાઇન આપણા પગને બંધબેસે છે?
- શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા: શું તે ખૂબ ગરમ થાય છે? પગનું ઓશીકું જેટલું આરામદાયક છે, જો તે તાપમાનમાં થતા ફેરફારોને સારી રીતે પ્રતિસાદ આપતું નથી, તો તે તમારા માટે આરામદાયક રહેશે નહીં. વિસ્કોએલાસ્ટિક કાર્બન કોર અને છિદ્રો સાથે બનેલા ગાદલા પર હોડ લગાવો જે આખી રાત હવાના પરિભ્રમણને સરળ બનાવે છે.
- સફાઈ સરળતા. યોગ્ય સ્વચ્છતા માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તેને વોશિંગ મશીનમાં મૂકી શકાય અથવા તેમાં ઓછામાં ઓછું ઝિપર કવર હોય જેથી જ્યારે તમે તેને ધોવા માંગતા હોવ ત્યારે તમે સમસ્યા વિના ઓશીકું દૂર કરી શકો.
- વજન: કેટલાક ઉત્પાદકો સૂચવે છે કે કયા વજનથી તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો ત્યારે શું તમને પીઠના નીચેના ભાગમાં કે પગમાં દુખાવો થાય છે? શું તમે પગના ગાદલાનો પ્રયાસ કર્યો છે? અમને તમારા અનુભવ વિશે કહો! તેમને અજમાવ્યા નથી પણ તેમાં રસ છે? જો એમ હોય, તો અમને જણાવો અને અમે સારી ગુણવત્તા/કિંમતના ગુણોત્તર સાથે ગાદલાની નાની પસંદગી કરીશું.