તેમ છતાં ઘણાએ તેમની રજાઓ શરૂ કરી દીધી છે અને અન્ય લોકોએ હજી બાકી છે, કેટલાકને તો પહેલાથી જ જવું પડ્યું હતું કામ અને નિત્યક્રમ પર પાછા ફરો. આ સામાન્ય રીતે ઉદાસી, અસ્વસ્થતા અથવા જ્vesાનતંતુઓની લાગણી પેદા કરે છે, કારણ કે કેટલીકવાર આપણે સંચિત કાર્ય સાથે અથવા નિયમિત સાથે પાછા ફરીએ છીએ જે અમને પકડવામાં મુશ્કેલ લાગે છે.
ચાલો કેટલાક જોઈએ વેકેશન પછીની ક્ષણને વધુ સારી રીતે રાખવા માટેના વિચારો, કારણ કે તે કામ પર પાછા ફરવા જેવી નાજુક ક્ષણ છે. વેકેશન પછીનું સિન્ડ્રોમ છે, કારણ કે એવા લોકો છે કે જેઓ તેમની energyર્જામાં ઘટાડો કરે છે અને શારીરિક અને ભાવનાત્મક રૂપે ખરાબ લાગે છે, જે આપણે ટાળી શકીએ છીએ.
કામ સારી રીતે ગોઠવો
આપણે જે કરવું જોઈએ તે પ્રથમ વસ્તુ છે પ્રથમ થોડા દિવસોમાં વધારે કામ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. આપણી જાતને વ્યવસ્થિત રીતે ગોઠવવી જરૂરી છે કે જેથી કોઈ ખોળામાં ન ભરાય, જેમાં આપણે ડબલ કામ કરવાનું હોય. તે સામાન્ય છે કે તે અમને લય પકડવા માટે ખર્ચ કરે છે પરંતુ આ થોડા દિવસોમાં પસાર થશે. જો પ્રથમ દિવસો આપણે તેને મનની વધુ શાંતિથી લઈ શકીએ, તો વધુ સારું. સારી સંસ્થા વધુ કાર્યક્ષમ બનવા માટે અમને વર્ષભર મદદ કરશે અને તેથી સમાન કાર્ય કરવા માટે ઓછા સમયની જરૂર પડશે.
ઉર્જા સાથે વળાંકનો સામનો કરો
છે energyર્જા એ પણ વલણની બાબત છે. સમાન સંજોગોનો સામનો કરીને, એવા લોકો છે કે જેઓ તેમને energyર્જા અને પ્રવૃત્તિથી ભરપૂર સામનો કરે છે જ્યારે અન્ય લોકો એવા વલણનો ઉપયોગ કરે છે જેનાથી દરેક વસ્તુનો ખર્ચ વધુ થાય છે. જો આપણને ખબર પડે કે કેવી રીતે વધુ સકારાત્મક વલણથી તેમનો સામનો કરવો જોઈએ, તો અમારી અડધા સમસ્યાઓ ઓછી થઈ જશે. તેથી આપણે પરીક્ષણ કરી શકીએ કે વસ્તુઓ કેવી રીતે સુધરે છે અને કાર્ય હળવું થાય છે તે જોવા માટે પ્રથમ દિવસને ખુલ્લા અને સકારાત્મક વલણથી ભરવાનો પ્રયાસ કરી શકીએ છીએ. આ ઉપરાંત, આ પ્રકારનાં વલણ ચેપી હોય છે અને કાર્ય પર તમને વધુ સારું વાતાવરણ મળશે.
તમારા શેડ્યૂલના દિવસો પહેલાં સ્વીકારવાનું
કામ પર પાછા ફરો તે પહેલા દિવસે મુશ્કેલ છે. એક સામાન્ય વિચાર એ છે કે અઠવાડિયાની શરૂઆતમાં સામાન્ય સમયપત્રકની આદત બનાવવાનું શરૂ કરતા પહેલાં ઉઠવું. તેથી આપણે જે દિવસે વહેલા .ઠવું છે તે આપણને ખૂબ ઓછો ખર્ચ કરશે. આ સમયપત્રકનો અચાનક ફેરફાર હંમેશા આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તે આપણને આપણા જુસ્સાને ઓછું પણ કરે છે. તેથી જ સરળ અનુકૂલન આપણને કામ પર પાછા ફરવાના દિવસને વધુ સારું લાગે છે.
સંતુલિત ખોરાક
બીજી વસ્તુ કે જેને આપણે રજાઓ દરમિયાન ભૂલી જઇએ છીએ તે છે ભોજનનો સમય નક્કી કરવો જેમાં આપણે આપણા આહારની સંભાળ પણ રાખીએ. જો આ તમારો કેસ છે, તો તે સારું છે કે તમે કામ પર પાછા ફરો તે પહેલાંના દિવસોથી તમે સારું કે જમવાનું શરૂ કરો છો વધુ સારું લાગે તે માટે ડિટોક્સ આહાર કરો. પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ જે તમને વિટામિન અને withર્જાથી ભરે છે અને જ્યારે તમે કામ પર પાછા ફરો ત્યારે તમારા શરીરના ઝેરી તત્વોને હળવા લાગે છે. ભોજનના સમયને ફરીથી ગોઠવવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમે પાછા આવો ત્યારે તમને આટલો ફરક ન દેખાય.
લેઝરનો આનંદ માણો
નિત્યક્રમ પર પાછા ફરવાનો અને કામ કરવાનો અર્થ એ નથી કે આપણે ઉનાળાની મજા માણતા રહી શકીએ નહીં. આપણી લેઝરનો સમય તાણ અને ધસારાથી આરામ કરવા માટે જરૂરી છે, તેથી આપણને ગમતું કંઈક કરવા માટે હંમેશાં થોડો સમય બચાવવો જ જોઇએ. પછી ભલે તે કૂતરાની સાથે ચાલતો હોય, રમતો કરે, બીચ પર જતો હોય અથવા મિત્રો સાથે પીણું પીવું. દરરોજ કંઈક એવું હોવું મહત્વપૂર્ણ છે જે આપણને ડિસ્કનેક્ટ કરવામાં સહાય કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે વેકેશન પછીના સમયગાળામાં કામ પર પાછા ફરો. તમને ગમે તેવો શોખ અને આખું વર્ષ પ્રેક્ટિસ કરો, કારણ કે દરેક દિવસમાં કંઇક ખાસ જ રહેશે.