શરદી એ દિવસનો ક્રમ છે અને ઘણી વાર આપણે તેની સામે કેવી રીતે લડવું તે જાણતા નથી, જેથી આ ઠંડા દિવસોની સાથે આપણે ફરીથી શરદીમાં ન આવીએ, જેમ કે અમુક સાવચેતી રાખવી સારી છે:
- ઘણા બધા પ્રવાહી પીવો. જ્યારે આપણને તાવ અને પરસેવો આવે છે ત્યારે આપણે ડિહાઇડ્રેટેડ થઈએ છીએ, તેથી આપણે હંમેશાં પુષ્કળ પ્રવાહી, બંને રેડવાની ક્રિયાઓ અને પાણી પીવું જોઈએ.
- વિટામિન સી શરદીને મટાડે છે અથવા રોકે છે. વૈવિધ્યસભર અને સંતુલિત આહારની સાથે વિટામિન અને ખનિજો લો.
- ઠંડીને પકડવી આપણને ઠંડક આપે છે. વાતો, ખાંસી અથવા છીંક આવવાનાં કારણે ટીપાં મારવાથી વાયરસ એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ મુસાફરી કરે છે, પરંતુ ઠંડા અને ઓછા ભેજનું સંયોજન અનુનાસિક ફકરાઓને સુકા અને ઠંડા વાયરસ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે.
- ભૂકી ઠંડીથી રાહત આપે છે. તેઓ લાળ પ્રવાહ બનાવવા અને નાક સાફ કરવા માટે યોગ્ય છે.
- મધ ગળા અને ઉધરસ માટે સારું છેઘણા કિસ્સાઓમાં, તેનો ઉપયોગ ઉધરસ દબાવનારની જેમ અસરકારક છે.
- ઠંડા લક્ષણો માટે દવાઓનો આશરો લેવા માટે તે ઉપયોગી છે, ખાસ કરીને લાળ અને અનુનાસિક ભીડ સાથે ઉધરસનો સામનો કરવા માટે જેથી તમારા બાળકો આખી રાત આરામ કરી શકે, જેમ કે ઇનિસ્ટોલિન, જે આપણને મ્યુકસ અથવા કફની ખાંસીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે જે અમને શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે, જેની સાથે આખરે મને એક દવા ફક્ત પુખ્ત વયના લોકો માટે જ નહીં, પણ બાળકો માટે મળી છે, હવે તેઓ આ મૂર્ખ શરદીને પકડે છે. તે બાળકોની ચાસણી છે જે આપણને શરદી, અને અનુનાસિક ભીડ હોય ત્યારે સામાન્ય રીતે થતી બળતરા કે નર્વસ કફ સામે અસરકારક રાહત આપે છે.
- શરદીનો ફેલાવો રોકવા માટે હાથ ધોવા મદદગાર છે અને ફલૂ, ખાસ કરીને ખાંસી, છીંક આવવી અથવા માંદા વ્યક્તિની સંભાળ રાખ્યા પછી.
- તમાકુ શરદીને વધુ ખરાબ કરે છે. ધૂમ્રપાન કરનારાઓને શરદી અને ફલૂ પકડવાનું જોખમ વધારે છે, તેમજ વધુ ગંભીર લક્ષણો. આ ઉપરાંત, તમાકુના ધૂમ્રપાનથી દૂષિત વાતાવરણમાં શ્વાસ શ્વસન માર્ગની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બગાડે છે, વાયરસ અને બેક્ટેરિયાના સંલગ્નતા અને પ્રવેશની તરફેણ કરે છે.
તમે શીત સામે લડવા શું કરો છો?