શરીર માટે દાડમના રસના ફાયદા

જ્યારે ઠંડા મહિના આવે છે, ત્યારે અમે આ ફળોને જોવાનું શરૂ કરીએ છીએ જે સુપરમાર્કેટ્સ, સાપ્તાહિક તાજા ફળોના બજારો અથવા મોટા સ્ટોર્સ પર આવે છે. દાડમ એક સમૃદ્ધ ફળ છે જે ફક્ત પાનખર અને શિયાળાના ભાગમાં જોવા મળે છે.

તે એક સ્વાદિષ્ટ અને ખૂબ જ રસદાર ફળ છે, કારણ કે તેની રચનાનો મોટો ભાગ પાણી અથવા રસમાંથી બનાવવામાં આવે છે. જો તમે તે જાણવા લાયક છે કે તેનાથી અમને શું ફાયદો થાય છે, આ લાઇનો વાંચવાનું બંધ ન કરો.

દાડમ એન્ટીoxકિસડન્ટો પ્રદાન કરે છે, આયર્ન ઉપરાંત, બી વિટામિન અને ફાઇબર. તેથી જ, જ્યારે તેઓ સ્ટોર્સમાં દેખાય છે, તમારે ગ્રેનેડ લેવાનું ભૂલવું નહીં તેના સ્વાદને જ નહીં, પણ તેના મહાન ફાયદાઓનો પણ આનંદ માણવો.

તેની કેલરી સામગ્રી એકદમ મધ્યમ છે, તેથી અમે અમારા આકૃતિ માટે ડર્યા વિના તેનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ, આ તેની waterંચી પાણીની માત્રાને કારણે થાય છે, તેની 80% કરતા વધારે સામગ્રી પ્રવાહી હોય છે, અને વજન ઘટાડવાના આહારમાં હંમેશાં ભલામણ કરવામાં આવે છે.

દાડમના ફાયદાકારક ગુણધર્મો

જો આપણે દાડમના પોષક ગુણધર્મોનું વિશ્લેષણ કરીએ, અમને વિટામિન સી અને બી 2, તેમજ ખનિજો અને એન્ટીoxકિસડન્ટોનો કુદરતી સ્રોત મળે છે. બીજી બાજુ, તેની ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી અમને નિયંત્રિત અને સ્વસ્થ આંતરડાને જાળવવામાં મદદ કરે છે, જો કે જો આપણે ફાઇબરને આપણા શરીર પર વધુ કાર્ય કરવા માંગીએ છીએ, તો આપણે રસ બનાવવાને બદલે આખો ટુકડો ખાવું પડશે.

એવું હંમેશાં કહેવામાં આવ્યું છે દિવસમાં 5 ટુકડાઓ ફળો અને શાકભાજી ખાવાનું ખૂબ મહત્વનું છે, અને આ ફળમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રા થોડી વધારે હોય છે, ખાસ કરીને જો આપણે ગ્લુકોઝ અથવા ફ્રુટોઝ વિશે વાત કરીશું.

ઉપરાંત, તે પોલિફેનોલ્સ અને ફ્લેવોનોઇડ્સમાં પણ સમૃદ્ધ છે, જે શેલ, પાંદડા અથવા આંતરિક પાર્ટીશનોમાં જોવા મળે છે જે દાડમના મોતીને સ્થાને રાખે છે. બીજી બાજુ, અમે પ્રકાશિત કરીએ છીએ કે તે પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ છે, તે ઘણા બધા ફળોની જેમ સોડિયમની માત્રામાં ખૂબ ઓછું છે.

પોટેશિયમ, આયર્ન, જૂથ બી અને વિટામિન સીના વિટામિન પોષક તત્વોની આ રચનાને આભારી છે, તે ખૂબ ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે અને તે આપણા આહારમાં ગુમ થવું જોઈએ નહીં.

અહીં અમે તમને જણાવીએ કે તે ભવ્ય ફાયદાઓ શું છે.

ફાયદા વિટામિન સી માટે આભાર

ઘણા બધાં કારણો છે કે શા માટે દરેકએ આ સમૃદ્ધ ફળનો આનંદ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ, વિટામિન સીની તેની highંચી સામગ્રીને આભારી છે, અથવા તે જ શું છે, એસ્કોર્બિક એસિડ, અમે આપણા શરીરના કુદરતી એન્ટીoxકિસડન્ટ્સમાં વધારો કરીશું જે આપણા શરીરના અવયવો, પેશીઓ અને સિસ્ટમોને સારી સ્થિતિમાં રાખે છે, મુક્ત રicalsડિકલ્સથી તેમની સંભાળ રાખે છે.

ઉપરાંત, વિટામિન સી કોલેજનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે, જે તંદુરસ્ત ત્વચાની સંભાળ રાખવા અને જાળવવા માટે જરૂરી છે, તે ઘાને મટાડવામાં અને તેને અન્ય બાબતોમાં સુધારવામાં મદદ કરે છે.

વિટામિન સીનો અભાવ તે રક્તવાહિની રોગોમાં વધારોનું કારણ બની શકે છે અને 100 મિલિગ્રામ / દિવસના સાધારણ વપરાશ સાથે તેઓ આ ઘટનાઓને ઘટાડવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં વધારે છે.

