મૂળ આંખની સંભાળ

La દૃષ્ટિ એ અમારી સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઇન્દ્રિય છે, કારણ કે તેના દ્વારા આપણે વિદેશોમાંથી વિશાળ માહિતી મેળવીએ છીએ. તેથી જ આપણે આ અર્થની ખૂબ કાળજી લેવી જ જોઇએ, કારણ કે વય અને ખરાબ ટેવોથી આપણે દ્રષ્ટિ ગુમાવીએ છીએ અને વિવિધ સમસ્યાઓ દેખાઈ શકે છે.

સારી ટેવો જાળવો દૃષ્ટિની કાળજી લેવી એ કંઈક મૂળભૂત છે, કારણ કે તે એવી વસ્તુ છે જે ધીમે ધીમે ખોવાઈ રહી છે, લગભગ અસ્પષ્ટ રીતે. આજે આપણે જે મૂળભૂત સંભાળ કરીએ છીએ તે આવતીકાલે સારી આંખની રોશની જાળવવામાં મદદ કરશે.

તમારા આહારની સંભાળ રાખો

સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણી જાતની સંભાળ લેવાની વાત આવે ત્યારે તે એક પરિબળ છે, તે ચોક્કસ ખોરાક છે. તે એકદમ સાચું છે કે આપણે જે ખાઈએ છીએ તે જ છીએ અને આપણેઆ બીમારીઓ નબળા ખાવાની ટેવથી સંબંધિત છે. આ કિસ્સામાં, આપણે એવા ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ જેમાં વિટામિન એ હોય, જે આંખના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટે જરૂરી છે. અમને તે દૂધ, ગાજર અથવા શતાવરીનો છોડ મળે છે. આ ઉપરાંત, હાયપરટેન્શન જેવા રોગો દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓથી સંબંધિત હોઈ શકે છે. તે બની શકે, સારા સ્વાસ્થ્યનો આધાર તે છે કે તમે હંમેશાં ખાવ છો તેની કાળજી લેવી અને વૈવિધ્યસભર અને સ્વસ્થ આહાર લેવો છે.

આંખોને ભેજવાળી

આજે એવા ઘણા લોકો છે કે જેઓ કમ્પ્યુટરની સામે દિવસ પસાર કરે છે, તેથી તે જરૂરી છે લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓથી બચવા માટે આંખોની સંભાળ રાખો. જો આ તમારો કેસ છે, તો તમે આંખોને ભેજવા માટે કેટલાક ટીપાં ખરીદી શકો છો જે તમને આરામ કરવામાં ઘણી મદદ કરશે. તમારે ઘણી વાર આંખ મીંચીને આરામ કરવો જોઈએ. આજકાલ આપણે સ્ક્રીનો જોવામાં દિવસ પસાર કરીએ છીએ, પછી તે કમ્પ્યુટર, ટેબ્લેટ અથવા મોબાઈલ હોય, અને આ આપણી દૃષ્ટિની દ્રષ્ટિને ખૂબ નુકસાન કરે છે. તમારે બાળકો અને કિશોરો સાથે ખૂબ કાળજી લેવી પડશે જેઓ તેમના મોબાઈલ અને અન્ય સ્ક્રીનો જોવામાં દિવસ પસાર કરે છે, કારણ કે તેઓ દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓનો અંત લાવી શકે છે. બાકીની દૃષ્ટિ આવશ્યક છે. દૂરની જગ્યાએ તમારી આંખો ingભી કરવી અથવા એક ક્ષણ માટે તમારી આંખો બંધ કરવી અમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.

લાઇટિંગ પર નજર રાખો

તે મહત્વનું છે કે જ્યાં આપણે કામ કરીએ છીએ અથવા વાંચીએ છીએ ત્યાં સારી લાઇટિંગ હોય. શ્રેષ્ઠ નિ undશંકપણે કુદરતી પ્રકાશ છે, પરંતુ જો આ શક્ય ન હોય તો અમારે કરવું પડશે લાઇટ્સ જુઓ જે ડાયફousન .સ છે અને અમને સારી રીતે જોવાની મંજૂરી આપો. આનો અર્થ એ છે કે લાઇટિંગની સ્થિતિ અનિશ્ચિત હોય તો આપણે આપણી આંખોમાં તાણ અને વધુ આરામ કરવાની જરૂર નથી.

સનગ્લાસ પહેરો

તે માત્ર સુંદર ફેશનેબલ ચશ્મા પસંદ કરવા અને તેમને સૂર્યથી બંધ કરવાની ઇશારાને કારણે આંખોની આસપાસ કરચલીઓ ટાળવાનું નથી. ખીલી સારા માત્ર માન્ય ચશ્મા જો તેમની પાસે યુવી ફિલ્ટર હોય તો તેઓ સૂર્યની કિરણોથી આંખોને સુરક્ષિત કરવા માટે ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. તેઓ ગુણવત્તાવાળા હોવા જોઈએ અને આ રીતે આપણે આંખના વધુ સારા સ્વાસ્થ્યનો આનંદ લઈ શકીએ છીએ, કારણ કે સૂર્યની કિરણો લાંબા ગાળે આપણી દૃષ્ટિને નુકસાન પહોંચાડે છે.

જ્યારે તેઓ તમને કહે ત્યારે ચશ્માં પહેરો

જો તમે નેત્ર ચિકિત્સક પાસે ગયા છો અને તેણે તમને કહ્યું છે કે કમ્પ્યુટર વાંચતી વખતે અથવા તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારે ફક્ત ચશ્મા પહેરવા જોઈએ, તેને સાંભળો. અમે કરી શકો છો ખોટા ચશ્માં પહેરવાથી દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ અથવા જ્યારે તેઓ જરૂરી ન હોય ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરીને. તે જ અર્થમાં આપણે કહીશું કે જો તેઓને ડ્રાઇવિંગ અથવા વાંચન જેવી પ્રવૃત્તિઓ માટે ભલામણ કરવામાં આવે તો તેઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, કારણ કે આપણે આપણી આંખોને તાણ કરીએ છીએ અને જો અમને તેમની જરૂર હોય તો તેઓ અમને આરામ કરવામાં મદદ કરશે.

સમીક્ષાઓ કરો

સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આપણે હંમેશા નિવારણ વિશે વિચારવું જોઇએ. આપણી દ્રષ્ટિ વિશે શાંત રહેવા માટે, નેત્ર ચિકિત્સકની સમયાંતરે તપાસમાં જવું જરૂરી છે. તે સમય જતાં ખોવાઈ જાય છે અને કેટલીકવાર આપણને તેનો ખ્યાલ હોતો નથી, તેથી સમીક્ષાઓ અમને જણાવે છે કે શું આપણે સાવચેતી રાખવી જોઈએ અથવા ટેવો બદલો.