પેટમાં સુગંધ ન આવે તે માટે યુક્તિઓ

અમે બધા માંગો છો એક સપાટ, સારી રીતે વ્યાખ્યાયિત પેટ છે, આ ઉનાળામાં અથવા આખું વર્ષ પહેરવા માટે સરળ અને સુંદર ત્વચા સાથે. આ પ્રકારની વસ્તુ પ્રાપ્ત કરવી સરળ નથી કારણ કે આ તે ક્ષેત્રનો બીજો છે જે વધુ વિરોધાભાસી બની શકે છે. તેથી જ તે એક સ્થાન છે જેમાં આપણે વિશેષ રસ રાખવો પડશે.

એક છે સરસ પેટ ઝૂંટવું ટાળવા માટે થાય છે આ ક્ષેત્રમાં, કંઈક કે જે સમય જતાં દેખાય છે. તે તે સમસ્યાઓમાંની એક છે જે સામાન્ય રીતે એવા વિસ્તારોની ત્વચામાં સામાન્ય હોય છે જ્યાં ચરબી એકઠા થાય છે. જો આપણે પણ વજન બદલી નાખ્યું છે, તો આપણે નોંધ્યું છે કે ત્વચા હવે આટલી સરળ નથી. પરંતુ કોઈપણ રીતે પેટના વિસ્તારમાં ત્વચાને સુધારવા માટે આપણે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકીએ છીએ.

ચરબી સમાપ્ત કરો

જો તમને જે જોઈએ છે તે સપાટ પેટ છે, તો તમારે ધ્યાન આપવાની એક વસ્તુ એ છે કે તમારે આ ક્ષેત્રમાં સંચયિત ચરબીને દૂર કરવી પડશે. આ આહાર તેની એક ચાવી છે, પણ કેલરી ઘટાડવી અને શરીરમાં એકઠા કરેલા ચરબીને બાળી નાખો. આ હેતુ માટે આપણે નિષ્ણાતની સાથે ઓછી કેલરીયુક્ત આહાર કરવો જોઈએ, જે આપણને મદદ કરી શકે જેથી આપણે જે ખાઈએ છીએ તે ગુણવત્તાની હોય, સંતુલિત આહાર પણ લેવાય.

પ્રોટીન ખાય છે

આ પ્રકારની ખોરાક સ્નાયુઓ બનાવે છે અને તેમના વિના અમારી પાસે સરળ ત્વચા માટેના પોષક તત્વો નહીં હોય. જ્યારે આપણે રમતો કરીએ ત્યારે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ તમારે હંમેશા તે ખાવું પડશે જેમાં ચિકન, ટર્કી અથવા વાદળી માછલી જેવી ઘણી ચરબી ઉમેરતી નથી. સુંદર, સરળ ત્વચા માટે અઠવાડિયામાં ત્રણ કે ચાર વખત પ્રોટીન લો.

એન્ટીoxકિસડન્ટોવાળા વિટામિન

ફળો અને શાકભાજી જે વિટામિન ધરાવે છે તે આપણી ત્વચા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ અમને સરળતા અને વિટામિન જેવા પ્રદાન કરે છે ઇ જે ત્વચાને એન્ટીoxકિસડન્ટ શક્તિ પ્રદાન કરે છે અથવા સી જે કોલેજનના સંશ્લેષણમાં મદદ કરે છે. ત્વચાને લાંબા સમય સુધી યુવાન અને સરળ રહેવા માટે આ બધું ખૂબ જરૂરી છે. ત્વચા સંપૂર્ણ સ્થિતિમાં રહેવા માટે ખોરાક એ એક આધારસ્તંભ છે જેની આપણે કાળજી લેવી જ જોઇએ.

પેટ માટે વ્યાયામ

પેટને પણ તેની કસરતોની જરૂર હોય છે અને આ ક્ષેત્ર માટે ઘણા રસપ્રદ છે. સૌથી વધુ સંપૂર્ણ જે આપણે કરી શકીએ છીએ કોઈપણ સાધનો વિના કરે છે અને ઘરે લોહ છે, જેમાં આપણે જમીનની સમાંતર ourભી રહીએ છીએ જે અમારી કોણી પર ઝૂકી છે. આ પગથી પાછળ, કોર અને એબીએસ સુધી કામ કરે છે. જો કે, તમારે તે બધા એંગલથી વ્યાયામ કરવી પડશે જેથી આપણે અન્ય ક્ષેત્રો માટે પણ કસરત કરવી જોઈએ.

તમારી મુદ્રામાં સુધારો

મુદ્રામાં પણ બનાવી શકો છો આપણા પેટમાં વધુ તરંગી લાગે છે. હંમેશા સીધા રહેવા માટે, સારી મુદ્રામાં હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારી પાસે સારી મુદ્રામાં નથી, તો તમારે યોગ અથવા પાઇલેટ્સ કરવો પડશે. આ બંને રમતો અમને સ્નાયુઓ, ખેંચાણ અને મુદ્રામાં સુધારણા અને પીઠનો દુખાવો સુધારવામાં મદદ કરે છે. જો તમે આ રમતો કરો છો જે મૂળ પર પણ કામ કરે છે, તો તમે જોશો કે સમય જતાં તમને નિouશંકપણે ઓછું આડઅસર અને સરળ પેટ મળશે.

વિસ્તારને ભેજયુક્ત કરો

ક્યારેક શું ત્વચામાં ખામી એ છે કે આપણે તેની ખૂબ કાળજી લેતા નથી. સરળ અને સુંદર ત્વચા માટે હાઇડ્રેશન આવશ્યક છે, તેથી આપણે તેને એક બાજુ છોડવું જોઈએ નહીં. તે મહાન નર આર્દ્રતાનો ઉપયોગ કરે છે જે ત્વચાને પોષે છે, જેમ કે નાળિયેર તેલ અથવા બદામનું તેલ, જે ત્વચાની depthંડાઈની સંભાળ રાખે છે અને તેને પોષણ આપે છે.