લીલા જ્યુસ થોડા વર્ષો પહેલા આપણા જીવનમાં દેખાયા હતા અને તેઓ અહીં રહેવા માટે છે. આજે, આપણે આપણા સામાન્ય સુપરમાર્કેટ્સમાં ઘણાં industrialદ્યોગિક રસ શોધીએ છીએ જે શાકભાજી અને ફળોની શ્રેણીમાં પહેલેથી જ મિશ્રિત થાય છે જેથી આળસુ બહાનું વિના તેને લઈ શકે.
આ લીલા રસ તેઓ સામાન્ય રીતે ઓછી ચરબીવાળા ખોરાક સાથે ઉત્પન્ન થાય છે, તે શાકભાજી અને ફળો છે જેનું સંયોજન તેમને પોષક, તાજું કરનારા અને ખૂબ સંતોષકારક વિકલ્પો બનાવે છે. આ પ્રસંગ માટે, અમે તમારા માટે લીલા રસ માટે રેસીપી લાવીએ છીએ, ખૂબ લીલો હોવાથી તેના ત્રણ ઘટકો તે રંગ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, પાલક, લીલો સફરજન, કાકડી અને સેલરિ તેઓ તમને energyર્જા અને વિટામિન્સ પ્રદાન કરશે.
વજન ઘટાડવા માટેના એક પરિસરમાં સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવું જોઈએ, દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે લિટર પાણી અને ઘણા પ્રવાહીથી સમૃદ્ધ ખોરાક પીવો, તેથી, હંમેશા ભલામણ કરવામાં આવે છે ઘણાં ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. શરીરને જે જોઈએ છે તે બહાર કા whatવા અને તેને સાફ રાખવા માટે પ્રવાહીની જરૂર રહે છે.
આ ઉપરાંત, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં જ્યારે ચિંતા, ખાઉધરાપણું અને ભૂખ આપણામાં પ્રવેશ કરે છે તે પાણીના અભાવને કારણે છે, શરીર આપણને છેતરતું હોય છે, આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણી પાસે ખોરાકનો અભાવ છે અને ઘણી વખત તે પ્રવાહીનો અભાવ છે, તેથી, આપણે હંમેશાં બિનજરૂરી નાસ્તાને ટાળવા માટે અમને તાજી પાણીની બોટલ લેવાની ભલામણ કરો.
હવે આપણે ઉનાળાની seasonતુમાં લગભગ છે જાતને સારી રીતે હાઇડ્રેટ કરો, આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને પ્રવાહી ન ગુમાવવી જોઈએ. અમને હાઇડ્રેટીંગ પ્રોપર્ટીઝ સાથે ઘણા બધા પીણા મળે છે જે આપણને વજન ઘટાડવામાં, ભૂખથી ટાળવા અને energyર્જાથી ભરવામાં મદદ કરે છે. અહીં આશ્ચર્યજનક રીતે સ્વાદિષ્ટ મિશ્રણ છે જે તમને આ લીલા સોડામાં અથવા લીલા જ્યુસનો શોખીન બનાવશે.
પાલક, સફરજન, કાકડી અને સેલરિનો લીલો રસ
આ શેક એમાંથી ત્રણ ઘટકોનું મિશ્રણ છે મહાન પોષણ મૂલ્ય, સ્પિનચ, સફરજન, કાકડી અને કચુંબરની વનસ્પતિ છે. તે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ત્રણ ખોરાક છે તેથી જ તે સારી રીતે પાચન અને વધુ કાર્બનિક પદાર્થોને બહાર કા helpsવામાં મદદ કરે છે. તે આંતરડાની હિલચાલની તરફેણ કરે છે અને ચરબીના સંચયને અટકાવે છે.
એન્ટીoxકિસડન્ટ પદાર્થોથી ભરપૂર સંયોજન અને ઓક્સિડેટીવ નુકસાનથી બચાવે તેવા ઘણાં હરિતદ્રવ્ય અને ઝેરનું સંચય.
પાલક
આ શાકભાજી એ હકીકત છે કે તે થાઇલોકોઇડ્સની બનેલી છે તેના માટે ખૂબ જ રસાળ છે. 95% તૃપ્તિની લાગણી પ્રદાન કરે છે અને વજનમાં લગભગ 43% ઘટાડો. વિટામિન એ, સી અને ઇ સમૃદ્ધ, પોટેશિયમ, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજો.
તેનું કેલરીક મૂલ્ય ખૂબ જ ઓછું છે, ફક્ત ત્યારથી 100 ગ્રામ સ્પિનચ 26 કેલરી પ્રદાન કરે છે.