ગ્રુપ બીના વિટામિન્સથી અમને લાભ થાય છે

વિટામિન્સનું આ જૂથ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, સામાન્ય રીતે "બી સંકુલ" તરીકે ઓળખાય છે અને તે ખૂબ જ પ્રખ્યાત થયા છે કારણ કે તેઓ આપણા મગજની તંદુરસ્તી સુધારવા માટે બતાવવામાં આવ્યા છે, જે આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંનું એક છે.

આ ઉપરાંત, તે આપણા લાલ રક્તકણોનું નિયંત્રણ કરે છે અને તેની સંભાળ રાખે છે, આપણા સ્નાયુઓની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે, વધુ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે, અને આંતરડાની પ્રવૃત્તિમાં સુધારણા જેવી ઘણી પ્રક્રિયાઓમાં દખલ કરે છે.

દાડમના સામાન્ય ફાયદા

જો આ તબક્કે આપણે દાડમના ફાયદાઓનું સંકલન કરીએ છીએ, તો અમે તેમને નીચેનામાં સારાંશ આપી શકીએ છીએ.

• તે એપ્લિકેશન કરે છે energyર્જા ઘણો.
• બી જૂથના વિટામિન્સ પ્રદાન કરે છેછે, જે આપણા મગજના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ફાયદાકારક છે.
• વિટામિન સી, તે આપણી ત્વચામાં વધુ પ્રમાણમાં કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરવા માટે યોગ્ય છે.
• તે અમને અમુક રક્તવાહિની રોગોને ખાડી પર રાખવાની મંજૂરી આપે છે.
• જો આપણે તેને આપણા આહારમાં શામેલ કરીએ, તો આપણે જાળવી શકીએ સ્થિર આરોગ્ય અને ખૂબ જ ફાયદાકારક.

આપણે દાડમનું સેવન કેવી રીતે કરીએ?

આપણે દિવસના કોઈપણ સમયે આ ફળનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ, સૌથી વધુ "જટિલ" અથવા સૌથી "મનોરંજક" વસ્તુ તેને છાલવા માટે છે, કારણ કે આપણે પહેલા તે મોતીના વપરાશ માટે સક્ષમ થવા માટે તેને કા removeી નાખવું જોઈએ.

ઘણા લોકો દાડમનું સેવન હંમેશાં તેને છાલ કરીને ખાવાનું બંધ કરી દે છે, કેમ કે તે ખૂબ કંટાળાજનક હોઈ શકે છે. તેમ છતાં, ઇન્ટરનેટ પર આપણે આ અનાજને સરળતાથી દૂર કરવા માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ શોધીએ છીએ, અમે દાડમને અડધા ભાગમાં કાપી શેલનો ચમચી સાથે ભાગ કરી શકીએ છીએ, અનાજ ધીરે ધીરે સરળ રીતે પડી જશે.

બધા બીજને સરળતાથી અલગ કરવા માટે આપણે તેને ચાર ભાગોમાં કાપી શકીએ છીએ. અંતે, દાડમનું સેવન કરવાની બીજી રીત તેના બીજમાંથી બનાવેલા સમૃદ્ધ રસનો છે.

દાડમનો રસ, પછી ભલે આપણે તેને ઘરે જ તૈયાર કરીએ અથવા જો આપણે તેને હર્બલિસ્ટ અથવા કુદરતી ઉત્પાદનોની દુકાનમાંથી મેળવીએ, સ્વાદિષ્ટ પીણાની મજા માણતી વખતે તે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

જો આપણે સ્ટીવિયાના પાંદડા અથવા મધ સાથે જરૂરી જોતા હોઈએ તો આ રસને મધુર બનાવવાનો આદર્શ છે, જેથી તે આપણા માટે મીઠાઇનો સ્વાદ લે અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો અથવા સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈ બની શકે.

દાડમ અને ફળદ્રુપતાનો સંબંધ

દાડમ પ્રાચીન કાળથી જ પ્રેમના ફળ તરીકે માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે ફળદ્રુપતા, અશુદ્ધતા અને વિપુલતાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેમ છતાં આ જેવું જોવામાં આવે છે, તે એક ખૂબ જ પ્રતીકાત્મક પ્રશ્ન છે, તે તે પોષક તત્વો છે જે આપણે જોયું છે કે તે એક ફળ બનાવે છે જે આપણને ગર્ભવતી થવામાં મદદ કરે છે.

આ કિસ્સામાં, પ્લાન્ટ ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ standભા છેછે, જે સીધા જ પ્રજનન સાથે સંબંધિત છે. તેના શેલ સાથેના બીજમાં આ પદાર્થો હોય છે, જે જાતીય ઇચ્છાને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

બીજી બાજુ પણ વીર્યની ગુણવત્તા સુધારવાની મંજૂરી આપે છે અને કેટલીક યુરોલોજિકલ સમસ્યાઓ અટકાવે છે.

તેમની સાથેના બધા એન્ટીoxકિસડન્ટો ઓમેગા 5 માં વિટામિન સી અને જૂથ બી અને બધા ખનિજો, પોટેશિયમ, આયર્ન, સિલિકોન, કેલ્શિયમ અથવા ઝીંક, મલિક એસિડ, સાઇટ્રિક અથવા તેમની સામગ્રી.

યાદ રાખો કે તે ચરબી અને શર્કરાનું ઓછું ફળ છે, તેનો શક્તિશાળી લાલ રંગ એન્થોકાયનિન, પદાર્થોને કારણે છે જે આપણા પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે, કામવાસનામાં વધારો કરે છે, અમારા હૃદય આરોગ્ય અને પેશાબની વ્યવસ્થામાં સુધારો.