કાકડી
કાકડી એ બનેલું છે 96% પાણી, તરબૂચનો પરિવારનો સભ્ય છે, તેમાં એક મહાન પાચન અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થનું કાર્ય છે. શરીરમાં પ્રવાહીનું નિયમન કરે છે અને ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે જે તમે શરીરમાંથી ઇચ્છતા નથી. તે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા ખોરાકમાંનો એક છે સ્લિમિંગ આહાર, કેલરી ખૂબ ઓછી છે તેમજ સંપૂર્ણ ઉત્સેચકો છે જે સંચિત ચરબીને દૂર કરે છે.
લીલા સફરજન
આ, પાછલા ખોરાકની જેમ જ, સોડિયમ અને ચરબી વિના, થોડા કેલરી ધરાવે છે. પેક્ટીનનો પ્રાકૃતિક સ્રોત, એક ફાઇબર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરે છે અને બધા જૈવિક કચરો.
ચયાપચયની ક્રિયાને સક્રિય કરે છે, તેને ઝડપી બનાવે છે જેથી ચરબી બર્નિંગ વૃદ્ધ થવું. તે તૃપ્તિની એક મહાન લાગણી પ્રદાન કરે છે, તેથી લીલા સફરજન ખરીદવા અને તેનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, લાલ નહીં.
સેલરી
જેની પાસે સેલરી પીરસાતા કેટલાક મ modelડલની માનસિક છબી નથી. આ શાક છે પાણીમાં ખૂબ સમૃદ્ધ અને તેની ઓછી કેલરી સામગ્રી તે છે જે લીલા રસમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાયેલામાંનો એક હોવા ઉપરાંત, વજન ઘટાડવા માટેના બધા આહારમાંનો એક નાયક બનાવે છે.
શક્તિશાળી ઉત્સેચકો શામેલ છે પોષક શોષણ અને પાચનમાં સુધારો પ્રોટીન અને ચરબી. તે 16 ગ્રામ દીઠ માત્ર 100 કેલરી પ્રદાન કરે છે, ખૂબ જ હાઇડ્રેટિંગ અને શરીરમાંથી જાળવેલ પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કુદરતી અને પૌષ્ટિક લીલો રસ
તે હોઈ શકે છે દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત લોઆદર્શરીતે, તેને સવારમાં તૈયાર કરો અને બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજનમાં વધુ ખાવાનું ટાળવા માટે, કેટલાક મુખ્ય સમય, તેને લંચ અને નાસ્તા તરીકે લો.
ઘટકો
- અડધી કાકડી
- તાજા સ્પિનચનો 30 ગ્રામ
- સેલરિ 2 ગુચ્છો
- 2 લીલા સફરજન
- 1 લિમોન
- આદુનો 1 સ્પર્શ
- પાણી અડધા લિટર
તૈયારી
અમે શાકભાજી ધોવા અને તૈયાર કરીએ છીએ. બ્લેન્ડર / મિક્સરમાં ખોરાકની પ્રક્રિયા કરવાનું તમારા માટે સરળ બનાવવા માટે અમે તેમને નાના ટુકડા કરી લીધા છે. સફરજનને છાલવાની જરૂર નથી, પરંતુ બીજ કા beવાની જરૂર છે. એકવાર તમારી પાસેઓ કચડી શાકભાજી પાણી ઉમેરો, લીંબુનો રસ અને એક ચપટી આદુ, સારી રીતે મિક્સ કરી કાચની બરણીમાં સર્વ કરો.
તમે તેને તાત્કાલિક રાખવા માટે તરત જ તેનું સેવન કરી શકો છો અથવા અડધો કલાક રેફ્રિજરેશન કરી શકો છો. ખાલી પેટ પર લેવાનું આદર્શ છે અને દિવસના મુખ્ય ભોજન પહેલાં. શરીર માટે આ ઘટકોના ફાયદાઓ ધ્યાનમાં લેવા માટે આદર્શ વસ્તુ એ છે કે તેને સતત અઠવાડિયા સુધી લેવી.
આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે આ આપણે લીલા લીલા સોડામાં અને રસનું એક ઉદાહરણ છે જે ઇન્ટરનેટ પર તમને શાકભાજી અને ફળોના મહાન મિશ્રણો મળી શકે છે જે સારા હવામાન માટે તેમને સંપૂર્ણ મિશ્રણ બનાવે છે, તે આપણને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે, સંતૃપ્ત અને પણ, અમને તે કિલો ગુમાવવામાં મદદ કરશે કે આપણે અદૃશ્ય થઈ જવું છે.